Viața ne surprinde mereu, ar fi bine dacă e bine și atunci se va întâmpla ceva.
O viață liniștită și liniștită, cu greu nimeni nu poate, viața este dungată! Îngrijirea la domiciliu, munca, munca excesivă. furie. - toate acestea ne afectează nervii. Adesea, ne aflăm în situații când încercăm să ne pierdem temperamentul. Uneori este destul de dificil să mențină o rezistență și, prin urmare, nervi. Și din nervi avem toate bolile!
Cum să supraviețuiți eșecului. cum să păstreze un extras și cum să calmeze nervii va ajuta sfaturi.
Să vorbim despre personal sau despre câteva sfaturi ale unui psiholog
Vorbeste despre personal? Ne-am enervat, cu sau fără motiv. Nervos, psihuem, și doar vă faceți griji atunci când avem pe cineva enerveaza pe cineva ofensează, pentru cineva care trece prin, înainte de un examen sau o performanță responsabilă, din motive mai mult decât suficient. Cum să vă calmați nervii? Calm, doar calm! - Psiholog - Doamne, zambesti mai des!
Nu dăruiți provocării
Psihologii nu sfătuiesc niciodată, în niciun caz, să nu cedeze provocărilor, iar tauntele sau comentariile nu ar trebui să fie deloc receptive. În plus, nu orice comentariu sau remarca este vorbită cu răutate. Dacă toți acționează cu atenție și reacționează violent, nici un nerv nu poate rezista. Aici aveți o durere de cap și o presiune! Mai mult decât atât, se poate obține slava unei persoane dezechilibrate.
Controlează emoțiile
Nu trebuie să vă grăbiți cu răspunsul, mai ales dacă există un astfel de sentiment, chiar și un moment și puteți izbucni în furie. În acest stadiu, psihologii sunt sfătuiți să vorbească liniștit și încet, este mai ușor să-și controleze emoțiile, iar tonul calm va calma interlocutorul. O reacție nerezonabilă poate agrava situația și, chiar mai rău, poate duce la o defecțiune nervoasă.
Există două modalități dovedite de a calma un pic:
- Respirați adânc și respirați repede.
- Strângeți puternic degetele într-un pumn, după câteva secunde, cu o forță de dezbinare.
Căutați profesioniști
Amintiți-vă de vechea zicală: "Tot ceea ce nu este făcut - toate pentru bine." Nu a funcționat așa cum doriți, căutați profesioniștii.
Nu bateți febra
Când ai ceva de oferit, dar nu sunt de acord cu tine, nu ar trebui să biciuiți o febră, și spume la gură pentru a dovedi nevinovăția lui. După cum arată practica, de la un astfel de risc merita nu va funcționa. Vei începe să fiarbă toate în interiorul adversarului tău. Și cum se va termina totul? Iar ghicitoarea nu este nevoie pentru a merge, moartea celulelor nervoase.
Cum să acționați în această situație? Pentru a întreba, de ce crede cineva asta? După ce ați auzit argumentele sale, repetați propunerea, poate că va fi de acord cu dvs. Dar nu, nu există nici un proces!
Este mai ușor să trăiești cu umor
Autocritica este o armă excelentă
Cei mai mulți dintre noi cred că "cea mai bună apărare este un atac", dar acest lucru nu întotdeauna funcționează mereu. Este mai bine dacă credeți că vă înșelați, admiteți-vă greșelile. Autocritica este o armă excelentă! Nervii vor fi mai calmi!
Lecție monotonă
Razguljavshiesja și nervii slăbiți pot calma slujba monotonă, și orice. Acesta este un brodat un pumnal, și de tricotat, și cina sau cina de gătit, și pliante pliante.
Cum să vă calmați nervii? Calm, principalul lucru este calmul!
Vezi și:
Fiecare persoană are propriile obiceiuri. U ...
Deodată, a devenit inimaginabil la inimă ...
Norocul este un lucru ciudat! Uneori practic ...
Natura umană este uimitoare, ceea ce nu ...
6 | Recenzii: "Calmează doar pacea minții sau cum să-ți calmezi nervii"
Viața modernă fără stres nu face. Mulțumesc pentru sfaturi
Dacă nervii sunt agitați, apoi tratați, și chiar la spitalul psihiatric nu departe.
Sovieticii nu sunt atât de răi, dar în auto-critică se află un lucru mult mai periculos decât nervii zdruncinați. Anume - o scădere a stimei de sine. Cu cât mai multe "raiduri" asupra lui, iubitul, persoana se comite, cu atât mai mult începe să sufere în sufletul său. Este ca o coincidență cu faptul că ești ceva mai mic / mai rău decât alții. Deci, nu exagerati, este mai usor sa-l prindem cu acuratete si cu acuratete celui apropiat, decat sa dati vina pe toata vina pe tine insuti.
În ceea ce privește umorul, fii atent. Astfel, vă puteți salva de stres, dar puteți deveni victimă a ridiculizării la orice vârstă și la orice loc de muncă.
Deci, fii inteligent cu tot ceea ce faci, inclusiv calmul)
Trebuie să ne gândim la bun, atunci negativitatea nu vor, iar dacă mergi mereu, doar toate negative pe capul lui va cădea la acru.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: