Nu puneți-o în supă! Cele 20 de ingrediente cele mai nocive

Savurați o supă de casă caldă și adăpată de casă este întotdeauna plăcută. Cu toate acestea, poate conține o mulțime de grăsimi saturate și sare. Dacă credeți că gătitul la domiciliu este o garanție a siguranței pentru sănătate și figura, vă greșiți. Există ingrediente foarte frecvente care fac ca felul tău să fie periculos pentru armonie și, uneori, pentru sănătatea ta. Pentru a vă face supa potrivită pentru o dietă sănătoasă, excludeți aceste componente din ea - este întotdeauna o alegere dăunătoare!

Grăsime cremă

Evitați supele, gătite cu cremă - concentrați-vă pe rețete care folosesc legume tăiate sau bulion de pui. Aceasta este o bază mult mai potrivită, în care vor fi mai puține calorii și grăsimi, dar mai multe beneficii. Aceasta este ceea ce recomandă dieteticienii.

Magazin de sămânță

Magazinele din magazine sunt foarte puține calorii, dar există o mare cantitate de sare. O cantitate mare de sare afectează în mod negativ procesul de scădere a greutății, în plus, crește presiunea. Dacă doriți să evitați edemul și balonarea, nu folosiți sosuri de bulion sărate - gătiți-vă singur supa de la zero.

Cuburi de bulion

Glutamatul de sodiu este doar unul dintre ingredientele periculoase care se găsesc în cuburile tipice de bulion. Această substanță stimulează pofta de mâncare, iar coloranții artificiali pot afecta negativ organismul copiilor. Încercați să evitați cuburile de bulion atunci când pregătiți feluri de mâncare, dacă doriți ca mâncarea dvs. să fie sănătoasă.

Carne de vită

Dacă cumpărați un bulion de carne de vită într-un magazin, cumpărați și coloranți carcinogeni care oferă o culoare bogată pentru feluri de mâncare. Încercați să evitați o astfel de greșeală, nu cumpărați astfel de produse.

Ar putea părea ciudat, totuși, câteva rețete sugerează utilizarea sucului pentru a diversifica aroma de supă. Stați departe de zahăr în exces și de calorii inutile, nu gătiți astfel de feluri de mâncare.

Carne de vită îndrăzneață

Studiile au arătat că consumul de friptură de calitate poate ajuta la combaterea excesului de greutate. În acest caz, carnea grasă poate avea efectul opus. Se dovedește că grăsimea de grăsime duce la formarea de grăsime pe abdomen și la creșterea taliei. Utilizați carne slabă, astfel încât metabolismul dumneavoastră să rămână pe partea de sus și inima dumneavoastră nu este compromisă.

Turcă bacon

Desigur, baconul poate face supa mult mai gustoasa. Cu toate acestea, dacă credeți că alegeți o opțiune mai sănătoasă, folosind o curcan, faceți o greșeală gravă. Da, în șuncă curcan mai puțin calorii, dar există o mulțime de sare - aceasta este o veste proastă pentru persoanele cu tensiune arterială ridicată. În plus, carnea de porc are mai mulți acizi grași mononesaturați din proteine și inimă. Cu toate acestea, chiar și în cazul baconului tradițional, este important să rețineți că servirea trebuie să fie mică.

Supele cu cârnați sunt incredibil de gustoase, însă, în majoritatea cazurilor, mezelurile nu sunt absolut potrivite pentru alimentația alimentară. Conținutul său de calorii este asociat cu o cantitate mare de grăsimi, în plus, cârnații sunt adesea adăugați cu glutamat de sodiu. Acesta nu este produsul care se potriveste unei persoane care incearca sa slabeasca si sa isi controleze dieta.

Un mic vârf de brânză peste supa nu pare a fi o tragedie pentru o dietă, totuși, trebuie să ne amintim că în brânză există o cantitate mare de grăsimi și sare - și că sunt suficiente aceste componente în supă. În primul rând, încercați să refuzați supe pe bază de brânză - într-o mică parte din supa de brânză poate fi mai mult de trei sute de calorii și douăzeci de grame de grăsime!

Unt de arahide

Dacă vă place bucătăria asiatică, probabil că sunteți familiarizat cu supele pe bază de arahide. Încearcă să folosești numai ulei natural de nuci și nu un paste făinoase, în care sunt prea multe zaharuri și grăsimi trans care dăunează inimii și fac talia mai largă.

Făina albă este unul dintre ingredientele cele mai periculoase pentru supa de alimentație. Da, mâncarea poate deveni mai hrănitoare și mai groasă, totuși valoarea nutritivă a acestei supă nu se schimbă deloc - obțineți în mod excepțional calorii goale. Refuzați făina pentru a evita acest lucru.

Bucăți de tortilla

Tortilla este crocantă și apetisantă, dar este o sursă de calorii goale și carbohidrați inutili. Refuzați o astfel de adăugare în supă pentru a vă proteja figura.

Paste convenționale

Supă cu paste sau fidea, dar merită să înțelegeți că în acest caz obțineți o porție de grâu procesat, complet lipsit de fibre și proteine - cele mai importante componente pentru pierderea rapidă în greutate. Din fericire, există mai multe alternative utile care nu provoacă îngrijorare. Cerealele integrale de paste sau spaghete de dovleac sunt pline de fibre, proteine și substanțe nutritive. Folosiți-le numai și uitați de pastele tradiționale de grâu.

Supa cu orez poate părea o alegere sigură pentru sănătate, dar este și o sursă de carbohidrați inutili. Refuzați astfel de produse dacă doriți să obțineți o figură subțire. Orezul, filmul sau orezul brun sunt opțiuni mult mai reușite pentru talie și sănătate, deci folosiți-le în rețetele dumneavoastră.

Crispinii, aerul și apetisarea crotonilor sunt complet lipsite de fibre și beneficiile boabelor integrale. Deci, pur și simplu adăugați la porțiunea dvs. de calorii goale de supă. Un total de șase crotoni vor adăuga la vas 30 de calorii și șaptezeci și cinci de miligrame de sare. Dar majoritatea oamenilor folosesc mai mult de șase! Aruncați o astfel de componentă în supă.

Pâine de porumb

Desigur, multe supe din bucătăria mexicană sunt greu de imaginat fără pâine de porumb, dar nu este cel mai bun produs pentru corpul vostru. În astfel de coacere, o mulțime de grăsimi și calorii. Este mai bine să mănânci chili cu salată pentru a ține stomacul plat. În acest caz, bucătăria mexicană nu va fi o sursă de pericol pentru tine.

Conserve de legume

Cum să distingem legumele utile de cele dăunătoare? Prin ambalare! Legumele din conserve sunt lipsite de substanțe utile, pe lângă faptul că sunt supraîncărcate cu sare și amelioratori de aromă, care pot provoca dureri de stomac și pot duce la indigestie. Într-o mică parte a boabelor conserve conține până la patru sute de miligrame de sare - este ca într-un pachet de jetoane! Folosiți numai legume proaspete sau congelate dacă doriți să preparați supă sănătoasă.

Sos de roșii

În unele rețete pentru supă de roșii de casă, se recomandă utilizarea unui sos de roșii pentru a obține textura dorită și o aromă plăcută. Din păcate, în astfel de produse prea mult zahăr. Alegeți rețete care recomandă utilizarea de roșii proaspete sau folosiți un sos fără zahăr.

Dacă utilizați bulion, carne și conserve de legume, veți obține o cantitate imensă de sare. Dacă, de asemenea, vă sare supa, va fi mai sărat decât în mare. Nu adăugați sare la gătit, dacă vă interesează sănătatea.

În unele rețete se recomandă utilizarea zahărului - de exemplu, pentru supă de ceapă franceză sau pentru supă de roșii. Credeți, corpul vostru nu are nevoie de el. Potrivit statisticilor, oamenii consumă deja o medie de optzeci și doi de grame de zahăr adăugat pe zi - cu 30 de grame mai mult decât cantitatea recomandată. Renunțați la zahăr în supă, lăsați mai bine o cantitate de calorii pentru un adevărat desert - de exemplu, o felie de ciocolată neagră sau prăjituri de casă.

Nu puneți nimic decât apă și aceasta va fi cea mai folositoare supă! Este pentru Tatyana cu o barieră de înaltă inteligență.

Dacă, Tatiana, considera-te foarte mare barieră intelectuală, și complet prost, de ce ai scrie astfel de prostii: „Și noi, rusă, și a știut întotdeauna cum să se pregătească mese excelente, cu o cantitate mică, dar produse extrem de gustoase.“ Amintiți-vă rețeta faimoasei bogăție Rusă constând din carne de porc sau de vită, și rețeta clătitele rusești, prăjite în maslitse unt da maknuvshi smântână grăsime, în cazul în care se află lingura, sau înfășurat într-o brânză de vaci grăsime de umplere (în satele care nu au putut să facă „grăsime util“), da spălată cu lapte, doar lapte de sub vacă, în cazul în care conținutul de grăsime nu este mai mic de 6%. Și castraveți murate-roșii din pivnița bunicii. Deci, poate că nu e în făină, zahăr, sare și grăsimi, precum și în produsele alimentare naturale, aer curat și apă, care sunt acum foarte rar în cazul în care veți găsi, ca mediul sau în iad. Prin urmare, de asemenea, este necesar să se înece toate aceste „artificialitatea“ arome alimentare și aroma amelioratori, pentru a nu mestece pe paie sau lână, dar cel puțin ceva similar cu alimente destinate consumului uman! Nu există nici o posibilitate de a trăi în sat, ceea ce vindem: roșii și castraveți din plastic, fructe cu nitrați. nu poți scăpa de asta. și noi trăim o dată, ceea ce acum, pentru a se lipsi de bunătăți, nu mâncați gratar, inghetata, prajituri si calorii in mod constant de numărare. Personal nu traiesc pentru asta. Ador mâncarea gustoasă și nu mă lepăd de nimic. Doar în fiecare dimineață până când copilul se trezește în grădină, fac 15 minute de modelare, iar la 35 am arata ca in 25, cu o siluetă întinsă, piele radiantă și cu cuvintele tale: „mintea luminos“. clatite Posibilitati de alimentatie pe-caș mic dejun, prânz, supă hrănitoare, și cina sau kebab de pui prăjit cu cartofi fierți, se spală în jos cu un pahar de vin. Și sunt fericit, ceea ce vreau pentru tine. Wink. zâmbet: