Acuratețea ca calitate a motorului este abilitatea unei persoane de a efectua o acțiune motorică într-un interval de timp minim, cu o anumită frecvență și impulsivitate pentru condițiile date. În ceea ce privește natura acestei calități, nu există unitate de opinie între specialiști. Unii exprimă ideea că baza fiziologică a vitezei este labilitatea aparatului neuromuscular. Alții consideră că mobilitatea proceselor nervoase joacă un rol important în manifestarea rapidității. Numeroase studii au arătat că viteza este o calitate complexă a unei persoane.
Principalele manifestări ale omului - rapiditate în momentul în care timpul de reacție a motorului și funcționează la fel de repede o singură mișcare de conducere cu frecvența efectua maximă, timpul de execuție a motorului integrală actul. Fondurile sunt, de asemenea, o altă formă de afișare a vitezei ( „calități de viteză“) - un debut rapid de mișcare (ceea ce se numește „claritatea“, în practică, sport). Practic, cea mai mare importanță este rata actele motorii integrale (alergare, înot, etc.), în loc de forme elementare de viteză, cu toate că viteza integrală caracterizează doar indirect viteza persoanei.
Muschiul scheletic este un sistem complex, energie pre-chimică în lucrul mecanic și căldură. Principalele componente ale fibrelor musculare sunt proteinele: actina și miozina.
Atunci când se efectuează mișcări rapide pentru contracția musculară, este necesară o cantitate mare de energie pe unitate de timp cu deficiență de oxigen, prin urmare rolul principal este jucat de procesele anaerobe de hidroliză ATP.
Hidroliza ATP la miozinei centrul ATPază cap însoțit o schimbare în conformația din urmă și se transferă într-un nou stat, de mare energie. Reatașați capul myosin la noul centru pe filamentul de actină se rotește din nou capul, care este prevăzut în energia. In fiecare compus ciclu și un myosin cap soclu cu actina divizat o moleculă de ATP la fiecare punte. Viteza de rotație este determinată în curând prin scindarea ATP. Evident, în timpul fazică rapide consuma in mod considerabil mai mult ATP pe unitatea de timp și să păstreze mai puțină energie chimică în timpul sarcinii tonică decât fibrele lente. Astfel, în timpul transformării ATP chemomechanical furnizează miozinei cap dezangajare și filament Actin și energie pentru interacțiune cu altă porțiune capul miozină filamentului actinei. Aceste reacții sunt posibile cu o concentrație de calciu mai mare de 106 mol / l.
Nivelul de dezvoltare a vitezei, în final, determină succesul în marea majoritate a sporturilor. Chiar și un alergător de maraton ar trebui să își execute distanța mai repede, menținând o viteză mare de croazieră (viteza de "croazieră" înseamnă viteza medie a distanței). Și succesul unui gravor depinde de viteza cu care va fi capabil să efectueze mișcarea necesară.
a) prin măsurarea vitezei de mișcare ca răspuns la un anumit semnal de către reactoarele de diferite modele;
b) în ceea ce privește numărul mișcărilor pentru o anumită perioadă de timp, un membru sau portbagaj descărcat în limitele unei anumite amplitudini;
c) timpul de depășire a distanței scurte stabilite (de exemplu, rularea la 20, 30 m);
d) la viteza mișcării într-o singură operație complexă, un astfel de pol repulsie, mișcarea cingătoare umerilor și brațelor de aruncare, un știft în cutie, mișcarea inițială a rotorului la o scurtă mișcări pe distanțe gimnast et al.
Toate manifestările de viteză sunt dezvoltate efectiv atunci când jucați baschet. Puteți să vă recomandăm, de asemenea, o handbal, tenis de masă, jocuri în aer liber cu o situație de joc rapidă și mișcare rapidă. Sarcina principală în educația de viteză este faptul că sportivul nu specializat prematur în nici un exercițiu, un caracter de mare viteză, pentru a nu include un volum mare de același tip repetarea acestui exercițiu. Prin urmare, este atât de important ca atleții să folosească exerciții de viteză cât mai des posibil sub forma unui meci sau a unui joc. Programul de activități trebuie să includă o cantitate semnificativă de aceste exerciții de mare viteză, cum ar fi cursa de sprint de la început și de funcționare, care rulează cu accelerația, săritură în lungime și înălțime, cu repulsie extrem de rapid, aruncând cojile ușoare jocuri sportive, mobile și, foarte repede la acrobație și o varietate de exerciții speciale pregătitoare.
Important pentru educarea vitezei și creșterea vitezei de mișcare este definirea corectă a dozei de exerciții de mare viteză. Aceia dintre ei, care se desfășoară cu intensitate maximă, reprezintă un mijloc foarte eficient, provocând oboseală rapidă. Același lucru este valabil și pentru exercițiile care vizează creșterea vitezei de mișcare. Prin urmare, exercițiile efectuate la viteză maximă trebuie aplicate frecvent, dar într-o cantitate relativ mică. Durata intervalului de repaus este determinată de gradul de excitabilitate al sistemului nervos central și de refacerea indicilor funcțiilor vegetative asociate cu eliminarea deficienței de oxigen. Lucrările de pregătire pentru dezvoltarea vitezei ar trebui să fie finalizate de îndată ce senzațiile subiective ale atletului sau mărturia cronometrului spun despre reducerea vitezei stabilite sau maxime.
Meniul principal
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: