De ce este necesară organizarea corectă a locului de muncă?
Sunt de acord, cu cât este mai confortabil și mai convenabil organizarea locului de muncă, munca este mai rapidă și mai puțin obosită. Când locul de muncă este echipat în conformitate cu toate regulile, atunci nu funcționează ca o povară, ci ca o bucurie! Fixarea corectă a figurii la locul de muncă oferă cel mai puțin oboseală și bunăstare la sfârșitul zilei de lucru.
Simptomele tulburărilor de postură:
- Voi obosiți rapid la locul de muncă
- În timpul operației se simte incomod
- Nu acordați atenție bolii, până când nu există dureri ascuțite
- Simțiți o furnicături și amorțeală în diferite puncte ale corpului
- Pentru o vreme, nu acordați importanță durerii, dar în timp devine mai greu
- Dacă sunteți familiarizat cu aceste sentimente, atunci merită să sunați alarma și să acordați o atenție serioasă eliminării deficiențelor care cauzează aceste simptome. Și asta înseamnă că trebuie să te gândești la modul în care stai la biroul tău, cum să-ți ții spatele. Acordați o atenție deosebită poziției: capului, mâinilor și picioarelor.
Organizarea locului de muncă
- Distanța dintre ochi și produs trebuie să fie de aproximativ 30 cm (nu mai puțin de 25 cm și nu mai mult de 35 cm).
- Reglarea acestei distanțe se realizează cu ajutorul unui scaun cu funcția de ridicare și coborâre a scaunului (atât pentru mașină, cât și pentru lucrul manual)
- Talpa picioarelor trebuie plasată pe un covor specializat din cauciuc sau pe pedala unei mașini de cusut (atunci când se lucrează la o mașină de producție)
- Distanța de la partea inferioară a coapsei la viței; cavitatea abdominală la partea superioară a coapsei; partea inferioară a umărului la antebraț, ar trebui să fie de 90 de grade. Așa cum se arată în imagine:
Aceasta nu este poziția corectă:
- Ambele mâini ar trebui să se afle pe suprafața mesei de lucru, umerii sunt coborâți.
- Când lucrați, mâna dreaptă se află în fața piciorului mașinii de cusut, mâna stângă se află în spatele piciorușului presor. Astfel, mâna dreaptă ajută la mutarea țesăturii sub picior, iar mâna stângă ajută țesutul să avanseze de-a lungul rafturii, departe de el.
- De asemenea, asigurați-vă că hainele și părul nu cad în volantul mașinii și sub ac. Pentru siguranță, folosiți hainele de lucru ale siluetelor adiacente și luați cu atenție părul la păr.
- Camera în care lucrați trebuie să fie bine aprinsă, folosiți și o lampă de masă suplimentară. Mai bine bine reglat și cu o lampă fluorescentă. Lumina care ar trebui să cadă din partea stângă.
- Este de dorit să aveți un scaun pe 5 picioare cu roți și o spate moale cu un înclinare reglabilă, astfel încât să fie convenabil să vă întoarceți și să luați unelte.
- Încercați să păstrați toate instrumentele necesare la îndemână, și nu detaliile necesare nu au fost.
- Încercați să nu economisiți gunoi pe suprafața de lucru, ci să o aruncați în coșul de gunoi situat în apropierea locului de muncă
- Când ați ajustat totul, adresați-i pe cineva din afară să vă privească, și anume modul în care stați. După asta, puteți începe să lucrați.
Și, cel mai important, nu uitați să faceți pauze în fiecare oră. De exemplu, stați-vă, încălziți-vă, faceți niște exerciții simple, fiți ca, respirați aer curat, relaxați-vă, beți un pahar de apă curată. Astfel de pauze în timpul muncii ajuta la ameliorarea stresului. După lucru, curățați locul de muncă: ștergeți praful, curățați mașina (dacă este necesar), puneți toate uneltele în locurile lor. În ziua următoare, când te întorci la serviciu, locul de muncă te-a mulțumit.
Sfaturi utile! Pentru a preveni curbura coloanei vertebrale și, de asemenea, pentru a corecta postura, încercați să faceți yoga dimineața înainte de a munci. Acest lucru vă va întări perfect mușchii și va încărca energia pozitivă pentru toată ziua.
Mai multe detalii despre aceasta aici:
P.S. Ți-a plăcut acest material?
Până data viitoare!
Cu sinceritate, Maria Novikova.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: