Treparole. mulțumesc
Ieri am facut si ma trezesc (pante). Griffin 20 kg Nu prea înțeleg ce înseamnă zăpadă. Stanovaya este întotdeauna făcută în aceeași tehnică, nu se întâmplă altfel.
Dar, în general, acesta este un pas riscant - vultur olimpic imediat. tehnica nu este perfectă, greutatea este mare. De obicei încep cu un bodibar.
Squats cu griffin făcut același lucru. 4 abordări cu o greutate de 20 kg. Squatted adânc. La cea de-a 5-a și a 6-a abordare, greutatea a crescut cu 3 kg. M-aș putea prăji, dar nu adânc. Prin aceeași ghemuit - începători prima tehnica de studiu bodibarom cu ștampila sau femela (10 kg).
Hiperextensia pentru mine a fost cel mai simplu lucru pe care l-am făcut în ultimul moment, cu întreruperi minime și am făcut toate abordările. Câte repetiții și abordări? Am avut încredere în antrenor
am vorbit cu ea cu mult înainte de cursuri
Nu prea sunt mult mai mult
dans, înot și mult mai mult decât
înainte de a face ceva, am făcut-o fără coajă
ea mi-a spus de fapt să râd: deja știți totul, de ce aveți nevoie de un antrenor
hiperextensie. 3 seturi de 10 abordări
Miss Marple a scris:
Vreau să atrag atenția moderatorului la acest post deoarece:
Miss Marple a scris:
Am avut încredere în antrenor
Așa e
Apoi tu vei începe să "conduci".
deoarece durerea poate agrava, și mâine mă duc acolo din nou Ei bine, probabil va fi pe celelalte grupe musculare de a face exerciții, datorită Marple
Eu însumi îi pun întrebările: cum să respir și cum să pun mâna, ce și unde
pentru că pentru mine este important să știm cum funcționează toate acestea pentru a face cât mai adevărat posibil
Va exista o pregătire mai ușoară în funcție de program
Vreau să atrag atenția moderatorului la acest post deoarece:
Notificarea este trimisă.
Vreau să atrag atenția moderatorului la acest post deoarece:
Miss Marple a scris:
Și care este dieta ta "prescrisă"? mâncați de trei ori pe zi și în porții mai mari dacă între mese doriți să mâncați, apoi gustare cu fructe
după antrenament să bea lapte și să mănânce alimente proteice (carne)
Vreau să atrag atenția moderatorului la acest post deoarece:
Notificarea este trimisă.
Viața mea este regulile mele.
Unele erori sunt prea reci pentru a le face o dată.
Sunt cu două fețe. O persoană este bună și bună, iar cea de-a doua apare când ofensează prima.
Vreau să atrag atenția moderatorului la acest post deoarece:
Vreau să atrag atenția moderatorului la acest post deoarece:
Notificarea este trimisă.
Viața mea este regulile mele.
Unele erori sunt prea reci pentru a le face o dată.
Sunt cu două fețe. O persoană este bună și bună, iar cea de-a doua apare când ofensează prima.
Vreau să atrag atenția moderatorului la acest post deoarece:
Ya blond a scris:
Și mai mult. În orice cameră cu dvs., trebuie să instruiți și să arătați cum să utilizați în mod corespunzător simulatoarele. În principiu, chiar și acest lucru nu este necesar.
Pe orice simulator există instrucțiuni detaliate cu poze despre cum să folosești, ce grupuri de mușchi funcționează și ce să nu faci, pentru că plin de leziuni. De aceea, dacă o persoană știe cum și vrea să gândească, atunci el este destul de capabil să se înțeleagă pe sine.
Ei bine, de fapt, autocarul de serviciu menționat pentru mine este prevăzut pentru acest lucru)
Vreau să atrag atenția moderatorului la acest post deoarece:
Notificarea este trimisă.
Treparole. mulțumesc
Ieri am facut si ma trezesc (pante). Pânză de 20 kg. În cadrul celei de-a patra abordări, ea a propus mărirea greutății la 25 kg. Am încercat, am cerut să-l scot. Pentru că era foarte dificil.
Squats cu griffin făcut același lucru. 4 abordări cu o greutate de 20 kg. Squatted adânc. La cea de-a 5-a și a 6-a abordare, greutatea a crescut cu 3 kg. M-aș putea prăji, dar nu adânc.
Hiperextensia pentru mine a fost cel mai simplu lucru pe care l-am făcut ultimul minut, cu întreruperi minime și am făcut toate abordările. Choi ceva. cumva. îndoielnic. și de nutriție de 3 ori, dar o mulțime și greutate de la primul antrenament imediat grave.
Vreau să atrag atenția moderatorului la acest post deoarece:
Notificarea este trimisă.
Viața mea este regulile mele.
Unele erori sunt prea reci pentru a le face o dată.
Sunt cu două fețe. O persoană este bună și bună, iar cea de-a doua apare când ofensează prima.
Vreau să atrag atenția moderatorului la acest post deoarece:
Ya blond a scris:
Treparole. mulțumesc
Ieri am facut si ma trezesc (pante). Pânză de 20 kg. În cadrul celei de-a patra abordări, ea a propus mărirea greutății la 25 kg. Am încercat, am cerut să-l scot. Pentru că era foarte dificil.
Squats cu griffin făcut același lucru. 4 abordări cu o greutate de 20 kg. Squatted adânc. La cea de-a 5-a și a 6-a abordare, greutatea a crescut cu 3 kg. M-aș putea prăji, dar nu adânc.
Hiperextensia pentru mine a fost cel mai simplu lucru pe care l-am făcut în ultimul moment, cu întreruperi minime și am făcut toate abordările. Choi ceva. cumva. îndoielnic. și de nutriție de 3 ori, dar o mulțime și greutate de la primul antrenament imediat grave. Yul, niciodată nu termini subiectul până la sfârșit, răspunzând posturilor?))
Vreau să atrag atenția moderatorului la acest post deoarece:
Notificarea este trimisă.
Ya blond a scris:
În orice cameră cu dvs., trebuie să instruiți și să arătați cum să utilizați în mod corespunzător simulatoarele. Este imposibil de 1 oră pentru a arăta cum să folosiți TOATE simulatoarele.
Și omul nu-și mai poate aminti totul.
Sunt prima lună, chiar dacă antrenorul urmează să fie și nu a preluat în mod corespunzător nimic.
Și din nou, există simulatoare care pot fi luate în moduri diferite și vor acționa pe diferite grupuri musculare
Vreau să atrag atenția moderatorului la acest post deoarece:
Notificarea este trimisă.
Uneori este util să simulează epavele unei nave, astfel încât șobolanii să-l scape
Vreau să atrag atenția moderatorului la acest post deoarece:
Notificarea este trimisă.
Acum există atât de multă acțiune pe simulatoare. Aici cred, cumperi ceva de genul unui abonament? dar există vreun sens în lecțiile fără un antrenor personal? adică este. Dar ai nevoie de ea?
Doar cunosc dofigul cunoștințelor, care au cumpărat și acțiuni la bursă, iar apoi au stat în jur.
Vreau să atrag atenția moderatorului la acest post deoarece:
Notificarea este trimisă.
„Am decis să se căsătorească la toate nu merg, unul mai liniștit, nu? Vreau să mănânc halva, vreau cookie-uri“ (c)
"param-param-param-pam, fyu-iit" (c) Eralash
Vreau să atrag atenția moderatorului la acest post deoarece:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: