Inimă »Exercițiu

Și nu argumentați, este scris în Constituție, și orice dinți feminist zagryzet țăran, care a numit femeie slabă.

Pentru a nu suferi de "porc" - atunci când un fiu a crescut deja de la un fiu - este util să se angajeze în "fiu"

în timp ce există o șansă de a ridica un băiețel demn de un bărbat.

Nu am cântat niciodată în cor și acum voi cânta de la mine.

Mai exact, fiecare implică ceva propriu, puteți investi orice sens pe care îl doriți.

Puteți găsi beneficii aproape în totul. O mulțime de idei și argumente sunt false, dar, destul de ciudat, pot fi utile.

Să luăm în considerare cinci declarații populare.

Toate articolele,
postat pe site

Viața fără frică este
o altă viață!

Exercițiu "nevinovat". Cum să înveți să trăiești fără resentimente

Persoana vătămată își trage o sarcină imensă de probleme.
Pe de o parte, vreau să mă răzbun, să-mi dovedesc cazul, să pedepsesc infractorul, pe de altă parte, nu există întotdeauna o astfel de oportunitate.
Există o ostilitate constantă cu oamenii și cu lumea. E greu.

Exercițiul "nevinovat" vă va ajuta să scăpați de nemulțumirile trecute și să nu mai salvați altele noi.

Înainte de a începe să faceți exercițiul, trebuie să acceptați câteva declarații, cel puțin pentru moment, cu plângerile dumneavoastră.
Fără acceptarea acestor credințe ca fiind adevărate, exercițiul nu mai poate fi făcut, pur și simplu nu va funcționa.

• Îți poți recunoaște - vreau să mă ofensez, aceasta este decizia mea.

1. Insultarea este întotdeauna o cerință: pace, oameni, circumstanțe. Nu dorințele noastre, ci o cerință strictă.
2. Resentimentul provine din așteptările noastre despre ce fel de oameni ar trebui să fie, cum să se comporte. Principalul lucru este așteptările noastre.
3. Apariția infracțiunii - un proces mental. Resentimentul apare în conștiință (în realitate subiectivă), apoi reflectată și neclintită în corp, senzații corporale.
4. Putem controla și schimba așteptările și cererile noastre pentru oameni și pentru lume. Putem urmări momentul apariției insultei și nu-i permitem să "se stabilească" în organism.

Dacă aceste declarații nu sunt aproape de dvs. și nu le acceptați, atunci veți fi ofensate în continuare.

Dacă sunteți de acord cu declarațiile și le acceptați, mergeți la exercițiul.

Acum, chemați toate listele - iluziile mele despre viață.

Viata a promis viata sa indeplineasca cerintele si asteptarile dumneavoastra?

Sau sunt oamenii din jur care au promis că sunt buni și vă vor ajuta în orice fel posibil?

Realitatea este că toate așteptările și cerințele tale sunt iluziile tale.

• De ce să vă ofenseze? Știți că magul este atât din cauza creării de iluzii. Te vei jigni, de asemenea? Și care este scopul infracțiunii la propriile iluzii? Ești tu însuți magicieni în viața ta.

Acum, înainte să jigniți pe cineva, puneți-vă întrebări.

1. Trebuie să fac ceva? Am fost de acord cu asta?
2. Ce așteptare nu vrea să corespundă unei alte persoane? Ce sa fac (nu cu o persoana), dar asteptarile mele?
3. Este adevărat că am dreptul să cer? Pe ce?

Orice reflexie rezonabilă devine problematică atunci când corpul deja "a rezolvat" resentimentele. Adrenalina este aruncată în sânge, creierul refuză să lucreze, există unele emoții.
Prin urmare, urmăriți momentele, cu zece secunde înainte de pătrunderea resentimentelor în corp.

• Este mai ușor să preveniți o reacție fiziologică decât să vă liniștiți mai târziu.

Luați imediat o respirație adâncă și expirați, distrați-vă de altceva, împingeți mâinile sub apă rece (puteți să vă îndreptați dacă situația o permite).
Lucrează fizic, de asemenea distrage atenția.

Când corpul este calm și relaxat, este dificil pentru infractor să-l prindă.
Dezvoltați un obicei de a fi liniștiți.

Un student se apropie de Învățător și spune: "Învățătorule, e greu pentru mine să trăiesc, pentru că oamenii mă jigesc. Și mă jignesc mult timp pentru oameni. Ce trebuie să fac? "Profesorul ia dat o pungă de unghii și a spus:" De fiecare dată când ești ofensat, trebuie să dai un cioc în perete. "
În prima zi, 26 de unghii au fost conduse în perete. Săptămâna viitoare, băiatul a învățat să-și rețină mânia și, în fiecare zi, numărul de unghii ciocănit în perete a început să scadă. Băiatul și-a dat seama că este mai ușor să-i controlezi temperamentul decât să conduci unghiile. În cele din urmă a venit o zi când băiatul nu și-a pierdut niciodată controlul de sine. El le-a spus învățătorului său despre acest lucru și a spus: "În fiecare zi, când reușiți să vă rețineți, puteți scoate un cui din zid".
Timpul a trecut și a venit ziua când băiatul putea să-l informeze pe Învățător că nu era un singur cui păstrat în perete. Apoi Învățătorul ia luat mâna și la condus pe perete: "Te-ai descurcat bine, dar vezi câte găuri există în zid? Nu va fi niciodată la fel ca înainte. Când îi spui unei persoane ceva rău, are aceeași cicatrice ca și aceste găuri. Și nu contează cât de multe ori după aceea îți vei cere scuze - cicatricea rămâne. Cicatala verbală este la fel de dureroasă ca cea fizică. "
"Și ce ar trebui să fac cu găurile din perete care au rămas după unghii?" - Întrebat studentul. Profesorul a răspuns: "Dar cu ei va trebui să trăiți o viață întreagă".

Am publicat noua mea carte "Înțelepciunea fricii: cum să înțelegi și să învingi frica ta?"
Dacă te-ai săturat de a fi în așteptarea unui ceva și de a spera pentru cineva, această carte vă va ajuta să vă construiți pe punctele forte proprii și, de asemenea, veți deschide noi căi spre fericire și auto-realizare. Veți găsi aici nu numai o descriere a celor mai multe.