Dependența de nicotină, sau pur și simplu fumatul, este cea mai comună pe pământ: un total de al doilea locuitor al planetei noastre fumează. De aceea tratăm această dependență ca o distracție destul de inofensivă. Dar în zadar.
Dar, înainte de a discuta despre pericolele fumatului, să vorbim despre ce fel de plăcere primește un fumător de la o țigară. Desigur, în primul rând - acesta este efectul chimic al nicotinei asupra creierului. Nicotina este, prin natura sa chimică, un stimulant care încurajează funcția creierului și provoacă euforie ușoară. Prin urmare, se pare că mulți dintre țigări îmbunătățesc procesul de gândire. Dar dacă o persoană, ca dovadă a intensității activității sale intelectuale, arată o scrumieră plină, probabil că în curând nu va putea să gândească deloc fără o țigară. creierul refuză să lucreze independent? Apropo, ca rezultat, nicotina nu dă iluminare, ci umflarea creierului. Iar acei oameni care fumează la locul de muncă "pentru a îmbunătăți procesul de gândire", de fapt, cel mai probabil, ei lucrează puțin de sub băț.
Cu toate acestea, procesul de fumat satisface unele alte nevoi.
Fumatul este în mare măsură de natura ritualului - în special, pentru a rezista la o pauză între cuvânt și acțiune, între întrebare și răspuns, etc. Și, din moment ce marea majoritate a fumatorilor fac parte din așa-numitul tip de personalitate directă, pentru care reacția trebuie să urmeze în mod necesar, fără întârziere, atunci au nevoie doar de ceva pentru a umple pauza pentru a reflecta cel puțin un minut. Mai ales cand sunt incantati de ceva. Și pentru a obține un minut, se aprind.
Tigara uneori facilitează procesul de comunicare. Amintiți-vă chiar și faimosul film "Moscova nu crede în lacrimi", unde fetița sa familiarizat cu bărbații în bibliotecă - și a fost în "camera de fumat". Aceasta are loc în aceeași situație ca cea când o femeie a început de fumat doar pentru că firma în care a lucrat, toate conversațiile camera din spate au fost din nou în camera de fumat, și să fie conștienți de toate intrigile, era necesar, de asemenea, să ia o țigară? Și este situația cea mai elocventă - atunci când o femeie se va fuma în prezența oamenilor, el ar trebui să o aducă la forțe proaspete - astfel încât el ia primul pas. Și dacă doamna nu fumează, va trebui să facă singur acest pas?
Deseori, femeile fumează pentru a pierde în greutate. Nicotina, ca drog de grup stimulant, mărește partea de cheltuieli? metabolism, reducând în același timp apetitul. Dar fumatul. nu cel mai bun mod de a pierde in greutate (de ce, vom discuta mai tarziu).
Atunci când un adolescent (de orice sex) se aprinde, este cel mai probabil dorința de a dovedi tuturor că el este deja un adult. Dar dacă un copil de la o vârstă mică din casă este considerat o persoană, dacă este respectat și tratat, atunci este puțin probabil să fumeze. Și acei copii cu care adulții alăptează la părul gri, aproape întotdeauna încep să fumeze și foarte devreme: să-și arate casa că este timpul să nu-i mai ridicăm?
Oamenii sunt indecisi (chiar dacă această indecizie este ascunsă foarte adânc și adesea mascată de aroganță ostentativă) uneori fumează astfel încât pretutindeni - să se simtă ca acasă. cu alte cuvinte, mirosul de țigări le face să se asocieze în mod obișnuit și îi ajută să se adapteze în împrejurimile nefamiliare.
Fumatul poate fi un element de modă, și o modalitate de a scăpa de realitate (mai ales atunci când se simte oarecum neajutorat), și chiar și într-un fel o expresie de recunoștință - lumină mulți sus, doar imita pe cei dragi lor, sau cei de la care au fost dependente financiar, sau idolii voștri?
În cele din urmă, un efect liniștitor de țigări într-adevăr numai datorită faptului că aceasta este o țigară în gură. Natura este concepută astfel încât o persoană să simtă un sentiment de pace și confort sub influența unui reflex de suge. Și, la fel cum copilul se calmeaza la pieptul mamei ei, adulții vin la simțurile lor de a lua o țigară în gură (bazat pe același remediu bine-cunoscut pentru insomnie bea un pahar de lapte cald pe timp de noapte printr-un pai).
Cu toate acestea, este ridicol să-i reproșezi fumătorilor că nu ascultă sloganurile "despre răul tutunului". Deoarece toate aceste recursuri nu iau în considerare personalitatea consumatorului de țigări. Cu alte cuvinte, apelurile sunt calculate pentru unii, iar țigările pentru alții.
Să începem cu faimosul "Ministerul Sănătății avertizează". Cu același succes, puteți avertiza oamenii despre pericolul trecerii la lumină roșie. Cineva se va gândi: când altundeva va fi o lumină verde, iar magazinul, în care am întârziat - peste drum, la doar o aruncătură de băț! Fumătorul crede același lucru: nu i se promite nici o sancțiune, dar doar avertizează - ei bine, lasă-l!
Mai departe: "o picătură de nicotină ucide un cal!". Într-o țigară, există foarte puțin nicotină pură: dacă chiar și o persoană fumează două sau trei pachete pe zi, picatura nu va mai acumula! Și acesta este un fapt cunoscut de multă vreme. Și, în plus, omul, destul de ciudat, este mult mai durabil decât caii? Și cu utilizarea constantă a nicotinei (precum și a oricăror otrăviri), toleranța crește într-o persoană: doza maximă admisibilă crește. Prin urmare, un fumător avid nu ucide nici o picătură de nicotină și o cunoaște perfect.
O țigară afumată scurtează viața cu două minute. Da, orice fumător vă va spune că de la o țigară primește mai multă plăcere decât de la două minute suplimentare de viață fără tutun. O asemenea viață i-ar părea tortură. Din punctul său de vedere, lăsați-l să trăiască mai bine pentru câțiva ani mai puțin decât să renunțe la țigări!
Și chiar amenințarea cu cancer nu va opri fumătorul - din nou, pentru că nu este obișnuit să aibă grijă de viitorul său. Dacă vrem să fim complet cinic - a renuntat la fumat numai atunci când imaginea sa de lumină apare așa-numitul „sindrom apus de soare“ - o tumoare și metastaze în jurul în toate direcțiile. Atunci el va înțelege că da, fumatul este dăunător. Și în timp ce acest lucru nu sa întâmplat - ce să vă faceți griji?
În general, o mulțime de probleme fumătorilor (nu numai legate de țigarete) - faptul că ei fac mai întâi și apoi cred că ceea ce se întâmplă (sau nu cred, și doar uita - sa dovedit). În viață, ei sunt adesea numiți oameni ușor de luat decizii, dar din cauza consecințelor acestor decizii rapide, aceștia au adesea probleme. Și, în general, incapacitatea de a planifica ceva timp înainte de a beneficia de puține persoane. Și chiar și atunci când vine vorba de nicotina -, prin urmare, a apărut în țigaretă bunica metrou că un fumător nu se poate explica în viitor, chiar și propria lui dorința de a fuma: este necesar să se cumpere un pachet, nu în cazul în care există o tutungerie, și unde a fost nerăbdător.
Dar oricum - este încă dăunător fumatului. Și să vedem exact de ce.
Numărul unu este oncologia. Lăsați-o să fie amânată în timp. dar încă aproape inevitabilă. Iar dacă unii dintre fumători nu au primit ca urmare a obiceiului lor de cancer pulmonar cu țigări, aceasta este doar pentru că el este de până la ea pur și simplu nu a trăit - a murit mai devreme de alte boli.
Al doilea flagel cel mai comun al fumătorilor este bolile cardiovasculare. Aici mecanismul este simplu: nicotina, care intră în organism, în plus față de efectul incitant cauzează un spasm de mușchi neted - în primul rând pereții vaselor. Prin vasele de sânge comprimate, inima devine mai greu de pompat sânge: tensiunea arterială crește. Dar odată ce acțiunea nicotinei a trecut deja, navele s-au extins și inima conduce excesul de sânge prin ele. Apoi vine așa numitul spasm protector al vaselor de sânge - contractul de pereți se află deja în opoziție cu suprapresiunea? Ca rezultat al „formare“, mai ales pentru o lungă perioadă de timp, pereții vasului fumător devin mai puțin elastică, ceea ce duce la ischemie, hipertensiune arterială și cum ar fi „bucuria“.
Fumatul cauzează deseori un curs complicat al celor mai inofensive boli - cum ar fi gripa, ARI, amigdalita. In general, un fumător, mai ales cu experiență, aceste boli apar (temperatură mai mică decât simptomele și mai puțin) mai puțin pronunțat - deoarece nicotina corp slabit doar nu poate rezista în mod activ. Dar de aceea fumătorii sunt bolnavi mai mult. Și riscul de complicații este mai mare - și cele care se pot termina din nefericire.
După cum am menționat deja, fumatul. nu cel mai bun mod de a pierde in greutate. La urma urmei, efectul stimulativ al nicotinei nu este constant: puteți pierde în greutate dacă fumezi în mod constant în loc să mănânci. (în acest caz, există riscul de a muri de cancerul pulmonar, fără a aștepta pierderea în greutate). Și să renunți la fumat? Doamna nu mai poate. frica sa se recupereze. Dar obțineți grăsime după renunțarea la fumat în multe feluri pentru că încep să "profite"? acele accente care se folosesc pentru a "aprinde". plus confiscarea celui mai important stres. absența unei țigări. Dacă controlați cantitatea și calitatea alimentelor și efectuați o vizită la endocrinolog (deoarece fumatul pe termen lung a fost deja metabolizat), este posibilă evitarea completității nicotinei. Apropo, doamnelor, țineți cont de faptul că, cu ajutorul nicotinei, nu veți arăta prea subțire, ci emaciat. și la orice altceva dinții, părul și pielea nu vor arăta foarte atrăgători!
Și în final - degradarea treptată a individului. După cum spune un coleg de-al meu, "o schimbare a creierului în tipul de pui". Depinde foarte mult de cât de devreme o persoană a început să fumeze. De exemplu, în cazul în care acesta a luat o țigară în douăzeci de ani - să-l, la dezvoltarea intelectuală este complet oprit, va dura încă douăzeci de ani. Și în cazul în care dependența de fumat zece ani acolo - atunci un astfel de copil la risc pentru indicatii mentale nu termina liceul. (Apropo, toate consecințele enumerate ale fumatului, și în special reducerea inteligenței, și sunt supuse unor fumători pasivi - cei care sunt forțați să înghită fumul de țigară al altcuiva) Nicotina nu numai că perturbă o minte existentă cât de mult face imposibilă o inteligență îmbunătățită. Esența plăcerii de la orice medicament - amorțeala temporară. Și în cele din urmă organismul se obișnuiește cu această condiție. Dar, în esența sa, nicotina NU este diferită de droguri. Acest lucru este teribil.
Ei bine, acum - sfatul mult așteptat, "cum să renunți la fumat".
Dacă vrei să renunți la fumat pe cineva din casa ta, nu mai ai grijă de el. La urma urmei, dacă vă gândiți la asta (fără a fi ofensat și dacă ați evaluat situația în detaliu), atunci cu siguranță că tratați acest membru al familiei ca un copil mic. Chiar, de exemplu, să-l convingă sau să-l forțeze să renunțe la fumat. Și nu forțați: să-l răspundă pentru sănătatea sa. Alt lucru, daca fumatul lui va raneste - nu ezitati sa conduceti fumatorul pe balcon, pe coridor etc.
Poate că veți ajuta la renunțarea la deteriorarea stării de sănătate a sănătății - mai ales dacă începeți să pierdeți bani din cauza unor boli frecvente. Cel mai bun mod de a renunța la fumat este nevoia de a vă proteja sănătatea și, în special, creierul. Când intelectul devine mai scump decât o țigară - acest lucru este suficient pentru a se despărți de ea fără durere. În general, atunci când o persoană din viață are ceva care îi pare rău să-și sacrifice pentru o țigară - atunci îi va fi mai ușor să renunțe la fumat.
Există, desigur, căi pentru cei mai slabi (unul dintre fumători le-a numit "copii", dar, după cum am aflat, acesta este singurul mod de abordare a celor care fumează). Dacă vă decideți să renunțați la fumat, luați un carton de mărimea unui pachet de țigări preferate, scrieți pe el tot ceea ce fumatul vă strică și îl lipiți pe ambalajul menționat mai sus. Deci, ori de câte ori obțineți țigări, vă aduceți aminte ce sunt vătămătoare pentru voi?
Și tot felul de gume de mestecat anti-nicotină și plasturi, de regulă, nu aduce beneficii minime: cel puțin pentru că nu satisface toate nevoile deja indicate ale fumătorului - în special, același reflex de supt sau funcție de comunicare.
În orice caz, dacă decideți să scăpați de fumat, rețineți că acest lucru va necesita un efort. Nici un "bun unchi" nu te poate vindeca în plus față de dorința ta și fără participarea activă. Unele metode pot elimina temporar pofta de nicotină (din nou, nu rezolvând toate problemele), puteți aborda problema din poziția de "asigurare" (codarea infamă), dar totul este pentru un timp. Pentru că nimeni nu va renunța la fumat până când nu își dă seama de ce are nevoie.
Și complet în zadar, mulți fumători cred că oricând își pot renunța la obișnuință. Nu era acolo! Mark Twain a remarcat de asemenea că "renunțarea la fumat este foarte ușoară - am aruncat personal de șaptezeci și două ori!" Prin urmare, înainte de a vă lua o țigară, trebuie să vă gândiți la modul în care veți fi înlăturată ulterior. Deși, din nou, cineva care știe să se gândească la viitor (și din acest motiv este suficient pentru adulți) - nu va începe niciodată să fumeze!
Naritsyn Nikolai Nikolaevich,
+7 (095) 509-44-68, 507-28-65, 359-21-92
Pe pământ, un număr mare de oameni sunt fumători răi. În orice formă, tutunul este o amenințare gravă la adresa sănătății umane. Un procent mare dintre acești oameni se referă la obiceiurile lor destul de calm, deși au auzit despre pericolele fumatului. Mulți pur și simplu nu vă gândiți la ceea ce fac rău cu fumatul, unii încearcă să nu se gândească la asta și unii în mod special fumează, după ce au auzit undeva că fumatul presupune că ajută la scăderea în greutate. Toate acestea sunt fictiune! Fumul de țigară dăunează oamenilor care sunt în mod involuntar lângă fumător.
Ce se ascunde într-o țigară?
În fum de tutun conține mai mult de 4.000 de substanțe chimice nocive pentru organism. Să ne ocupăm doar de principalele 3 grupuri de toxine care provoacă mai multă leziune corpului nostru.
Grupul unu. rășină
Compoziția rășinii include substanțe cancerigene puternice, care irită țesuturile plămânilor și bronhiilor. Oamenii de stiinta sustin ca aceste substante contribuie la dezvoltarea cancerului, potrivit statisticilor, mai mult de 80% din bolile pulmonare sunt asociate cu fumatul. Gura și laringiul suferă și de fumat. Bronsita cronică și tusea fumătorului. nu este altceva decât acțiunea de terenuri. Rășinile paralizează sistemul de purificare al plămânilor, în acest sens rezistența organismului la toate tipurile de boli scade.
Al doilea grup. nicotină
Probabil nu există o persoană pe teren care să nu știe despre răul nicotinei. Este o substanță capabilă de dependență. Într-o persoană care fumează, ritmul cardiac este crescut semnificativ datorită dozei crescute de adrenalină, crește presiunea și cauza este nicotină. Această substanță stimulează creierul pentru o perioadă scurtă de timp, după care are loc o perioadă de recesiune care duce la stări depresive, ceea ce duce la creșterea numărului de țigări afumate. Toți acești stimulanți aparțin unui mecanism în două etape: mai întâi stimulează și apoi se epuizează. Un semn frecvent atunci când renunțați la tutun este, de regulă, o mulțime de iritabilitate, insomnie, stare lentă a corpului. În timp, aceste simptome dispar și starea persoanei se îmbunătățește.
Grupul trei. Gaze toxice
În fumul de țigară există o cantitate mare de gaze toxice care au un efect foarte rău asupra corpului, de exemplu: cianura de hidrogen, monoxidul de carbon, azot și multe altele. Prima componentă a otrăvii care se ascunde în fumul de tutun este monoxidul de carbon (așa-numitul monoxid de carbon). Formează un compus puternic cu hemoglobină, ceea ce duce la faptul că cantitatea de hemoglobină care transportă oxigen prin vase este foarte redusă. Mulți fumători suferă de foame de oxigen. Nici un element chimic nociv, fumul de țigară, este monoxid de carbon, care provoacă leziuni ireparabile pereților arterelor. Și acest lucru duce în mod inevitabil la o îngustare a vaselor coronare și ca rezultat al atacurilor de inimă.
Efectele fumatului
Un om are multe obiceiuri diferite, dar multe dintre ele nu au consecințe atât de tristă și atât de dezastruoase pentru sănătate ca și fumatul. Fără îndoială, impactul fumatului este determinat de caracteristicile personale ale fiecărei persoane. Boli încep să apară la mai mulți ani după ce prima țigară a fost fumată, astfel încât legătura cu această dependență nu este evidentă. Statisticile medicale afirmă persistent că fumătorul va trăi în medie mai puțin de ani, decât să nu fumeze. În plus, sistemul cardiovascular este afectat și ca o consecință a acestui fapt. boli cardiace, atac de cord, risc de accident vascular cerebral. Funcția pulmonară slabă, vitalitatea redusă și multe altele.
Interesant este faptul că fumul absorbit pasiv cauzează mai mult rău decât fumul inspirat de un fumător printr-o țigară. După cum spun experții, fumul dintr-o țigară aprinsă include de 5 ori mai multe substanțe nocive, de două ori mai mult gudron și mult mai mult nicotină decât fumătorul primește. Pentru persoanele care lucrează în camere foarte fumoase, nivelul fumatului pasiv este echivalent cu 14 țigarete pe zi.
Citirea pentru mamele viitoare și pentru toți ("Mărturisirea unui mic nenorocit", "A da naștere și a renăsi", "Copiii scriu lui Dumnezeu")
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: