Gimnastica №1. Teoria generală.
Curățați și utilizați eficient sistemul de canalizare natural al corpului.
Pentru toate celulele, un astfel de sistem este sistemul limfatic. Sistemul limfatic ajunge la fiecare celulă și poate elimina deșeurile de la oricare dintre ele, dacă sistemul în sine nu este înfundat.
Cum pot afla dacă sistemul de canalizare este curat sau înfundat? De mirosul de sudoare. Comparați mirosul cu mirosul de transpirație al unui copil mic. La transpirație copilul este alocat pentru răcirea unui corp, copilul se mișcă mai mult și transpiră mai puțin. Aveți transpirație pentru a elimina deșeurile, zgură din corp, deoarece nu vă folosiți sistemul de canalizare - asta e rahat și urcă din toate timpurile. Mirosul este clar fără explicații. Dușul și parfumul nu pot fi curățate de canalizare.
Cum să cureți? Pentru a înțelege cum să curățați, trebuie să știți cum funcționează și cum funcționează.
Sistemul limfatic uman.
Sistemul limfatic (în latină - Systema lymphaticum) - este o parte a sistemului circulator, care completează cardio - sistemul vascular, realizează un fel de intermediar între fluxul sanguin și celulele închise ale corpului. Acesta joacă un rol important în metabolismul și purificarea celulelor și țesuturilor organismului. Spre deosebire de sistemul circulator, sistemul limfatic nu este închis și nu are o pompă centrală. Limfa care circulă în ea se mișcă încet și sub presiune scăzută.
Sarcina principală a sistemului limfatic este de a colecta plasmă din capilare în țesuturi și de a le întoarce în sânge prin venele subclavice. Datorită legăturii strânse cu capilarele sanguine, capilarele limfatice efectuează lucrări de drenaj, care nu permit țesuturilor să fie inundate.
Structura sistemului limfatic include:
- trunchiuri și canale limfatice
Sistemul limfatic și fluidul intercelular conțin 5-6 ori mai multe fluide decât sângele.
Se compune din vase limfatice și noduri, sub diafragmă, vasele limfatice formează o îngroșare, așa-numita. rezervor. Yoghii o numesc a doua inimă. În vase sunt vane de control.
Limfa se muta din cauza efectului masarea mușchilor și a acțiunii absorbant de respirație, care comprimă vasele de sânge și împingeți limfei în singura direcție posibilă.
Limfa se mișcă foarte lent, dar din acest motiv se hrănește direct cu țesuturi fără alimentare cu sânge, cum ar fi corneea și cartilajul. Limfa este colectată de două canale principale - conducta toracică și conducta limfatică dreaptă, care curge respectiv în vene subclinice stânga și dreaptă.
În fiecare oră, o persoană are aproximativ 100 ml de limfadă prin canalul toracic și încă 20 ml prin alte canale. În consecință, în condiții normale, aproximativ 2400 ml se formează în 24 de ore, adică volumul este aproape egal cu volumul total al plasmei sanguine.
Funcționează ca un furtun pentru pomparea lichidelor. Squeezed, lăsați - lichidul a plecat. De câte ori am stors, atât de mult lichid și pompat.
Cum sa curatati drenajul corpului si sa pastrati celulele curate?
Sistemul limfatic al pompei sale (cum ar fi inima, în sistemul circulator) nu este și nu poate fi pompat decât prin eforturile muschilor săi. Dacă vrei, purifică, vrei, așa trăiește.
Cum să cureți? În primul rând, în cazul în care este bine curățat, începeți de la inimă, apoi mai departe până la periferia corpului, revenind la inimă. A fost văzut un tub cu o pastă de dinți uscată? Totuși. Există un complex de taxare pentru curățarea corpului de la A. Sidersky, de la mine veți învăța cum vă puteți crea propriul - un individ. 2-3 minute și curățiți fiecare celulă.
Mișcarea pentru curățarea sistemului limfatic este mai bine combinată cu o creștere a alimentării cu oxigen a celulelor. Celulele vor arde parțial zgura în locuri deosebit de poluate ale corpului, iar prin încărcare le veți conduce prin canale și vase. Mișcarea fluidului prin sistemul limfatic se realizează prin mișcări similare cu șarpele. În sistemele vechi de sănătate au fost desemnate ca un semn al unui șarpe. Vedeți cum se mișcă șarpele, cum începe să se miște. De la cap, din inimă, cu mișcări ale valurilor peste tot corpul. Deci, este necesar să comprimați, să vă relaxați, să vă întindeți - ca un șarpe.
Aprovizionarea veche de oxigen a celulelor a fost asociată cu păsările. Putem învăța să respirăm la fel ca păsările, pentru un consum mai mare de oxigen. Modelarea respirației păsărilor. Prin urmare, simbolurile vechi ale vulturilor, vulturilor. Combinația dintre mișcările de șarpe și respirația de pasăre este cea mai eficientă pentru curățarea corpului și vindecarea. Este cunoscută în cultele antice ca un șarpe sau un șarpe înflorat în foc verde cu pene de foc verde.
Continuând de la dispozitivul sistemului limfatic, este evident că este posibil să se intensifice fluxul fluidului numai prin mișcările mușchilor corpului.
Exercițiile fizice pentru pomparea sistemului limfatic ar trebui să includă:
1. Relaxarea periodică și tensiunea musculară, în special în locurile de acumulare a ganglionilor limfatici și a vaselor.
2. O anumită secvență de tulpini musculare. Mai întâi gâtul, brațele și pieptul. Al doilea este stomacul, pelvisul. Al treilea - brațe, gât, piept. Patru picioare. Al cincilea este abdomenul, pelvisul. Al șaselea - gât, brațe, piept, etc.
3. Limfa foarte eficient este calcificată prin apăsarea cisternei limfatice cu diafragmă. Retragerea maximă a diafragmei.
Îndepărtarea celulei, a mediului în apropierea celulelor și a canalelor de scurgere, crește metabolismul.
Gimnastica Ankhara №1. Practica implementării.
Pentru gimnastica numărul 1, desigur, Yoga este cel mai mult ca. Baza întregii yoga este un set de exerciții numite "Salut soarele". Acesta este un mare exercițiu de mii de ani. Toate celelalte sunt îmbunătățiri personale ale diferiților profesori buni. Un set foarte bun de exerciții oferă Andrei Sidersky, "cercurile de dimineață și de seară" sunt doar minunate.
Ce este bun în Yoga? Yoga a păstrat tradițiile, Yoga are o mie de ani de experiență.
Ce este rău în Yoga? Bad, după cum cred eu, este că niciunul dintre profesorii de yoga nu are nicio idee despre fiziologia generală a omului. Chiar dacă oricare dintre adepții moderni știa despre fiziologie, tradiția, toate Yoga este construit pe sentimentele personale și să imite marii dascăli. Probabil că este bine atunci când este necesar să-i antrenem pe păstorii montani. Un principiu de bună pregătire - „faceți ca mine cum Maestrul a spus.“ Dar se pare ca modul în care femeile sunt predate de a conduce o mașină - „PUSH aici se răcească aici“ Dacă știți cum este amenajat totul în interiorul și de unde vine totul, atunci fundațiile Yoga pot fi îmbunătățite substanțial. Acum înțeleg absolut ceea ce este necesar pentru fiecare asistentă yoga și cum funcționează.
Yogi vrea energia circulă fluidul intercelular prin conductele, se simt fluxul de energie și nu are nici o idee despre structura sistemului limfatic, care este, de fapt, aceste fluxuri.
Gimnastica №1 este un complex de exerciții și trei căi de respirație în timpul desfășurării acestor exerciții. Inhalare - nas, exhalare - gură. Întotdeauna!
Principalul lucru - trebuie să înțelegeți că tot fluidul din țesuturile corpului trebuie pompat în inimă. Inima o va trimite deja la curățenie. Treptat, treptat, și la inima, precum și de spălare Hoe murdar, apăsați, de presă, apăsați din nou, și așa mai departe la vârful degetelor.
1. Respirația șarpelui. În Snake, plămânul trece prin întregul corp. Respirația este netedă, fără întârziere, o respirație lungă, lungă și o lungă expirație lungă. Ne folosim respirația pentru a apăsa mai mult cavitatea abdominală, există mult lichid în ea, care trebuie, de asemenea, să fie trimis la curățare. Purificarea respirației. O respirație lungă și o expirație lungă.
3. Respirația dragonului. Șarpe cu pene verzi. Această respirație este cea mai eficientă. Combină respirația Șarpelui și respirația Vulturului. Ajută la pomparea sistemului limfatic și dă o cantitate mare de oxigen celulelor. Este cel mai adesea efectuată în funcție de senzația interioară a corpului. Pompăm corpul Șarpelui, unde nu curge, ars zgurii cu Vulturul. Toate sunt bine pompate și se adaugă energie întregului corp, fiecărei celule cu respirația Vulturului. Apoi, întărim fluxurile și le clarificăm din nou de gunoi ... Ce yoghini petrec sexul vieții, puteți face într-o săptămână!
Trimiteți-le prietenilor: