Cum să lucrați corect în țară
După cum știți, zona cabana și grădina nu este doar un loc pentru odihnă a întregii familii, ci și pentru muncă și stres pentru spate.
Persoanele care au deja probleme cu coloana vertebrală și articulațiile trebuie să știe cum să lucreze în mod corespunzător în țară.
La urma urmei, există o serie de sfaturi și recomandări care vă vor ajuta după terminarea travaliului pe paturile dvs. preferate să nu fiți în afara cu durere în picior sau în spate. Chiar și cei care nu se plâng de durere, ținând seama de sfatul nostru, vor putea să-și protejeze articulațiile și să se întoarcă de la inflamații.
Mai întâi de toate, urmăriți o schimbare a poziției. nu abuzați. care lucrează într-o poziție a corpului. Dacă lucrați în paturi, puteți utiliza o bancă inferioară, apoi vă puteți schimba postura stând pe un genunchi și apoi după un timp - pe toate patru.
Când vă schimbați postura, vă odihniți musculatura, normalizați circulația sângelui. Rotiți, de asemenea, lucrarea. După ce ați lucrat puțin pe paturi, puteți face udare, tăiere, săpătură, însămânțare etc. Vom schimba munca activă, în picioare sau în picioare.
Nu vă încărcați spatele. susține-o cu un corset, bandaj. Acest lucru este util în special pentru plivire, săpat, atunci când spatele este în poziție înclinată.
Nu încărcați spatele, sprijiniți-l cu un corset, bandaj. Acest lucru este util în special pentru plivire, săpat, atunci când spatele este în poziție înclinată.
Informații utile pe această temă:
Articole similare
-
5 varietăți de unguent pentru dureri în partea din spate și spatele inferior
-
Khvoyniki la plantarea cabana, asistenta medicala, boli și îngrășăminte
Trimiteți-le prietenilor: