Provocarea factorilor sau declanșatoare. numitele stimuli, care declanșează migrenă, conducând procesul patologic la acțiune. Pentru fiecare persoană sunt individuali. Pentru un pacient cu migrenă, este foarte util să păstrați un jurnal de atacuri. în care să se stabilească motivele care le-au provocat. Jurnalul va spune pacientului și medicului ce factori ar trebui evitați pentru a preveni apariția convulsiilor.
Factorii care provoacă o migrenă pot fi împărțiți în mai multe grupuri:
1. Factori emoționali și psihologici
Experientele emotionale, esecurile, anxietatea, anxietatea sunt cei mai frecventi provocatori ai unui atac. Mulți pacienți notează că un atac de migrenă se dezvoltă în timpul acestora în timpul "relaxării după stres", când experiențele sunt deja în urmă.
Starea de spirit prelungită (depresie) și creșterea anxietății duc adesea la o migrena mai grea: crizele apar mai des, devin mai prelungite, opresc scoaterea medicamentelor dureroase. Acesta este modul în care se dezvoltă o migrenă cronică.
2. Schimbarea ritmului vieții de zi cu zi
Lipsa somnului sau, dimpotrivă, somn excesiv, călătorii, schimbarea centurilor climatice, munca în afara programului poate provoca un atac de migrenă. Este important să adere la funcționarea continuă a zilei, du-te la culcare la timp, și la sfârșit de săptămână și de sărbători nu încerca să „umple“ pentru întreaga săptămână. Adesea, o provocare este o foamete. Prin urmare, nu permiteți pauze mari între mese. Mănâncă mai des și treptat.
3. Factorii de mediu
Fluctuațiile presiunii și temperaturii atmosferice, căldura sau umezeala, soarele orbitor, zgomotul, umiditatea, lumina strălucitoare și lumină intermitentă sunt factori care pot provoca migrenă.
4. Anumite tipuri de alimente și mirosuri înțepătoare
Produsele cu "risc crescut" includ:
- Vin roșu și alte alcool colorat (conține histamină)
- Ciocolata (conține substanțe vasoactive tiramină și feniletilamină)
- Brânzeturi vechi
- Unele legume (ceapă, roșii, fasole), nuci, citrice, pâine de casă
- Cofeină care conține băuturi
- Aditivi alimentari (de exemplu, nitriți, conținute în carne din produse semifinite, glutamat, conținute în conserve, produse de fast-food)
- Îndulcitori artificiali (aspartam)
Substanțele conținute în aceste produse afectează vasele de sânge ale capului și provoacă atacuri de migrenă. Cefaleea poate să apară nu imediat după consumarea produsului, ci după mai multe ore sau chiar zile. Este util să vă observați și să faceți o listă de produse "suspectate". Excluzând-o de la regimul alimentar timp de câteva săptămâni, puteți identifica și elimina "vinovatul", numai prin reducerea semnificativă a numărului de crize convulsive.
5. Modificări hormonale
La femei, un atac de migrena poate provoca menstruație, precum și a lua contraceptive. Migrena asociată cu menstruația, de obicei, are loc în același timp ciclu: în mijlocul ciclului - în legătură cu ovulația, la începutul sau la sfârșitul unui ciclu. Cel mai adesea, convulsiile apar cu două zile înainte și trei zile după menstruație. Uneori sunt însoțite de vărsături. În această formă de migrenă alege cea mai bună metodă de tratament va ajuta la atacuri calendar: Asigurați-vă că se potrivește timp de 2-3 luni și arată acest calendar la medicul dumneavoastră. Unele femei notează încetarea migrenei în timpul sarcinii, în special în a doua jumătate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: