Dacă nu vă place ceva în munca dvs., în comportamentul partenerului sau în realitatea înconjurătoare, este mai bine să vă plângeți, spun oamenii de știință. Acest lucru va scapa de emotii negative si va ajuta sa schimbati situatia in favoarea voastra.
E rece afară, capul mă doare dimineața și totul în jur a crescut într-un fel necorespunzător - dacă niște gânduri deprimatoare te deranjează, nu-i ține la tine. Potrivit unui profesor de la Universitatea din Clemenson, Robin Kowalski, uneori este util să te plângi și altora despre ce te supără, chiar dacă asta nu ajută la schimbarea situației. Pe observațiile psihologilor, scrie The Atlantic.
Cum oamenii caută empatie
În cartea sa, "Jocuri în care joacă oamenii", Eric Berne își propune un joc de comunicare printre jocurile de grup, pe care el le numește "De ce nu ... Da, dar". El descrie situația frecventă atunci când o persoană se plânge de problemă, iar cealaltă sugerează imediat soluții posibile, pe care prima una după cealaltă neagă cu cuvintele "Da, dar ...".
Potrivit lui Eric Bern, scopul acestor conversații nu este o soluție la problemă, ci o dorință de a obține simpatie de la alții, iar oamenii care sunt înclinați la acest lucru sunt chemați în psihologie de către reclamanții care resping ajutorul.
Se pare că o astfel de situație este lipsită de sens: de ce vă plângeți de problemă, dacă nu o veți rezolva? Se pare, după cum arată studiile, că plângerile corecte aduc beneficii psihologice.
De la plângere la acțiune
Studiul a implicat 410 de studenți de sex masculin și de sex feminin, care urmau să facă o listă a obiceiurilor enervante pe care le-au observat sau le-au observat din a doua jumătate. În plus, au răspuns la întrebări care au evaluat nivelul lor de fericire, emoțiile pozitive și negative, nivelul de depresivitate, conștientizarea, satisfacția cu relațiile și viața. Ca rezultat, oamenii de stiinta au descoperit ca studentii care s-au plans de speranta de a schimba ceva, s-au simtit mai fericiti decat studentii care s-au plangat pur si simplu.
Potrivit lui Kowalski, conștientizarea - capacitatea de a concentra gândurile și emoțiile asupra a ceea ce se întâmplă "aici și acum" - afectează pozitiv nivelul fericirii.
Abilitatea de a fi conștientă face, de asemenea, ca oamenii să fie mai circumspecți: de cele mai multe ori pot să prevadă consecințele propriilor lor acțiuni. Rezultatele cercetărilor lui Kowalski arată că persoanele mai informate pot să-și modifice corect reclamațiile, exprimându-le atunci când pot fi utile. Și astfel, se plâng mai eficient decât cei care se apropie mai puțin conștient de acest proces.
Ce oameni se plâng mai des?
Kowalski si colegii ei testat, de asemenea, modul în care modul în care o persoană se plânge, depinde de cinci caracteristici de bază ale personalității: extraversiune, deschidere, nevrozei (nivelul de stabilitate emoțională), pregătire pentru cooperare și bună-credință. Participantii la studiu au fost testate pentru cele cinci caracteristici, iar apoi cercetatorii au comparat rezultatele lor cu scoruri pe o predilecție scară specială pentru plângeri care Kowalski a dezvoltat pentru a măsura cât de des oamenii și-a exprimat nemulțumirea.
Oamenii de știință au ajuns la o concluzie destul de logică că oamenii se plâng cel mai puțin, cu un nivel ridicat de voință de a coopera.
Potrivit lui Kowalski, reclamația are întotdeauna un scop, deci trebuie să alegi pe cine trebuie și când să te plângi. Plângerea va aduce mai multă beneficii dacă o persoană se bazează pe logică și fapte, își dă seama ce rezultat reușește și înțelege cine îl poate ajuta în acest sens. Mai mult, într-un alt studiu, Kowalski a constatat că persoanele cu înaltă stima de sine se plâng mai des, poate pentru că încrederea în sine le permite să speră că vor atinge rezultatul dorit.
Plângerile ca o modalitate de a scăpa de emoțiile negative
Plângerea poate, de asemenea, îndeplini funcția așa-numitei "reglementări a impresiilor", atunci când oamenii se plâng către ceilalți pentru a-și exprima propria expresie pentru a forma o anumită impresie despre ei înșiși. De exemplu, atunci când o persoană se plânge de calitatea slabă a vinului într-un restaurant, nu intenționează să influențeze cumva meniul, ci vrea să-i arate altora cât de bine înțelege calitatea băuturii.
Dacă o persoană își păstrează frustrarea în sine, acest lucru este rău pentru starea lui fizică și psihologică. Profesor de psihologie si un expert de la Colegiul de Bodin Barbara Held scrie că, pentru a nu fi singur cu durerea lui, este important să învețe să împărtășească experiențele negative cu familia și rudele. La urma urmei, gândurile și emoțiile deprimante pot duce ulterior la stresul pe termen lung și la problemele de sănătate conexe.
Prin urmare, Kowalski sigur că plângerile pot fi utile pentru sănătatea noastră și să ne ajute să fim mai fericiți pentru că fericirea nu este o afecțiune congenitală, și să vină la ea, trebuie să facem pași foarte deliberat, inclusiv uneori se plâng de greutățile lor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: