Stomacul are proprietatea de a se întinde și conține produse alimentare mai mult decât este necesar. Dar se poate micsora. Nu știu sigur mecanismul de comprimare și întindere a stomacului, dar voi lua libertatea și voi încerca să-l justific, bazându-mă pe cunoștințele mele.
Unele organe umane au proprietatea de a crește sub influența încărcăturii. Exemplul cel mai frapant îl reprezintă mușchii. De asemenea, supus sistematic stresului crescut, creșterea inimii și a plămânilor crește. Acesta este un fapt incontestabil dovedit stiintific. Dacă încărcătura este redusă, atunci organele enumerate mai sus își vor lua volumul original, iar o lipsă totală de exerciții va duce la distrofia lor. Stomacul nu este o excepție în acest sens.
Există o opinie că umplerea stomacului afectează în mod direct sentimentul de saturație. Când stomacul este plin, simțim că suntem deja plini. Pe acest fapt recomandări pe baza unor nutriționiști, pentru a bea un pahar de apă înainte de masă, umplând astfel stomac, lăsând mai puțin spațiu pentru o masă completă. Sincer, această metodă nu funcționează pentru mine (cred că cei care o sfătuiesc sunt confundați). În același efect bazat anumite tehnici chirurgicale, atunci cand stomacul este plasat un recipient de plastic pentru a reduce volumul interior sau de stomac uzat inel detașare. Volumul stomacului scade și, în consecință, aveți nevoie de mai puțină mâncare pentru a obține un sentiment de sațietate. Și toate aceste sacrificii pentru a vă forța să mâncați mai puțin!
O modalitate mai umană de a reduce volumul stomacului este o scădere deliberată a cantității de alimente consumate pe o singură doză. Iar din nou, calitatea consumului de alimente devine relevantă. Re-citiți din nou exemplul cu pelmeni și rețineți că un consum mai bun a redus cantitatea de alimente consumate cu aproape o treime. Stomacul trebuie să se adapteze pentru a reduce cantitatea de porție consumată. Începe să-și piardă proprietatea. În curând, volumul redus al unei porțiuni nu vă va da sentimente de foame.
Subliniez un punct important. Nu îndoiți bastonul. Reduceți porțiunea treptat, ascultați cu atenție sentimentele. Reducerea infinită a porțiunii nu este posibilă. Este important să alegeți corect mărimea porțiunii alimentelor pe care le luați pentru a satura fără a fi suprasolicitat.
Amintiți-vă că dacă începeți să mâncați din nou foarte mult, stomacul va restabili cu ușurință proprietatea de a se întinde. Nu vă temeți dacă totuși mâncați din când în când bine, dar dacă acest lucru se repetă adesea, stomacul va restaura proprietatea ușor de întins.
Trimiteți-le prietenilor: