Astfel de băi întăresc corpul, curăță pielea,
îmbunătățirea funcționării sistemului circulator și întărirea întregului corp.
Luați o baie rece ar trebui să fie dreapta,
în caz contrar, nu numai că nu vor face nimic bun, ci chiar pot face rău.
Le puteți lua în orice moment al anului.
Reguli pentru a lua băi reci
Băi obișnuite la rece (t ° sub 20 ° C),
cum ar fi fierbinte, foarte excita sistemul nervos și crește metabolismul,
dar, spre deosebire de băile fierbinți, provoacă o revenire mai mare sau mai mică a căldurii corporale.
Acestea ar trebui să fie pe termen scurt - doar 1-3 minute (foarte rar mai multe)
și însoțită de creșterea mișcării și măcinării corpului.
Adesea limitat la imersie de două ori în apă.
Băile rece sunt de obicei folosite ca stimulant general, tonic, metabolism în creștere (în special pentru obezitate) și întărire.
Baile rece sunt prescrise doar pentru oamenii puternici, nu foarte excitați și obișnuiți cu frigul.
Regulile generale pentru hidroterapie sunt:
Nu aplicați o baie rece în răcirea superioară a membrelor, aveți grijă de încălzirea la timp.
În camerele friguroase, puteți folosi o baie rece numai dacă părăsiți imediat căldura, de exemplu dintr-un pat,
iar la sfârșitul procedurii reveniți din nou la căldură sau imbracați imediat și faceți mișcări intense.
Temperatura apei ar trebui să fie cât mai scăzută posibil.
Temperaturile de la 1 ° la 10 ° C tind să producă o senzație mai mică de temperatură decât temperaturile între 10 ° și 20 ° C.
Cea mai simplă formă de baie este imersarea în apă,
care nu necesită mijloace auxiliare suplimentare care să contribuie la debutul reacției.
Se recomandă combinarea unei băi reci cu măsuri de influență asupra sistemului vascular:
Mișcarea, ca și cum ați merge pe apă,
frecare puternică a corpului cu palma,
frecarea periilor părților sau părților corpului care sunt expuse acțiunii băii.
De asemenea, este posibil să se aplice cu șlefuire.
Băile rece sunt un stimulent bun pentru circulația sângelui, de asemenea, cu extinderea venelor mari asociate cu un flux sanguin scurtat.
Acest lucru se aplică la vene varicoase ale picioarelor, precum și la hemoroizi și stază venoasă în organele pelvine.
Creșterea tonusului muscular cu ajutorul unui stimulent rece la dozare are rezultate bune cu atonia funcțională a vezicii urinare,
și, de asemenea, adesea cu slăbirea mușchilor din regiunea lombară.
După astfel de băi, oamenii simt o creștere puternică și vitală.
Organismele mai vechi par a fi întinate și purificate.
Omul este mai puțin bolnav, capacitatea sa de lucru se îmbunătățește.
Starea de spirit este în creștere și viața personală se îmbunătățește.
Baile rece sunt o modalitate foarte bună de a întări imunitatea, de a face corpul să muncească mai mult, să se întărească.
Astfel de băi se tonifice și se trezesc, întăresc sistemul imunitar al corpului, strâng pielea, făcând-o mai elastică, accelerând circulația sângelui,
de a forța un organism să lucreze mai activ și să nu-și recreeze viruși și boli, ridică presiunea arterială
Pentru tratarea pacienților pot fi de asemenea utilizate băi pline.
Această metodă a fost folosită pe scară largă de strămoșii noștri,
care au știut că, cu ajutorul unei acțiuni pe termen scurt de apă rece, puteți să bateți rapid căldura și să ușurați febra care arde pacientul.
Apa rece include apărarea corpului și îl face să lupte împotriva bolii: respirația este facilitată, fluxul sanguin se îmbunătățește.
Această metodă este eficientă în special la începutul bolii.
recomandări:
Nu puteți lua băi reci pentru bolile renale,
și o tendință la așa-numitele boli catarre.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: