În scăderea în greutate, rolul yoga joacă un rol. Pe lângă ameliorarea stresului și creșterea flexibilității, yoga poate juca un rol cheie în programul dvs. de scădere în greutate.
Ei cred că yoga duce la o minte mai intenționată și poate ajuta oamenii să reziste tentației de a mânca ceva inutil și nefolositor. Yoga poate, de asemenea, permite practicanților să se apropie de corpul lor și să se simtă mai saturați după ce au mâncat. Și, bineînțeles, știind când ești mai mulțumit și mai saturat, este mai puțin probabil să mănânci din cauza stresului.
Există, de asemenea, o formă mai intensă și mai intensă de yoga, cunoscută sub numele de putere yoga, care ajută și corpul să piardă în greutate. Ca urmare a instruirii, care este aproape de exercițiul aerobic, poate arde calorii la un nivel mai ridicat decât yoga tradițională. O sesiune de yoga de 90 de minute, combinată cu alte discipline, cum ar fi dansul sau kickboxing-ul, oferă o pregătire cardiovasculară foarte bună.
Yoga poate îmbunătăți funcționarea sistemului endocrin, ceea ce poate duce la îmbunătățirea metabolismului.
Un motiv bun pentru a începe practicarea yoga. ca o completare a eforturilor dvs. de a pierde in greutate. De asemenea, puteți face yoga la domiciliu și exersați la discreția dvs., în fiecare zi sau de trei ori pe săptămână.
Alegerea yoga, oamenii încep acest lucru ca o practică spirituală, să nu piardă în greutate, acesta nu este primul motiv. Cu toate acestea, facând de 3-5 ori pe săptămână, oamenii încep să observe schimbări în corpul lor. Poate fi adăugarea mai multor mușchi, mai multă lizibilitate pe linia taliei și chiar și câțiva kilograme pleacă fără prea mult efort (acest lucru mi sa întâmplat și eu).
Bănuiesc că mintea naturală a corpului uman lucrează mână în mână cu posturile yoga pentru a reduce burta, pentru a întări coapsele slabe, pentru a recâștiga tonusul și pentru a muta niște deșeuri vechi prin pori și intestine. Dați-i suficient timp și nu numai corpul vostru se va schimba spre bine, dar mintea, starea de spirit, sistemul nervos și bucuria vieții vor fi cu voi.
1. În funcție de stilul și intensitatea practicii yoga, o persoană poate arde un număr mare de calorii, unii spun că, 300-600 de calorii în 90 de minute de yoga fierbinte. Practicile mai avansate în stilul clasei de flux Vinyas sunt considerate a fi capabile să ardă mai multe calorii, în timp ce primesc exerciții excelente cardiovasculare. Practica yoga practică nu poate arde atât de multe calorii, dar poate fi foarte eficientă în timp.
2. Toate exercițiile, în cazul în care vă aplecați înainte și înapoi, dintr-o parte în alta și de cotitură, este un masaj excelent pentru glande, organe și sistemul digestiv. Ajută la tonifierea organelor și îmbunătățirea procesului digestiv, ajutând organismul să curețe și să elimine inutile și să lucreze în mod natural.
3. În plus, pe cont propriu, un alt efect este practica obișnuită, aveți o înțelegere clară a modului în care lucrați în viață, în special în timpul mesei. Pe tatami te simți bine și vrei mai mult din acest sentiment, care, la rândul tău, te face să începi să controlezi cantitatea potrivită de alimente care măresc energia vitală pe care o ai în clasa yoga.
4. Practica Hatha Yoga ne învață să fim reali, ceea ce se întâmplă în corpul nostru pe covor, iar acest lucru se extinde și în alte zone ale vieții noastre. Pur și simplu actul de mestecat fiecare bucată de alimente are loc cu conștientizarea și poate ajuta la reducerea cantității de alimente consumate la o masă, și oferă o mai mare satisfacție.
5. Este foarte dificil să practicați yoga pentru un stomac plin, așa că este recomandat să mănânci cu două ore înainte de sesiune.
6. Yoga ne învață să fim răbdători cu noi înșine și progresul vine atunci când schimbarea în corpul nostru este palpabilă. Acest pas-cu-pas în progresie poate dura o lungă perioadă de timp, implică un proces lent care necesită schimbarea obiceiurilor vechi, învățarea unei alegeri mai corecte a alimentelor și apoi modul de pregătire a meselor nutritive.
Yoga ne învață cum să ne respectăm corpul și să-i dam un omagiu problemelor care ne determină să creștem. Prin practicarea yoga, puteți învăța cum să mănânce dreapta, pentru a calma mintea prin meditatie si corpul vostru, iar greutatea se va schimba pe cont propriu, sau dacă nu, atunci te iubesc cu siguranta te pentru cine esti, dar nu mai puțin valoros este pentru noi toți .
Fiți sănătoși, frumoși și fericiți!
Bună ziua, din păcate, oamenii sunt vaccinate înțelegere unilaterală a cuvântului „yoga“ și adesea se leagă strâns corpul - exerciții, asane, într-adevăr nevoie pentru a vorbi cu oamenii și că este yoga și să nu speculeze pe acest lucru, să fie onest și să înțeleagă acest lucru secţiunea 8-pas yoga și bhakti-yoga, și unde fiecare dintre ele, ca „yoga“ - o „conexiune“ - în loc de exerciții pentru piept și coapse, relația cu Dumnezeu nu se schimbă talia ta, se va schimba mintea ta. Mulțumesc
Eu nu fac această yoga, despre care scrieți în articol, totuși timp de 2 luni greutatea mea a scăzut cu 15 kg, există motive - și sunt într-o altă yoga
De ce faci lucrurile atât de complicate? Oamenii practica yoga pentru o varietate de motive, cineva important starea de sănătate a organismului, dar pentru cineva un „Yoga“ - o „conexiune“ ... Toată lumea este pentru ei înșiși ceea ce caută, astfel încât aceasta este atitudinea corectă și dreptul de a orice aspect al vieții ...
La mine, datorită ocupării forței de muncă sau a ocupațiilor, am lăsat excesul de greutate și plus echilibrul psihic a adăugat ...
Yoga este mare pentru pierderea în greutate și de curățare a spiritului ... dar organismul încă mai trebuie să „trage în sus“ în mod inutil. în orice pierdere în greutate, pielea „sagging“ și necesită mai mult efort și să lucreze pe corp ... .tak ca de fitness sau de dans lecții în sistem doar restaura toate „erorile“ și nuanțele pe care corpul a fost „se potrivesc“, mai degrabă decât „rasstyanutym“ ... Vorbesc ca un practicant.
Da, sunt de acord cu mulți aici că yoga, în primul rând, învață o persoană armonia dezvoltării sufletului și a corpului, iar pierderea în greutate este un "produs secundar".
Articole similare
-
Ce ai nevoie de un începător pentru a face biblioteca de yoga yoga
-
Conceptul de lege electorală, sufragiul joacă un rol imens în formarea și
Trimiteți-le prietenilor: