Cum sa mananci in concediu shutterstock.com
La 1 mai, toți ortodocșii au sărbătorit Paștele, ceea ce înseamnă că Postul Mare sa terminat. Sărbătorile au mers bine și sănătatea nu a fost stricată, trebuie să încercați. Prin urmare, nu există nici o modalitate de a face fără limitări rezonabile, altfel pot apărea complicații neplacute. Cele mai frecvente dintre ele - indigestie, pancreatita si exacerbarea bolilor cronice, avertizeaza expertii.
Supraalimentarea dăunează întotdeauna sănătății, reamintește medicul. Trebuie să mâncăm mai des, dar treptat. Și nu uitați că sentimentul de saturație vine în 40-45 de minute de masă. Poți, bineînțeles, să iei o preparare de enzime în timp ce mănânci, dar e mai bine să te oprești.
Consumul de alcool presupune, de asemenea, moderarea. Vinul roșu uscat de Paști este potrivit pentru sărbătorile de Paști, deoarece conține un puternic antioxidant - resveratrol. Se recomandă să beți un pahar în timpul întregului sărbătoare, cu gustări moderate.
Dacă aveți de gând să mănânce băuturi tari, ar trebui să mănânce alimente grase. Un film de grăsime căptușind stomacul, ceea ce reduce rata de absorbție a alcoolului. Pentru a preveni intoxicația, cu 45 de minute înainte de sărbătoare, este de dorit să luați un aperitiv - el va pregăti sistemele enzimatice ale ficatului pentru divizarea alcoolului.
"Coacerea, în special proaspăt coaptă, este dificilă pentru digestie și necesită o mulțime de tensiuni ale sistemelor enzimatice ale corpului", avertizează specialistul centrului medical INTO-SANA, Natalia Derevyanko. - Bunicile și mamele au prăjit prăjit joi sau vineri și numai după 2-3 zile au mâncat. Turta dulce și proaspătă promovează creșterea producției de gaze, exacerbarea enteritei și a colitei. Poate provoca o exacerbare a pancreatitei, gastrită, ulcer peptic și colecistită, creșterea nivelului de zahăr și a colesterolului din sânge. "
Cantitatea permisă de hrană pentru fiecare persoană este individuală. Prin urmare, o persoană care se gândește la sănătatea sa nu trebuie să mănânce totul și să mănânce mai mult de 300-400 de grame la un moment dat.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: