În orice moment al anului, mama viitoare vrea să plece în vacanță, mai ales femeile care lucrează. Sarcina nu este o boală, iar în cursul normal al planurilor de călătorie nu ar trebui să fie anulate, este doar necesar să se ia în considerare unele dintre nuanțele unei situații interesante.
Elena Kurbatova
Terapeut, Voronej
Regula numărul 1. Planificați o călătorie în a doua jumătate a sarcinii
Cel mai bun timp pentru a călători în timpul sarcinii este de la cea de-a 14-a până la a 26-a săptămână. Pe parcursul acestei perioade, au format toate organele si sistemele de copil, a fost format și funcționează cel mai bine cu placenta, burtica nu este prea mare, de multe ori toxicoză prima jumatate de sarcina cu greață și vărsături în urmă și generațiile viitoare nu sunt chiar aproape, ceea ce este important pentru un sejur confortabil. Cu toate acestea, în cazul în care sarcina se desfășoară în mod normal, apoi de călătorie în timpul sarcinii poate, în principiu, în orice stadiu (desigur, cu excepția ultimelor săptămâni de sarcină). Înainte de a vizita apropiata de sarcina ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că nu au contraindicații pentru a călători, și să obțină un certificat medical care pot fi solicitate într-un număr de companii de transport maritim.
Regula numărul 2. În timpul călătoriei în timpul sarcinii, evitați schimbările bruște ale condițiilor climatice
În prezent, foarte populare sunt zboruri spre climatele mai calde, la mare, palmieri,, rute neobișnuite exotice și așa mai departe. N. Ca regulă, este destul de departe de teritoriul rus, astfel încât pentru a obține, practic, au avionul și zborul să ia de la 4 până la 11 ore . Acesta este un test serios pentru o persoană perfect sănătoasă. Și cum rămâne cu corpul viitoarei mame? Momentele negative, excursii lungi pot include o schimbare bruscă a climei (în cazul în care diferența de temperatură poate fi de până la 40 ° C și mai mult), complexitatea ajustării cu privire la noile condiții și produsele alimentare de mediu, fusul orar, ceea ce poate duce la o scădere de apărare al organismului și, ulterior, duce la o agravare a bolilor cronice sau a riscului crescut de infecții respiratorii în viitoarea mamă (acest lucru se poate întâmpla atât în repaus cât și după întoarcerea acasă pe un fundal al scăderii naturale în activitatea sistemului imunitar în timpul decolării Nost), riscul de capturare unele infecții exotice, inclusiv helmintiază, având în vedere și faptul că, înainte de călătorie viitoare mama expectativă este contraindicată vaccinarea împotriva multor boli.
Mai silențioase și mai sigure pentru a merge în țări cu condiții climatice similare, cum ar fi în Bulgaria, Croația, Franța, Spania, țările baltice, sau pot vizita locuri frumoase de pe teritoriul nostru - Crimeea, Valday, SELIGER.
Atunci când alegeți o destinație de vacanță în avans pentru a afla despre caracteristicile vremii în zonă, pentru sezonul ploios, valuri de căldură, vânturi sezoniere și alte astfel de fenomene naturale nu devin o călătorie surpriză neplăcută în timpul sarcinii.
Regula # 3: Eliminați opțiunile de petrecere a timpului liber care sunt periculoase în timpul sarcinii
În timpul sarcinii, scuba diving este contraindicată, excursii lungi pe jos sau cu bicicleta, windsurfing, drumeții nu sunt recomandate. În plus, nu este necesar să rezervați excursii care implică o lungă ședere în autobuz, care poate, de asemenea, să afecteze negativ bunăstarea viitoarei mame și a cursului sarcinii. Dacă există încă o mare dorință de a vizita obiectivele turistice, alegeți excursii scurte de vizitare a obiectivelor turistice și aveți grijă ca zilele să nu fie prea ocupate. Acordați-vă ceva timp doar pentru odihnă și pentru a nu face nimic, mai ales în primele zile după ce ați venit la un loc de odihnă.
Regula numărul 4. Estimați toate călătoriile "pro și contra" în timpul sarcinii pe diferite tipuri de transport
Alegerea modului de a ajunge la locul de odihnă, trebuie să vă amintiți despre caracteristicile călătoriei pe diferite tipuri de transport, care pot afecta sănătatea mamei și a copilului.
Se întâmplă să ajungeți la destinație numai cu avionul - atunci nu există altă posibilitate. Calatoriile cu avionul in timpul sarcinii, desigur, reduce semnificativ timpul de călătorie, dar poate deveni o provocare serioasă pentru mame, cât și copilul. Prin urmare, trebuie să cântărim toate argumentele pro și contra, alegând un loc de odihnă. Trebuie amintit că, în timpul zborului în timpul sarcinii apar diferențe destul de ascuțite ale presiunii atmosferice (care are loc în timpul decolare și aterizare), ceea ce poate determina o creștere a tonusului și vasele de sânge uterin și să conducă la întreruperea fluxului de sange placentar, dezlipire prematură a placentei, mai ales în cazul în care are premisele ( de exemplu, placentation scăzută) sau ruperea membranelor la dezvoltarea nașterii premature. În plus, ședința lungă într-o singură poziție poate afecta negativ circulația organelor pelviene și a picioarelor. În cazul în care alimentarea cu sange a uterului se înrăutățește - deci poate dezvolta hipoxie fetală (lipsa de oxigen), ceea ce poate afecta formarea și maturizarea organismului în creștere. Dovada de hipoxie poate fi crescut atât mișcări fetale, și o scădere a activității sale. De asemenea, atunci când ședința lungă a uterului gravidă împinge rect la partea de jos pelvine, cauzand vasele de sange sunt comprimate, reducerea fluxului sanguin și un risc ridicat de a dezvolta sau agravarea hemoroizi, boala varicoasă a membrelor inferioare, tromboflebită.
În timpul sarcinii, coloana vertebrală are o încărcătură mare, aceasta fiind agravată de schimbarea centrului de greutate al viitorilor mame.
Călătoria cu trenul în timpul sarcinii este cel mai sigur mod de transport, dar este totuși de dorit ca mama viitoare să aleagă cele mai confortabile condiții de călătorie (compartiment sau mașină CB). Trenul se poate culca și se poate relaxa cu ușurință, descărcând coloana vertebrală, precum și vasele picioarelor și bazinului mic (pentru prevenirea venelor varicoase și a hemoroizilor).
Călătoria în timpul sarcinii cu autobuzul sau cu mașina este de dorit pe distanțe scurte, astfel încât durata călătoriei să nu depășească trei ore. Cu ce sunt legate aceste restricții? În primul rând, poziția lungă de așezare creează o sarcină grea pe coloana vertebrală, pe vasele picioarelor și pe pelvisul mic. În al doilea rând, călătoria pe cale rutieră este adesea însoțită de agitare, chiar și în condiții de drum ideale (mai ales având în vedere că pista nu este peste tot au o stare bună), care poate afecta negativ cursul sarcinii și starea generală de sănătate a femeii gravide. În al treilea rând, în timpul unei astfel de călătorii, o viitoare mamă se poate îmbolnăvi, ceea ce va agrava cu siguranță starea generală a sănătății și va împiedica impresiile plăcute ale călătoriei.
Râurile și croazierele maritime pot fi destul de confortabile pentru o viitoare mamă. Cu toate acestea, ei pot ascunde câteva surprize, mai ales pentru cei care nu au călătorit niciodată în acest fel. Cel mai adesea această boală de mișcare cu greață și vărsături, precum și teama de apă. Dacă înainte de sarcină mama viitoare a bineceput acest mod de mișcare bine, atunci cel mai probabil (cu o sarcină normală) nu vor exista surprize, însă o schimbare a stării de sănătate nu este spre bine. Prin urmare, fiind într-o poziție interesantă, este mai bine să refuzați astfel de excursii.
Regula 5. Observați igiena la odihnă în timpul sarcinii
O viitoare mamă în vacanță și în timpul călătoriei ar trebui să aibă grijă de igienă. Nu ar trebui să bea apă de la robinet, este mai bine dacă este îmbuteliată, este necesar să se spele legumele sau fructele, nu încercați să mănânce în stradă, mai ales în țările din Asia, în cazul în care acesta este de multe ori în preparate folosind carne crudă, pește și alte fructe de mare, generos asezonate cu diverse condimente (acest lucru poate provoca încă o agravare a dezvoltării bolilor sistemului sau a intoxicațiilor alimentare digestiv).
Nu uitați să vă spălați mâinile cu săpun sau să folosiți șervețele de curățare umede, de preferință cu efect antibacterian sau geluri antiseptice speciale. Nu vă ștergeți mâinile cu prosoape obișnuite, ci folosiți hârtie igienică.
Pe plajă, este de dorit să meargă în pantofi, la fel ca în multe țări exotice (Africa, India, America de Sud, Vietnam), infecțiile helminți sunt comune, infecție care se produce prin pielea picioarelor sau a altor părți ale corpului în contact cu solul. Din aceleași motive, nu înotați în rezervoare necunoscute - alegeți locuri special amenajate și echipate (de exemplu, plaja hotelului).
Regula numărul 6. Aveți grijă de asigurare și documente
Înainte de a călători, o femeie însărcinată ar trebui să ia cu ea un card de schimb, o concluzie făcută de medic, care se traduce, de preferință, în limba engleză sau alta în țara de odihnă.
Înainte de a călători pe o femeie însărcinată, trebuie de asemenea să aveți grijă de asigurare, să examinați cu atenție ce cazuri se referă la aceasta, indiferent dacă include complicații în timpul sarcinii. Conform regulilor internaționale, asigurarea medicală nu include, de obicei, cazuri legate de sarcină și naștere (deși în unele țări este valabilă până la 12 săptămâni). Trebuie să aveți în vedere acest lucru și să furnizați o sumă suplimentară pentru cheltuieli medicale neprevăzute.
Viitoarea călătorie trebuie discutată cu un medic ginecolog. Contraindicațiile călătorii lungi includ exacerbarea oricăror boli cronice, inclusiv alergii, probleme cu formarea sau funcționarea placentei, cum ar fi scăderea poziției sale, insuficienta placentara, riscul de sângerare uterină, amenințarea de avort, preeclampsie, sarcină multiplă, avort sau naștere prematură trecut.
Regula numărul 7. Evitați supraexpunerea
Fiind într-o poziție interesantă, viitoarele mame sunt supuse unor schimbări emoționale și oboseală rapidă, iar odihna ar trebui să aducă plăcere. Deci, nu mergeți forțat, de exemplu, într-o excursie sau cumpărături, dacă nu există dorință și putere, merită să vă ascultați sentimentele și emoțiile. De asemenea, nu este recomandat să-și planifice zilele sunt prea bogate: desigur, este nevoie de noua experiență pentru o odihnă bună, dar să se implice nu este necesară, din cauza distracție prea activ, de asemenea, se poate obține rapid obosit și schimba imaginile încetează să mai fie distractiv.
În timp ce așteaptă copilul Femeile gravide sunt sfătuiți să nu ridicarea de greutati, asa ca cel mai bine este să nu luați bagajele voluminoase și grele. Dacă nu se poate evita sau viitoare mama merge într-o călătorie fără umărul unui om, sacii și valize trebuie să fie pe roți, cu mânere lungi și chiar și în acest caz, acestea nu ar trebui să fie greu. La stația de cale ferată și aeroport, puteți profita de serviciu de portar, iar hotelul nu renunta la un ajutor portar.
Cum de a evita boala de mișcare?
Atunci când călătoresc prin orice mod de transport mama insarcinate nu este imun la răul de mișcare, chiar dacă această femeie bolnavă nu a suferit. rău de mișcare - o tulburare vestibular, care apare atunci când o persoană care călătorește cu privire la orice formă de transport, și este perceput ca un sentiment de leșin, pierderea iminentă a conștienței, amețeli, instabilitate cu posibile greață și vărsături, uneori, aducând ușurare temporară. O astfel de condiție se dezvoltă cel mai adesea din cauza sensibilității crescută a aparatului vestibular și încalcă evaluarea informațiilor primite de la el și de la ochi la creier. Astfel de modificări apar adesea în timpul sarcinii. Alte simptome de boală de mișcare poate fi o schimbare de gust, hipersalivație cu mișcări de înghițire frecvente, ritmul cardiac, tensiune arterială ridicată, transpirație, paloare, mai puțin înroșirea pielii, dificultăți de respirație, dureri de cap, tinitus, letargie, somnolență. Preparatele medicamentoase împotriva bolii de mișcare sunt contraindicate în timpul sarcinii, prin urmare este necesar să se utilizeze mijloace nemedicamentoase:
Sfaturi de călătorie pentru femeile gravide
- Puteți achiziționa plăcuțe speciale pentru gât și talie în avans, astfel încât să puteți obține confort;
- în timpul zborului sau care se deplasează alte moduri de transport pot lua pantofii jos, rotiți periodic picioarele, miscati degetele de la picioare pentru a restabili fluxul de sânge în vasele de sânge și de a îmbunătăți fluxul de sânge, prevenind dezvoltarea de varice, hemoroizi, precum și întreruperea fluxului de sange in placenta;
- în cazul în care călătoria este lung, este recomandabil să se plimbe în sus și de multe ori în jurul valorii de cabina aeronavei sau tren, este necesar să se oprească periodic, când călătoresc cu mașina, ieși și de a face o lumină de încălzire;
- dacă sunteți dependent de vene varicoase, puteți purta tricotaje anti-varicoase (ciorapi, ciorapi sau genunchi).
Sursa fotografiei: Shutterstock
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: