Înainte de prune este util - proprietățile de prune uscate

Proprietățile prunelor

Prunele gustoase atât individual cât și cu mese complete, care pot oferi o complet noi arome. Denumirea științifică - de scurgere, și este un copac pentru noi din Asia Mică, deși în acest moment, este cel mai frecvent în Anglia. În prunele sălbatice în creștere în unele părți ale Statelor Unite, dar este de obicei asociat cu puieții britanice, în special având în vedere dragostea lor istorică pentru gem și jeleu, prune proaspete, care se potrivește perfect.

Prunele de zahăr mai natural decât în chiuvetă, de aceea este atât în cerere, în producția de conservare dulce, prăjituri de gătit, deserturi dulci, dulciuri. Prunele sunt de asemenea folosite destul de des pentru producția de gin, vin. Ceea ce este și mai plăcută - produsul combină gustul unic și o mulțime de proprietăți utile pentru organism.

Valoarea energetică a unui prune

În plus față de conținutul ridicat de zahăr natural, prune are de vitamina C și riboflavină, fibre dietetice, care joaca un rol foarte important în corpul uman și să conțină: minerale

În plus, în acest prun uscat puteți găsi antioxidanți care ne ajută să curățăm corpul și să ne menținem sănătatea.

Proprietățile nutriționale ale prunelor

Beneficii digestive: La fel ca cele mai multe fructe, prune niveluri ridicate de zahăr, dar spre deosebire de produse inutile, care le conține fibre care sunt cruciale pentru buna digestie si ajuta muta alimentelor prin tractul digestiv, eliminarea constipație, balonare, crampe , și probleme mai grave cum ar fi cancerul colorectal și ulcerul gastric. Fibrele pot, de asemenea, ajuta la creșterea absorbției nutrienților și, ulterior, la reducerea greutății, deoarece sistemul digestiv se va îmbunătăți.

Prunele sunt bune pentru inimă

Fiber, care este de asemenea conținută în prune, este ingredientul perfect pentru a reduce excesul de colesterol și de fibre poate goli colesterolul „rau“ din sistemul digestiv si elimina din organism, contribuind astfel la menținerea echilibrului elementelor nocive din organism. În plus, nivelul ridicat de potasiu în prune acționează ca un vasodilatator, reducând presiunea asupra vaselor sanguine și reducând sarcina asupra sistemului cardiovascular.

Prune pentru prevenirea cancerului

Unele cercetări privind proprietățile prune a arătat că fitonutrienți conținute în piele ca uscate ca fructe proaspete, poate preveni dezvoltarea bolilor și dezvoltarea celulelor cancerului de san. Este o boală este o amenințare la jumătatea feminină a lumii, astfel încât femeile ar trebui să se gândească la modul de a adăuga un cuplu de prune lucruri într-un castron.

Prunele sunt utile pentru un somn bun

Din punct de vedere istoric, o bună proprietate a acestui fruct uscat a fost dovedită - este un fel de pilula de dormit. Probabil, acest fapt poate fi explicat prin concentrația ridicată de magneziu și vitamina C, și ambele elemente ajută la reglarea somnului.

Prune pentru sistemul imunitar

Un nivel ridicat de vitamina C din prune face din acesta un asistent foarte eficient pentru sistemul imunitar. În plus, vitamina C este una dintre principalele componente ale apărării împotriva bolilor și, de asemenea, stimulează producerea de celule albe din sânge în sistemul imunitar, care sunt responsabile pentru protejarea organismului.

Prunele întăresc oasele

Combinația optimă de minerale găsite în prune, inclusiv

face produsul unic pentru sănătatea oaselor umane, precum și aceste minerale contribuie la îmbunătățirea densității osoase și prevenirea osteoporozei.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare