Tehnica de box, concepte de bază

Pentru boxul de succes și lupta cu boxerul trebuie să înveți mai întâi tehnica de box.

Tehnica de box este o combinație de metode de apărare și de atac, stăpânită sub formă de abilități motorii și abilități care pot asigura performanța cea mai eficientă a sarcinii în mână - victoria asupra inamicului.







În cadrul acestei tehnici trebuie înțeleasă o astfel de raționalitate a mișcărilor, care este capabilă să ofere o eficiență maximă din acțiunile efectuate de boxer.

Tehnica de box este pentru boxer principala armă pe care o folosește în luptă, ghidată de considerente tactice. Prin urmare, tehnica trebuie să fie stăpânită de boxer în perfecțiune.

Aplicarea corectă a tehnicilor bine pregătite vă permite să efectuați rapid și ușor cele mai complexe și diverse acțiuni în timpul luptei.

Rata foarte rapidă de luptă necesită ca toate mișcările boxerului să fie cât mai expediente.

Pentru tehnica de box, secvența și raționalitatea mișcărilor sunt caracteristice: fiecare acțiune viitoare trebuie să urmeze de la precedent, să o continue și să fie realizată cu cea mai mică cheltuială de energie și timp.

Lupta din ring este caracterizată de continuitatea alternării celor mai diverse mișcări de luptă. În acest caz, poziția corpului, determinând integralitatea unei mișcări, este de asemenea poziția de plecare pentru următoarea mișcare. Astfel, în atacurile cu o serie de lovituri la sfârșitul fiecărei curse, boxerul își asumă poziția de plecare pentru următoarea lovitură sau orice
Acțiunea este legată atât de atac, cât și de apărare.

În box, principala și singura modalitate de a obține victoria asupra inamicului este o lovitură.







În același timp, lovitura este cea mai importantă componentă a tehnicii moderne de box.

În lovirea unui rol important joacă o coordonare rațională a mișcărilor boxerului. .

Sub coordonarea rațională corectă a mișcărilor se înțelege utilizarea optimă a forței musculare a corpului implicat în lucrare în realizarea acestei tehnici, care vizează rezolvarea unei probleme specifice a motorului.

Componenta principală a fiecărei recepții este deplasarea greutății corporale și a părților sale individuale.

Pentru a obține o eficiență maximă la lovirea oricărei lovituri, este extrem de necesar ca direcția de mișcare a brațului de bătaie și greutatea corpului boxerului izbitoare să coincidă rațional.

Atunci când loviturile directe sunt aplicate capului, este necesară o coincidență rațională a mișcării greutății corpului boxerului cu mișcarea (extensia) mâinii de bătaie.

Atunci când se aplică lovituri directe în trunchi, unde există o mișcare a greutății corporale de sus în jos, viteza de mișcare a acestei mase trebuie să coincidă cu viteza de mișcare a mâinii de bătăi.

Când aplicați lovituri laterale asupra capului și trunchiului, viteza mâinii de bătaie ar trebui să coincidă cu rotirea trunchiului în direcția impactului.

Când se lovește de jos în cap și trunchiul, greutatea corporală a boxerului trebuie să se potrivească în sus cu mișcarea mâinii de bătaie. Viteza de mișcare a greutății corporale în acest caz creează mușchii picioarelor, spatele și brațul bătătorit.

Se știe din cursul fizicii că energia cinetică sau forța de impact poate fi calculată din formula:

unde m este masa implicată în lovire; v este viteza de propagare a unei mase date.

Pe baza formulei de mai sus, este ușor de concluzionat că cu cât este mai mare masa corporală utilizată la lovire și cu cât este mai mare viteza masei date în direcția dorită, cu atât forța de impact este mai mare. .

Când îl lovește pe adversar, boxerul încearcă să-l lovească în cele mai vulnerabile locuri. Lovitura la fața locului vulnerabil, ar putea arunca adversarul într-un knock-out sau de doborâre, atunci când într-o anumită perioadă de timp, adversarul va fi într-o stare care nu îi permite să continue lupta.

Cele mai vulnerabile locuri din corpul boxerului sunt indicate în această figură:

Acestea includ:

- zona ficatului;

În timpul desfășurării luptei, boxerului i se permite să lovească doar partea din față a capului și trunchiului. În această figură, această parte este umbrită







Trimiteți-le prietenilor: