Fitness kluby69 Trenery5 Formare zaly47 pilates43 funcțională trening35 yoga34 stretching31 aerobika30 zumba22 tantsy19 organism sculpt18 trx16 yogalates13 din plastic de sex feminin (benzi) 12 fitness pentru beremennyh10 corp sheyp10 copii fitnes9 kallanetika6 Arabă tanets6 stadializarea nunta tantsa5 tai bo5 bodifleks5 copii yoga5 pol dance4 akvaaerobika3 portul sheyping3 de bras2
»Toate directiile» »ascunde lista»
Nimic nu este clar
Numărul de beneficii de fitness, o gamă uriașă de diete și suplimente nutritive va stinge cineva. La început, este dificil să alegeți modul de antrenament necesar și să respectați cu strictețe acest lucru, mai ales atunci când există multe informații în capul dumneavoastră. Chiar dacă valoarea dvs. de inteligență este mai mare decât media, vor fi necesare luni pentru un studiu independent al materialelor. Cum să te antrenezi în acest moment? Prin metoda "poke"?
Consultați un antrenor profesionist. Cu el, calea spre succes va fi mult mai scurtă.
2. "Topping" la fața locului
Când lecțiile sistematice persistente nu funcționează, antrenorul va putea să vă clarifice inconsecvența anumitor tehnici și să corecteze corect programul de antrenament.
3. Se pare că faci greșit
În acest caz, îndoielile nu sunt nefondate. De unde stiti exact nivelul de stres care va determina schimbarea corpului dumneavoastra si sa nu provoace vreun prejudiciu? Cu abordarea greșită (luați mai mult, aruncați mai departe), puteți "câștiga" un prejudiciu grav și va trebui să uitați de formare pentru o lungă perioadă de timp.
Un instructor personal vă va învăța să vă instruiți corect, ceea ce nu va pierde timpul și va evita greșelile de bază ale noilor veniți.
4. Depășirea stagnării
Într-o anumită etapă, progresul în formare este foarte dificil. Mulți sportivi sunt blocați la un anumit nivel (adesea foarte modest) și credința în progresul ulterior este pierdută. În acest caz, un antrenor bun va găsi o modalitate de a "lovi cu piciorul în fund". Veți înțelege că puteți trece mai departe!
5. Accidente și boli
Dacă vă recuperați de la un accident sau aveți limitări asupra sănătății dumneavoastră, este important ca clasele să fie eficiente atât din punct de vedere sportiv, cât și în condiții de siguranță față de cele medicale. Stresul fizic ar trebui să consolideze sănătatea, dar să nu o distrugă.
În mod ideal, medicul și antrenorul dvs. trebuie să se poată consulta între ele. Desigur, acest lucru se aplică în primul rând la vătămări grave.
Ce ar trebui să caut?
Este antrenorul personal doar pentru majors?
Există o opinie conform căreia numai oamenii bogați își pot permite formatorii personali. Cu asta nu poți contesta ... dar! 2-3 luni de formare personală poate permite oricărei persoane cu un venit mediu. Da, trebuie să vă împărțiți cu o parte din banii puse la o parte pentru achiziționarea unor trinkets, dar plăcerea de la "figura reînnoită" va fi mult mai mult!
Trimiteți-le prietenilor: