Un somn cu drepturi depline este necesar pentru orice persoană - fără ea nu va exista o stare bună și o forță bună pentru activitățile zilnice. În ultimii ani, numărul pacienților cu diferite tulburări de somn a crescut semnificativ. dintre care majoritatea, conform experților, sunt asociate cu stresul și supraexpirația nervoasă. Medicina moderna are multe moduri de tratare a insomniei, care poate fi combinata cu utilizarea de medicamente naturale.
Plante medicinale în lupta împotriva insomniei
Plante medicinale cu efect sedativ
Atunci când alegeți un ajutor de somn natural sub forma de ciorbe și plante extracte trebuie să se înțeleagă că nu au o acțiune hipnotică directă, și au un efect sedativ și relaxant, crearea unui mediu favorabil pentru căderea rapidă a adormit.
Fiecare persoană este familiarizată cu efectul liniștitor al valeriilor și al mamei. Un rezultat similar duce la utilizarea de bujori de balsam de lamaie, tei, mușețel și alte plante medicinale. Pentru a accelera adormirea, ar trebui să pregătiți ceaiul din plante cu ajutorul mai multor plante și să beți puțin înainte de a merge la culcare.
O condiție importantă pentru tratamentul cu succes a decoctărilor de insomnie ale plantelor medicinale este respectarea condițiilor de colectare, uscare și depozitare a plantelor.
Un efect soporific este posedat numai de unele părți, colectate la un anumit stadiu de creștere și uscate cu respectarea temperaturii și umidității optime a aerului. Nerespectarea regulilor de recoltare a ierburilor nu numai că poate slăbi efectul lor terapeutic, ci și rău, așa că este recomandat să cumpărați comisioane la un farmacie sau un magazin special.
ierburi Bulion pot fi utilizate nu numai în interiorul, ci și pentru a adăuga apă atunci când se iau în baia de seara - această metodă de aplicare are adesea un efect mai pronunțat. De asemenea, este recomandat să se extindă inflorescențe uscate în dormitor - lavanda, balsam de lamaie si oregano emit o aromă plăcută, relaxantă și ajută la accelerarea adormi.
Prima utilizare a plantelor medicinale trebuie efectuată cu prudență, deoarece ierburile au un efect alergenic. Efectul hipnotic maxim nu se va dezvolta imediat, dar după o utilizare sistematică îndelungată, în timp ce efectul vizibil al unui astfel de tratament nu este garantat - ierburile nu ajută pe toată lumea și nu întotdeauna.
Tratamentul insomniei cu uleiuri esențiale
Pentru o lungă perioadă de timp se știe că uleiurile esențiale ale plantelor individuale pot avea un efect relaxant asupra unei persoane. Folosiți uleiuri esențiale în mai multe moduri - picură câteva picături pe picioare lampă aromatic în dormitor, sau adăugarea de apă caldă atunci când se iau baia.
Folosiți uleiuri esențiale ar trebui să fie precaut - pentru manifestarea de sedare suficient de 1-2 picături, abuzul de aceste dureri de cap naturale feței hipnotic și greață.
Efectul liniștitor comun este uleiurile esențiale de trandafir, patchouli, lavandă, sandale, valeriana, iasomie și musetel. Cu insomnia cauzată de depresie, aroma de bergamot va ajuta la ușurarea stării. Accelerați procesul de adormire a uleiurilor esențiale de cedru, ienupăr, portocaliu și chiparos. Se recomandă utilizarea amestecurilor de uleiuri aromatice - în acest scop este necesar să se încerce diferite uleiuri esențiale și să se aleagă cele mai eficiente.
pastile de dormit bune are un masaj de relaxare înainte de a merge la culcare cu uleiuri esențiale - o atingere blândă, combinate cu mirosuri placute asigura relaxarea mușchilor și a sistemului nervos. După un masaj efectuat corespunzător, o persoană se simte slabă și somnoroasă, deci este recomandabil să o faceți în timpul serii.
Baie de seară cu uleiuri aromatice
Împotriva insomniei, o aromă de seară
Când se prepară o baie cu adaos de uleiuri esențiale, trebuie respectate următoarele recomandări:
- Este important să alegeți corect temperatura apei din baie - apa prea caldă sau rece va avea un efect interesant.
- Este necesar să se respecte regulile de distribuire a uleiurilor esențiale pentru băi suficient de 5-6 picături de ulei de salvie suficient de puternic 2 picături de menta - nu mai mult de 3 picături.
- O baie cu uleiuri aromatice ar trebui să fie luate zilnic, timp de 7-10 zile.
- Uleiurile esențiale au un efect cumulativ, astfel încât utilizarea pe termen lung poate provoca o reacție alergică. Nu se recomandă tratarea cu uleiuri mai mult de două săptămâni.
- Contraindicațiile față de această metodă de tratare a insomniei sunt hipertensiunea, accidentul vascular cerebral și infarctul miocardic în anamneză.
Aromovanele sunt contraindicate în cazul bolilor hipertensive
Toată lumea trebuie să înțeleagă că tratarea insomniei prin metode populare folosind decoctări de plante medicinale și aromoterapie nu garantează vindecarea completă și normalizarea somnului. Tulburările severe necesită o terapie medicamentoasă specială, deci dacă nu există nici un beneficiu, după două săptămâni de utilizare a metodelor non-drog, trebuie să căutați ajutor medical calificat.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: