Poluarea mediului înconjurător crește în fiecare an și acest lucru nu ne poate afecta sănătatea. Boli ale organelor respiratorii afectează un număr tot mai mare de persoane. Cel mai adesea, astfel de boli însoțite de tulburări în funcționarea respirației externe, deoarece elasticitatea țesutului pulmonar este deteriorat în mod semnificativ, există un eșec în procesele de schimb între sânge și aerul inspirat, și de asemenea, reduce conductivitatea bronhiilor. Ultima încălcare se datorează spasmelor bronhiilor și o îngroșare vizibilă a zidurilor. Excreția ridicată a mucusului și a sputei duce la blocarea bronhiilor.
O respirație sănătoasă și deplină se realizează cu ajutorul cavității abdominale și toracice. Tulburările organelor respiratorii duc la tulburări ale activității funcționale a uneia sau mai multor cavități.
Medicii disting mai multe tipuri de respirație afectată. toracica superioara, toracica inferioara si diafragmatica.
Tipul de piept inferior este, de asemenea, numit tip costal, fiind caracterizat printr-o extindere a pieptului în lateral în timpul inspirației. În acest moment, diafragma este ridicată și întinsă, iar în modul normal de respirație, ea, dimpotrivă, coboară. În plus, abdomenul inferior este foarte retras, ceea ce este departe de a fi favorabil pentru toate organele interne.
Cu plămânii din pieptul superior, plămânii captează o cantitate foarte mică de oxigen, în ciuda intensității actului respirator.
Respirația diafragmatică se caracterizează printr-o coborâre intensă a diafragmei până la cea mai mică - în cavitatea abdominală.
Dacă vă aflați că suferiți de tulburări de respirație sau suspectați o boală respiratorie, consultați un medic. Nu uitați să consultați cu el despre utilizarea metodelor populare de tratament sau de gimnastică specială. Exercițiile speciale de respirație pot fi doar un instrument indispensabil în terapia bolilor respiratorii.
La efectuarea diferitelor exerciții, un rol special îl joacă poziția inițială în care începe și se desfășoară gimnastica respiratorie. Din acest factor, eficiența și ușurința acestui tip de terapie depinde în mare măsură. Cele mai ideale prevederi sunt considerate pe bună dreptate "minciună" și "în picioare", deoarece ele creează cea mai optimă activitate a tuturor organelor respiratorii. În același timp, poziția "așezat" nu poate fi considerată favorabilă pentru o astfel de gimnastică.
Poziția "situată" se utilizează cel mai adesea în prezența insuficienței pulmonare severe, de exemplu, cu pleurezie. Dacă o persoană suferă de o insuficiență pulmonară sau cardiopulmonară (cum ar fi emfizemul plămânilor), se recomandă să vă așezați cu un trunchi ușor înălțat.
Cu afecțiuni asociate cu procesele de supurație (boala bronhoectatică, abcesul pulmonar), luați dispozițiile "întins pe partea lui", "culcat pe stomac" și "culcat pe spate".
Există mai multe tipuri de exerciții de respirație. dinamic, statistic și, de asemenea, special.
În gimnastica dinamică, exercițiile de respirație se desfășoară în paralel cu mișcările corpului, iar exercițiile statistice nu necesită eforturi suplimentare. În ceea ce privește exercițiile speciale, acestea sunt efectuate cu participarea directă a unei alte persoane (de exemplu, apăsarea pieptului).
Cele mai frecvente și cele mai eficiente pentru multe afecțiuni ale organelor respiratorii sunt exercițiile dinamice. Acestea se realizează cu o anumită consistență între extremități și organele respiratorii. Pacientul trebuie să adere la un anumit ritm și profunzime de respirație. Dacă amplitudinea și ritmul nu se corelează cu mișcarea corpului, dinamica actului respirator va fi perturbată. Respirația nu poate fi întârziată, ar trebui să fie cât mai liberă și mai calmă posibil.
Inhalarea se face în paralel cu ridicarea membrelor (opțional - îndreptarea trunchiului sau dilatarea brațelor în lateral), în momentul expansiunii toracelui. Exhalarea opusă - atunci când coborâm membrele (flexind corpul, etc.) în momentul comprimării toracelui.
Să luăm în considerare unele dintre cele mai populare exerciții:
- poziție "situată pe spate". Se produce o respirație profundă, trunchiul se ridică, în timp ce brațele se întind spre șosete, care este însoțită de o expirație;
- poziția "așezat", iar mâinile sunt divorțate în laturi. Respirați adânc, apoi îndoiți-vă pe mâini și plasați-le pe șolduri în timp ce expirați;
- poziția "în picioare", iar mâinile sunt la șolduri. Deschideți adânc și îndoiți-vă, întinzându-vă brațele spre degetele de la picioare și în același timp expirând;
- poziție "în picioare", cu brațele întinse în sus. Inspirați-vă și ghemuiți, trăgând brațele înapoi și expirând;
Toate aceste exerciții trebuie să se repete de mai multe ori pe zi, durata acestei încărcări fiind de la zece minute la un sfert de oră. Pentru informații mai detaliate, contactați medicul dumneavoastră.
La multe policlinici și spitale există cursuri speciale în care oamenii care suferă de diverse boli ale organelor respiratorii sunt învățați să facă exerciții de respirație corect. Pentru a obține succesul, trebuie să conduceți în mod regulat formarea, să nu o săriți și să nu o amânați mai târziu. Un rol special îl joacă camera în care antrenezi. Ar trebui să fie răcoroasă (nu mai caldă decât 23 ° C) și umedă (cel puțin 50%). Vara, încercați să efectuați exerciții de respirație în aer proaspăt - într-un parc sau într-o pădure.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: