Începutul anului este un moment minunat pentru cei care fac primul pas spre schimbare. Mulți ar dori să mențină acest stat pe tot parcursul anului, dar zi de zi determinarea noastră dispare, dând loc nesiguranței, îndoielilor și temerilor. Nu te da! Creați-vă un talisman care vă va oferi ceea ce aveți cel mai mult nevoie.
Fabricarea articolelor speciale, îmbrăcămintei și bijuteriilor, care aduc protecție și noroc proprietarului lor, există între toate popoarele lumii. Ochii albastri turci de la ochi răi, monedele chinezești pentru a atrage bani și, desigur, centurile slave - amulete, gaytani și păpuși de păpuși - krupichki. Artiști și sportivi renumiți au, de asemenea, suveniruri "norocoase" care dau noroc.
Amuletele și amuletele sunt de obicei asociate cu credințe și tradiții religioase sau magice. Dar nu ne vom întoarce la ocultism, dar vom face un talisman, ghidat de principiile artei. Nu avem nevoie de puterea magică, de sângele dragonului și de dintele mamutului, ci doar de puțină creativitate și imaginație.
"Cum funcționează?" Întrebați. Condițional reflex și fără fraude. Amintiți-vă experimentele cu câinele, conduse de Pavlov? Când câinelui i sa permis să miroasă carnea, el a format un suc gastric - acesta este un reflex necondiționat. Dar experimentatorul adaugă un clopot mirosului. După un timp, stomacul câinelui a început să reacționeze și la sunet. Și asta nu ne este străin. Stimularea externă și starea internă sunt legate între ele.
Să ne uităm la exemplul familiar. Cum vă simțiți atunci când auziți dintr-o dată o melodie pentru prima oară dansată cu iubitul tău sau vei mirosi tangerinele, familiare din copilărie, în ajunul Revelionului? Sunetele, mirosurile, imaginile și obiectele au proprietatea de a ancora ferm starea de spirit și emoțiile cu care se confruntă în interacțiunea cu ei. Uneori se joacă împotriva noastră. Puneți același cântec romantic pe ceasul deșteptător și totul - într-o săptămână sau două vă va face să aveți sentimente și gânduri foarte diferite. Putem exagera semnificația anumitor obiecte atât de mult încât vom cădea în confuzie și stupoare, după ce le-am pierdut. Să folosim asociațiile noastre pentru totdeauna, oferindu-ne "farmecul" ceva ce uneori chiar ne lipsește.
Eu cred - NU cred
Amuletele afectează ceva? Ne referim la faimosul fizician Niels Bohr. Unul dintre oaspeți a observat cu uimire că potcoavul a fost prins deasupra ușii casei sale. Studentul materialist a răspuns: "Cred că potcoava aduce fericire? Nu, desigur, nu știu. Dar ei spun că aduce fericire chiar și celor care nu cred în ea. "
1. "TALISMAN CU ÎNCEPUT"
Veți avea nevoie de: hârtie, vopsele, creioane, diverse materiale de alegere, amintirile și imaginația.
Să presupunem că aveți nevoie de o resursă de încredere în sine. Amintiți-vă cel mai strălucit moment când ați fost la înălțime, simțiți-vă încrezători. Poate că aceasta este o victorie în competiție sau un examen care a trecut cu succes, locul de muncă de angajare pe care ați vrut să-l primiți. Dacă nu vă puteți aminti un astfel de moment, fanteziți, aruncați o privire mai atentă la un om care ar putea deveni un model pentru dvs. - cum arată, cum se mișcă, încercați pe sentimentele sale. Concentrați-vă pe senzații și încercați să vă prezentați impresiile pe hârtie.
Ce imagini provoacă starea ta de încredere? Pentru cineva, este un stejar, puternic, lat, ferm în picioare pe pământ sau o casă în care poți să te ascunzi, dar pentru tine încrederea poate fi exprimată în altceva, de înțeles doar pentru tine. Faceți un pandantiv, jucărie sau breloc care simbolizează ceea ce aveți nevoie. Du-te după flerul tău interior, folosește diverse materiale naturale, vopsele, marcaje, seturi de creativitate - principalul lucru în momentul în care faci un talisman este să rămâi în starea dorită și să o sprijini.
2. "Cu gustul viselor"
Veți avea nevoie de: o dorință prețuită (o singură bucată), imaginație și materiale pentru creativitate.
Într-o situație în care veți avea nevoie de suport și de acces la resursele interne, atingeți talismanul, răsuciți-l în mâini - și starea dvs. va începe să se schimbe.
3. "TALK FAIRY"
Veți avea nevoie de: o situație neplăcută (o singură bucată), fantezie, accesoriu gata sau diverse materiale pentru creativitate.
Dacă vă faceți griji în legătură cu o situație, așteptați o hotărâre judecătorească, o discuție dificilă sau un test, încercați să creați un simbol al unui "sfârșit fericit". În primul rând, traduceți situația dvs. într-o poveste de basm, unde șeful Ivan Georgievich este un rege puternic și tu, un angajat de clasă de mijloc, sunteți servitorul său de tribunal care a căzut în dezavantaj.
"Și regele furios a spus că nu vă puteți vedea capul decât dacă ați trece raportul asupra lucrării efectuate în două zile. Piotr sa îndrăgostit. Și adăugăm: "Și soția lui înțeleaptă, care a pus deoparte borschul și lucrul cu ace, a spus o trezire magică:" Nu vă faceți griji, cântăm, suntem în același curs studiat și știu bine proiectul vostru. Te ajut, împreună vom respecta termenul limită. Nu mai repede decât să fii făcut. Spune-i regelui să-i dai drumul la bine. Pentru dexteritate - o iertare și un bonus. Nici o pasăre de foc în procesul de scriere nu a fost afectată. "
Și acum ne aducem atitudinea noastră pozitivă într-un anumit simbol, de exemplu, într-un accesoriu gata făcut, sau o facem noi înșine.
4. "CAMERA SECRET"
Veți avea nevoie de: un obiect sau o acțiune care provoacă teamă (câte sunt), un inel, o brățară, cercei sau ceasuri pe care le purtați tot timpul.
Toți suntem frică de ceva. Să presupunem că zborurile dvs. sunt afișate pe lista neagră și veți folosi un inel de nuntă. De îndată ce observați că temerile vă pun în posesie, îndreptați atenția către altceva și relaxați-vă. Acum face exercițiul:
- 1. Amintiți-vă locul în care vă simțiți calm. De exemplu, o plajă caldă sau însorită. Imaginați-vă că sunteți acum acolo. Luați în considerare detaliile unui interior familiar, respirați mai încet, relaxați-vă.
- 2. Atingeți inelul în această stare plăcută, fixați-o înăuntru.
- 3. Imaginați-vă acum în avion. Încercați să faceți imaginea destul de realistă. Simțiți tensiunea și atingeți din nou inelul, revenind la "camera secretă". Faceți exercițiul de mai multe ori și chiar înainte de zbor pentru a repara rezultatul. Acum, de îndată ce simțiți debutul fricii, va fi suficient doar să atingeți inelul.
ART TERAPIA PENTRU CASCADE
Talismanul este unul dintre mijloacele psihoterapeutice tradiționale de terapie artistică. Mulți oameni de profesii extreme - piloți de testare, cascadori, marinari submarini - și astăzi folosesc pe scară largă diverse "fericit" gizmos. Funcția psihologică a talismanului este de a crea un sentiment de siguranță, încredere în rezultatul sigur al unei întreprinderi periculoase, adică în reducerea nivelului de anxietate. Acest lucru vă permite să le utilizați în psihoterapie atunci când lucrați cu clienți cu risc ridicat.
Astfel, talismanul ne dă un punct de sprijin, care ne ajută să deschidem rezerve și să ne dovedim. Dacă ne îndreptăm spre ajutor, câștigăm un sentiment de încredere și nu ne temem de probleme imaginare. Mulți psihoterapeuți folosesc metoda de a crea talismani, legând astfel stimulul și reacția. Din acest motiv, în psihoterapie se creează un talisman, amulet sau amulet. După cum arată practica, acest lucru funcționează.
Inna Yudina,
psiholog individual și de familie
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: