Reguli de comportament pentru arsuri la stomac
Respectarea mai multor reguli va ajuta la prevenirea senzațiilor de arsură în abdomen:
- Frecventarea meselor în porții mici ajută la reducerea excesului de enzime digestive din stomac. Obișnuiți-vă să mănâncați de 5-6 ori pe zi, iar după cină nu vă culcați imediat. În poziția orizontală a corpului, conținutul este returnat de la stomac la esofag. Este mai bine să faceți o plimbare puțin sau, în cel mai rău caz, să stați în fața televizorului sau să citiți o carte.
- Dieta pentru arsuri la stomac înseamnă procesarea culinară corectă a alimentelor. Afumat, muraturi, legume murate, alimente prajite ar trebui uitate. Vasele sunt aburite, fierte, fierte și coapte.
- De mare importanță este temperatura alimentelor. Cu gastrită și arsuri la stomac, toate alimentele trebuie consumate într-o formă caldă. Nu luați mâncare rece sau prea caldă.
- Amintiți-vă alimentele care provoacă arsuri la stomac și încercați să le excludeți de la regimul alimentar. Trebuie să compilați singură această listă, deoarece produsele care provoacă arsuri la alți oameni pot fi complet inofensive pentru dumneavoastră.
- Excesul de greutate relaxează sfincterul inferior al esofagului, așa că încercați să pierdeți în greutate.
- Mâncați bine mâncarea. Mâncarea bine zdrobită facilitează funcționarea stomacului. Această regulă trebuie respectată pentru arsuri la stomac și gastrită.
- Fumatul, în special după masă, perturbă activitatea secretorie a celulelor stomacului și promovează apariția unei senzații de arsură în abdomen și în piept.
Ce nu este recomandat pentru arsuri la stomac? Totuși, dieta pentru arsuri la stomac încă mai există. Mai întâi de toate, trebuie să excludeți de la regimul alimentar fast food, precum și chips-uri, nuci sărate, cartofi prăjiți. Mănâncă numai alimente sănătoase, naturale. Ce alimente provoacă iritații stomacale și arsuri la stomac?
- Produsele lactate grase sting mai întâi simptomele arsurilor la stomac și, după un timp, există o izolare repetată a enzimelor digestive din stomac. Eliminați complet laptele nu este recomandat, este mai bine să-l adăugați în cantități mici în ceai sau să-l utilizați cu alte alimente. În timpul dietei nu trebuie să mănânci înghețată.
- Alcoolul este absorbit rapid în pereții stomacului și provoacă o formare crescută de acid clorhidric. Mai ales ar trebui să fie picant cu vin alb și roșu, spumante șampanie.
- Nu este recomandat pentru următoarele băuturi: ceai tare, și mai ales de cafea, sucuri, apă minerală cu gaz, portocale și suc de grapefruit, suc de afine. Cofeina ajută la relaxarea sfincterului esofagian, așa că experții sugerează să renunțe la cafea puternică, cel puțin pentru o perioadă de timp.
- Zahărul este un mediu benefic pentru reproducerea bacteriilor în stomac, deci trebuie eliminat complet. Provoca arsuri se potrivesc în stomac, bunatati, cum ar fi gogoși, biscuiți grași, prăjituri.
- Ciocolata este un tratament preferat pentru mulți, cu toate acestea, dacă sunteți în urma unei diete de stomac, nu ar trebui să-l mănânce.
- Citricele conțin multe acizi și provoacă producția de sucuri digestive în stomac. De asemenea, unele atacuri de arsuri la stomac apar cu utilizarea de fructe de padure acide - coacăze, căpșuni, afine.
- Alimentele grase și alimentele grele sunt digerate îndelung în stomac. Meniul unei diete în timpul unei arsuri la stomac presupune un aliment cu produse ușor de achiziționat.
- Tomatele și sucul de roșii pot fi iritante și pot întrerupe sfincterul. De asemenea, este necesar să excludem produsele cu adaos de tomate: ketchup, sosuri gata preparate.
- Carnea puternică, peștele, ciupercile din ciuperci provoacă o secreție excesivă de sucuri digestive. Atunci când arsuri la stomac și gastrită ar trebui să fie consumate supe de grăsimi scăzute, fierte pe un bulion secundar.
- Condimentele, condimentele condimentate, în special piperul fierbinte și acele condimente pudră care sunt vândute în pungi sunt substanțe nedorite pentru arsuri la stomac și gastrită. În timpul dietei nu ar trebui să mănânce ceapă proaspătă.
Ce alimente pot mânca? Nutriția pentru arsuri la stomac ar trebui să fie constituită din acele produse care contribuie la reducerea acidității sucului gastric. Fără teamă, este permisă utilizarea:
- alimente pentru animale - carne fiartă (carne de vita, piept de pui fara piele), ouă, brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, fierte și coapte de pește.
- Legume - castraveți, conopidă, mazare verde, sfecla, morcovi, cartofi, dovlecei, dovleac. Trebuie spus că cu legumele și varza trebuie să fii atent, deoarece acestea contribuie la balonare. Formarea excesivă de gaz poate duce la arsuri la stomac.
- Mere, atât proaspete cât și coapte, banane;
- Terci de ovăz, fierte pe lapte diluat sau apă - orez, hrișcă, fulgi de ovăz;
- Pâine ieri, puțin uscat. Pâinii se recomandă să aleagă grâu, și nu secară: acesta din urmă contribuie la flatulența intestinului.
- Supe preparate cu adaos de legume și cereale, îmbrăcate cu unt și ou;
- Uleiuri naturale: cremă, floarea-soarelui, măsline. Se adaugă la mesele pregătite.
- Sucuri proaspăt stoarse (cartofi, castraveți, morcovi), beți înainte de mese, ajutați cu arsuri la stomac și gastrită.
Dacă a apărut pirozis la fel, încercați să faceți față cu "focul" în stomac prin intermediul semințelor de mărar. 2-3 lingurițe turnați un pahar și insistați. Beți un remediu pentru 2-3 linguri de câteva ori pe zi. De asemenea, uitați-vă la alte mijloace pentru arsuri la stomac.
Trebuie respectate principiile dietei și atunci când nu există arsuri la stomac. De îndată ce reveniți la meniul anterior, veți primi alimente interzise, senzația de arsură din stomac vă va reveni.
Navigare după înregistrări
Pete păstrează dimensiunile medii ale unui corp și rareori crește considerabil subțire sau devine grăsime. Ei au de multe ori dinți galbeni ascuțiți, cu gingii sensibile, sângerând. Ochii sunt sensibili în lumina puternică. Pitta are, de obicei, un mare apetit și sete.
Trimiteți-le prietenilor: