Turnichetul pe balcon cu mâinile tale

Un număr mare de centre de fitness și terenuri publice de sport nu afectează relevanța utilizării unei bară orizontală instalată la domiciliu. Turnichetul de pe balcon nu numai că economisește bani și timp, dar și reglează modul de exercitare la discreția ta.

Clasele zilnice de pe bară permit dezvoltarea multor grupuri musculare, întărirea coloanei vertebrale și dezvoltarea unei poziții corecte.

Avantajele și tipurile de instalare a unui bar orizontal de pe balcon

1. Prezența aerului proaspăt face ca clasele de pe traversă să fie deosebit de utile pentru sănătate.
2. Înălțimea tavanului de pe balcon este ceva mai mare decât în ​​camere sau pe coridor. Aceasta vă permite să setați bara atât de ridicată încât să puteți atârna liber pe bara transversală, fără a vă îndoiți picioarele.
3. Pereții balconului sunt mai rezistenți decât partițiile interioare din apartament. Acest lucru oferă o mai mare siguranță în utilizarea barei transversale decât dacă este montat într-o încăpere.

În funcție de locul în care va fi instalat exact bara orizontală, acesta poate fi împărțit condiționat în două tipuri:

1. Montaj pe perete. Montat pe peretele liber al balconului. Se ocupă de o zonă mică. Poate fi poziționat la orice înălțime. Alegerea acestei opțiuni este montarea o bară orizontală, merită să ne amintim că apropierea barei de perete nu efectua unele trucuri și flips, și există restricții cu privire la greutatea corporală a sportivului.
2. Turnecul, montat în ușă, atrage cu o instalare simplă, precum și absența restricțiilor de greutate. Dar, spre deosebire de un zid de proiectil de sport, bara transversală în pragul ușii este mai potrivit pentru un copil sau adolescent.

Desigur, bara orizontală puteți cumpăra un model de-a gata, dar low-cost, de regulă, nu este foarte durabil și au o listă lungă de lipsuri și neajunsuri, precum și mai scumpe și de înaltă calitate, echipamente sportive nu își pot permite toată lumea.

Pentru a economisi bani, precum și pentru a obține un proiectil sportiv care să satisfacă toate nevoile individuale, vă puteți face doar și instalați singur.

Pentru a face un bar de balcon pentru tine, puteți utiliza o conductă de fontă sau oțel de oțel de diametru adecvat ca o bară de traversare. Înainte de instalare, conducta trebuie acoperită cu o vopsea specială pentru metal. De asemenea, este necesar să alegeți un sistem de fixare fiabil. Este mai bine să abandonați imediat șuruburile de fixare în diblurile din plastic. Cu siguranță nu pot suporta sarcina pe care bara transversală o primește în timpul funcționării. Bara orizontală de acasă trebuie să reziste la aproximativ 250 kg de încărcături mecanice. Pentru a preveni ruperea proiectilului din perete, acesta trebuie fixat cu șuruburi speciale M8 în ancorele de fixare din oțel. În funcție de materialele de construcție a podelelor, ancora trebuie așezată în perete cu o medie de 18 cm.

Determinarea înălțimii suspensiei și instalarea unei bare orizontale în ușă

Înălțimea optimă de instalare a barei transversale pe perete este înălțimea celui mai înalt membru al familiei, de la tocuri, până la vârful degetelor brațului, care se extinde în sus. În cazul în care înălțimea balconului nu permite setarea barei transversale în funcție de indicatorii calculați, aceasta poate fi ușor omisă.

Pentru a lucra rapid și fără probleme, este mai bine să pregătiți în avans materialele necesare și să respectați algoritmul lucrării. Pentru a face o bară orizontală aveți nevoie de: o țeavă de metal, elemente de fixare cu un diametru de cel puțin 5 mm, o placă sau un placaj cu o grosime de cel puțin 1 cm.

Secvența de acțiuni pentru instalarea unei bare orizontale în ușă:

1. Măsurăm o bucată de țeavă egală cu lățimea ușii.
2. Dintr-un copac sunt decupate două piese, dimensiunile egale cu lățimea unei guri de ușă și înălțimea de 10 cm.
3. În fiecare bucată de lemn, găuriți o gaură, diametrul egal cu diametrul fasciculului metalic.
4. Elementele din lemn sunt puse pe conductă. Pentru bara transversală cât mai strâns posibil alipit scânduri de lemn, teancurile conducta de la capetele a două adâncime lob de 5-7 cm. Petale îndreptat, asigurându-se astfel o strânsă și sigură grinzi se potrivesc.
5. În marca de deschidere locul de instalare.
6. Pe petalele țevii, plăcile din lemn și peretele fac găuri prin care bara transversală este fixată în deschidere.

Caracteristicile de fixare a unei bare orizontale pe peretele balconului și puțin despre mânere

Alegerea acestei metode de fixare, merită să vă amintiți că nu puteți monta coji de sport pe peretele blocurilor de spumă, betonului, plăcii de gips. panouri din lemn panouri. Cea mai bună opțiune este pereții din beton sau din cărămidă.

Montați bara de perete pe balcon cu propriile mâini este destul de simplă. Pentru a face acest lucru, dintr-o țeavă de metal cu diametrul dorit tăiată în două bucăți de 20 cm și una care este suficient de lungă pentru bara transversală. De asemenea, este necesar să se pregătească colțurile care conectează tăieturile într-o singură structură.

După ce echipamentul sportiv este asamblat, șaiba este sudată la capetele scurtelor bucăți. Ea este făcută prin patru găuri, prin care întreaga structură este fixată bine pe perete.

Confortabile, bine-montaj pe bara de mâner improvizat sport bare orizontale fine obținute din tubul termocontractabil, cu diametrul de 20% mai mic decât diametrul exterior al barei. Puteți cumpăra astfel de tuburi în magazine de radio și electronice specializate. Pentru a fixa tuburile pe o traversă este posibilă cu ajutorul uscătorului obișnuit de uz casnic. Având în vedere că la căldură grosimea este mică (aproximativ 1,5 mm) pentru tubul de prindere ușor pot fi așezate în mai multe straturi pe unul pe altul. Adăugați relief pe brațele inelului, tăiate din tubul termic.

Turnichetul de pe balcon transformă acest mic spațiu într-un loc minunat pentru a practica sport.

Articole similare

• Finisarea balconului cu propriile mâini materiale, instrucțiuni video de tehnologie

• Cum de a stoca legume pe balcon și de a face depozitare pentru ei pe balcon cu propriile mâini, lor

• Depozitarea de legume pe balcon cu propriile mâini materiale pentru muncă și tehnică

Trimiteți-le prietenilor: