Viteza în luptă. Cum de a dezvolta viteza de reacție
Pentru a deveni un luptător experimentat, trebuie să aveți anumite proprietăți care pot fi înnăscute sau dobândite. De exemplu, viteza este o proprietate innascuta, dar se dezvolta datorita instruirii. În cazul în care nu este dat la tine la naștere, trebuie să-l cumpere, prin programe de antrenament de zi cu zi, și, dacă aveți o înnăscută, ceva ce trebuie să practice pentru a-o să îmbunătățească. Există mai multe tipuri diferite de viteză.
Perceperea rapidă este viteza ochiului, care vă permite să observați o schimbare a acțiunilor sau pozițiilor inamicului.
Viteza mintală este proprietatea conștiinței voastre de a alege rapid tehnica de apărare sau atac. Aceasta este capacitatea de a accelera mișcarea corpului, a picioarelor sau a brațelor și de a continua să crească atunci când ați început deja acțiunea.
Viteza schimbării - adică abilitatea de a se schimba rapid în timpul acțiunii.
Speed - aceasta este o proprietate care face confuzia adversarului tău. Se compune din mai multe elemente, cum ar fi activitatea, capacitatea organismului de a grăbi în acțiune ca un arc, rezistenta, vigilență fizică și vigilența conștiinței - timpul este nevoie de tine pentru a rezolva, iar timpul va duce să reacționeze la acțiune inamic.
Cu cât situația este mai complexă, cu atât mai repede trebuie să reacționați, deoarece creierul are nevoie de timp pentru a procesa datele.
Următoarele elemente sunt necesare pentru a atinge cea mai mare viteză:
1) exerciții de încălzire, pentru a reduce rigiditatea și a crește flexibilitatea și amplitudinea mișcărilor;
2) rack adecvat;
3) conștiința clară;
4) reacție rapidă.
O minte limpede, viteza buna sau perceptive se poate realiza numai prin formare, t. Pentru a. Nu poate fi un simț înnăscut. Acest lucru ar trebui să facă parte din antrenament de zi cu zi de viață - un scurt exercițiu, concentrat pentru detectarea rapidă a oricărei acțiuni inamic.
Atunci când vă concentrați pe semnele uniforme simplu, dacă antrenorul țipe sau coborârea drapelului, speranța că va crește viteza de perceptive mici.
Următoarele motive pot prelungi timpul de reacție:
1) dacă sunteți foarte emoțional;
2) dacă sunteți obosit;
3) dacă nu este instruit;
4) dacă nu este concentrată.
Ales de tine conștient de reacție necesită mult mai mult decât o simplă reacție, instinctivă, cel mai rapid și mai precis. Dacă trebuie să se concentreze pe mai mult de un subiect sau acțiuni, și viteza, iar răspunsul va fi mai lent decât tine. Și fiecare dintre ei (subiectul) va avea nevoie de partea sa de concentrare.
Timpul de reacție al adversarului crește atunci când este deprimat, atunci când atenția lui este distrasă sau când și-a pierdut echilibrul.
O persoană cu o reacție lentă poate compensa această lipsă de percepție bună a situației. Un luptător care folosește doar piciorul drept și mâna dreaptă trebuie să învețe cum să aplice atât mâinile, cât și picioarele. Dacă îi arăți unilateral adversarului tău, atunci îi vei accelera reacția, pentru că domeniul atenției lui este îngustat.
Articole similare
-
Auto-apărare, luptă manuală, artă marțială - revizuire militară
-
Ce cuțit în Rusia se numește fink, artele marțiale ale filipinezilor
Trimiteți-le prietenilor: