Sindromul hipertensiv al ucigașului nu este numit accidental. Deschis neobservat, începe munca ei distructivă în corpul uman. Mulți oameni consideră că hipertensiunea nu este fatală, ci mai degrabă o boală legată de vârstă, pierzând din vedere faptul că poate provoca un atac de cord sau un accident vascular cerebral.
Auzind diagnosticul omului „hipertensiune arterială“, de regulă, cu excepția aceasta este o mare problemă pentru sănătatea și a continuat ca și cum nimic nu sa întâmplat, normală de plumb pentru el un mod de viață, rămâne încrezător că va trăi până la adânci bătrâneți. Dar chiar și în țările cele mai civilizate mortalitatea din cauza bolilor cardiovasculare este în primul rând, și rolul principal în acest sens este hipertensiunea arterială. Pe deasupra acestei boli obtinerea rapid mai tineri, adăugând la rândurile lor, de multe ori bărbații cu vârsta de lucru.
Care sunt cauzele acestei afecțiuni și este moștenită?
De ce crește presiunea?
O creștere a tensiunii arteriale indică faptul că corpul nostru a început o operațiune de salvare pentru a se proteja de înfometarea cu oxigen. Deficitul de oxigen din organism poate apărea din următoarele motive (în forma cea mai generală):
- acidificarea sângelui (de regulă, datorită perturbării intestinelor cu malnutriție);
- creșterea vâscozității (conținutului de grăsime) al sângelui (digestie slabă a alimentelor sau scăderea aportului de apă);
- creșterea nivelului sanguin de adrenalină (stres, provocând vasospasm);
- încălcarea rinichilor (deteriorarea capacității lor de filtrare sau a calității sângelui - p.2);
- excesul de greutate (la fiecare 10 kilograme de exces de o persoană crește sistemul circulator cu aproximativ 300 de metri și determină inima să funcționeze cu tulpină sporită). Și mai dificil este organismul, când greutatea se schimbă în mod constant din cauza aplicării periodice a dietelor noi.
- boala tiroidiană.
Potrivit statisticilor, 90% din toate problemele asociate hipertensiunii arteriale sunt determinate de primele patru puncte enumerate.
Dacă aveți o minte curioasă și voință suficientă, multe cauze ale tensiunii arteriale crescute vă puteți elimina.
Dar, în nici un caz, nu vă opriți să luați medicamentele prescrise fără a vă consulta medicul.
Ce spun numerele de presiune și care este cel mai important?
Prima cifră (presiunea sistolică sau cardiacă) arată cu ce presiune inima împinge sângele în timpul contracției sale.
Cea de-a doua cifră (presiune diastolică sau vasculară) se mai numește și renală, deoarece de obicei, odată cu normalizarea rinichilor, această cifră începe să scadă.
Ambele cifre sunt interdependente și nu sunt considerate separat unele de altele.
Orice cardiolog va spune că pentru viață, în primul rând este periculos să ridice prima cifră, totuși, nu trebuie neglijată cifra presiunii diastolice. Această cifră poate oferi medicului informații despre cauza creșterii tensiunii arteriale și ajută la selectarea medicamentului necesar. În plus, o a doua cifră înaltă a presiunii vasculare poate indica dezvoltarea aterosclerozei.
Ce presiune este normală?
În conformitate cu recomandările Organizației Mondiale a Sănătății, indiferent de vârsta persoanei, presiunea 120/80 este considerată normală. Diferența acceptabilă dintre cele două cifre este de 40-50 de unități.
Dar trebuie avut în vedere că tensiunea arterială nu este întotdeauna constantă. Uneori procesul de măsurare a presiunii o schimbă în direcția creșterii, fără a vorbi despre sarcini fizice sau emoționale.
Prin urmare, experții vorbesc mereu despre o anumită gamă de presiuni cardiace și vasculare. Intervalul este de 140-90 / 90-60. Rețineți că există un prag minim când presiunea este considerată normală - 90/60. Este mai bine atunci când presiunea nu se apropie de valorile limită.
Cât de corect să măsurați presiunea arterială?
La tratarea hipertensiunii arteriale, se recomandă măsurarea presiunii de cel puțin 2 ori pe parcursul zilei, pe stomacul gol sau la 1,5 ore după masă. Cel mai bine este să aveți un jurnal special, în care să precizați nu numai cifrele privind presiunea măsurată și starea de sănătate în timpul perioadei de măsurare, ci și medicamentele pe care le-ați utilizat în timpul zilei.
Nu beți și nu fumați timp de 30 de minute înainte de a măsura presiunea. Nu utilizați vasoconstrictoare (de exemplu picături pentru nas sau ochi). Tulburările intestinului și vezicii urinare trebuie să fie golite, dar nu măsurați niciodată presiunea imediat după ce ați fost la toaletă sau imediat după trezire.
Înainte de testul însuși timp de cel puțin 10 minute, trebuie să stați liniștit în tăcere.
Măsurătorile se efectuează cel mai bine într-o poziție așezată sau așezată.
Precizia rezultatelor depinde de metodologia corectă de măsurare.
Încercați să vă eliberați mâna de haine și să nu vă rostogoliți mâneci, ceea ce poate duce la distorsionarea rezultatelor măsurătorilor.
Manșeta este suprapus pe antebraț pentru aproximativ nivelul inimii, astfel încât îndoirea manșetei cot la distanța de margine a fost de 2,3 cm. Densitate manșetă Abutment ar trebui să permită brațului să treacă prin degetul ei. Mâna însăși ar trebui să stea pe o masă într-o stare relaxată.
Pentru a vă deplasa și a vorbi în timpul măsurării, întindeți-vă mâna sau puneți piciorul pe picior nu trebuie să fie.
Verificați presiunea pe de altă parte. Rețineți că întotdeauna măsurătorile pe o parte vor fi mai mari decât celelalte. În viitor, efectuați măsurători pe braț în cazul în care presiunea este întotdeauna mai mare. Efectuați trei măsurători la intervale de 5 minute și stabiliți media.
Este transmis prin moștenire?
Pot exercitii, daca sunt diagnosticati: hipertensiune arteriala?
Această întrebare se poate răspunde după cum urmează: este dozat activitatea fizică, o dieta echilibrata, o rutina de zi cu zi clar vă poate ajuta să treptat scăpa de boală.
Despre bar și alte sporturi de putere, chiar dacă sunteți un atlet profesionist, puteți uita imediat.
Toate exercițiile fizice ar trebui să aibă o orientare aerobă, adică să asigure încărcarea sistemelor respiratorii și circulatorii.
Plimbarea, alergatul încet, înotul și ciclismul sunt lucrurile pe care ar trebui să le includeți în mod obișnuit în rutina zilnică.
Cum să mănânci cu hipertensiune arterială?
Cel mai ușor sfat pentru cei care au excesul de greutate - reduce cantitatea de alimente consumate.
Există multe articole pe tema consumului alimentar sănătos. Dacă sunteți interesat să vă îmbunătățiți stima de sine, ascultați sfatul dietiștilor.
Vom oferi cele mai simple recomandări:
- Mananca micul dejun ca aproximativ 150 de grame de brânză cu fructe și nuci, ouă fierte sau cu o bucată mică de brânză sandwich-uri și aruncați cafeaua;
- Încercați să minimalizați (și mai bine eliminați deloc) utilizarea dulciurilor: ciocolată, gem, bomboane, băuturi carbogazoase;
- exclude din alimentație pâinea albă și orice produse din făină albă, băuturi alcoolice, cârnați, orice fast-food și uleiuri rafinate;
- ultima masă nu este mai târziu de 18 ore;
Dacă reușești să faci acești pași simpli, împreună cu sfaturile date în pasul 6, vei observa curând că greutatea și presiunea ta vor scădea și se vor stabiliza.
Cum să eliminați criza hipertensivă?
- ia medicamente pentru hipertensiune arterială, pe care medicul ți l-a numit. Dacă sunteți hipertensiv cu experiență, nu măriți doza, încercând să micșorați rapid presiunea la valorile normale. Este suficient să-l coborâți la nivelul la care vă simțiți mai bine;
- bea ceai cald, moale sau o colecție de ierburi liniștitoare. Apa caldă dilată vasele de sânge, corpul nu consumă energie la încălzirea sa. Ceaiurile din plante au o compoziție alcalină, care ajută la reducerea acidității sângelui;
- ia sedative pe baza de mama sau valerian. Foarte des, o criză hipertensivă provoacă un atac de panică și o teamă de moarte la o persoană, ceea ce nu ajută la reducerea presiunii.
- încercați să ia o poziție verticală jumătate pentru a putea coborî picioarele într-un bol de apă caldă, sau atașați-le mai cald.
- Periodic măsurați tensiunea arterială, dacă nu scade în decurs de o oră, cereți o ambulanță.
Pot să aleg medicamentul pentru hipertensiune arterială?
Aceasta este o părere foarte eronată și, din păcate, larg răspândită. Chiar și cu aceleași numere ale tensiunii arteriale, fiecare pacient are nevoie de o abordare individuală, deoarece cauzele hipertensiunii la, așa cum am descoperit, pot fi diferite. Cu toate acestea, oamenii lor de masă nu înțeleg acest lucru, crezând naiv că drogul modern care pune un coleg pe picioarele lui mă va ajuta.
Chiar și în timpul crizei hipertensive, înainte de sosirea ambulanței, este imposibil să luați primele medicamente care au coborât. Puteți lua o doză extraordinară de medicament pe care îl luați de obicei.
Dragi cazaci, tratamentul hipertensiunii arteriale nu depinde numai de recepție corespunde medicației medicului. Respectarea strictă a recomandărilor medicului, conformitatea cu rutina de zi cu zi, nutriție adecvată și de efort vă va ajuta să depășească această boală.
Și fiți sănătoși!
Alte știri corelate:
Articole similare
-
Normoperfusion, toate întrebările și răspunsurile despre normo-perfuzie, primul ajutor online
-
Resuser unguent, toate întrebările și răspunsurile despre unguent salve, ambulanță online
Trimiteți-le prietenilor: