Odată ce mi sa dat această întrebare:
"De ce mă simt gelos atunci când aud că afacerile prietenului meu sunt mai bune decât ale mele (muncă, copii, bărbați). I-am îndepărtat astfel de sentimente pentru că merită cu adevărat.
Și iată ce am spus:
Spinoza (secolul XVII.) A susținut că gelozia este resimțită mai ales de oameni, de a depăși „ego-uri“ (t. E. se Punând deasupra celuilalt) și oamenii îmbrățișat „auto-înjosire“ (t. E. Cu o imagine falsă despre ei înșiși că acestea sunt mai mici altele).
De unde vine invidia?
Invidia apare atunci când o persoană are o nevoie (și poate nu una), care nu este mulțumită de condițiile predominante ale activităților sale. O persoană se uită în mod obișnuit în jur, se compară cu ceilalți și, bineînțeles, imediat observă că alții, într-un fel mai bun în această viață, s-au stabilit și au implementat cu mai mult succes această nevoie. La mine, cu muncă nu atât de fierbinte, iar prietena este fericită. Nu am noroc pe un front personal și ea - este necesar - a avut un vis (omul meu).
Și totuși, nu ar fi inutil să ne uităm mai îndeaproape la "obiectul invidiei". Sunteți sigur că doriți să trăiți în același fel - mergeți pe aceeași cale de viață și căutați pe aceleași pietre? Pentru fiecare (remarcabil) succes, există întotdeauna o mare ară. Și pentru "binecuvântările care cad din cer" - încercările, durerile și lacrimile lor. Și numai din partea ei pare că pentru cineva totul este dat ușor și rapid.
Deci, ce spune invidia ta?
Faptul că - chemați lucrurile după numele lor - nu este mulțumit de ei înșiși, de viețile lor și de zonele lor specifice (de lucru, copii, bărbați).
De multe ori se întâmplă: în loc să facem ceva și să schimbăm în viața noastră, suntem distrași de invidie. La urma urmei, schimbarea și schimbarea nu este doar dificilă, ci și înspăimântătoare. Nici o putere, nici curaj, nici o încredere în tine.
1. Cel mai important lucru pe care l-ați făcut deja este raportul problemei, lăsați-l să meargă în zona de conștiință.
2. Acum trebuie să acceptăm acest lucru: da, am invidiat. Invidia - sentimentul pare a fi distructiv, dar are și o sarcină pozitivă: acceptând imperfecțiunea sa, ne dăm dreptul la emoții diferite (chiar dacă acestea sunt "greșite") și la dreptul de a face greșeli. Și dacă ne permitem să fim greșiți, greșelile accidentale nu mai trăiesc ca o tragedie universală.
Cel mai adesea, invidia scoate energia care ar putea fi cheltuită pe propria mișcare și dezvoltare. Dar reproiectat într-un "atom pașnic", el poate deveni un impuls și stimulează realizările.
3. Următorul pas este să vă dați seama exact ce doriți să primiți din viață: ce fel de muncă visezi, ce bărbați specifici nu ai nevoie pentru fericire. Încearcă să nu te uiți înapoi la prietenul tău în acest moment. La urma urmei, doar tu știi de ce ai nevoie. După ce ați primit tot ce are o iubită, nu puteți deveni niciodată fericit. Pentru că are propriile nevoi și tu ai propria ei nevoie. Iar ei, apropo, nu pot corespunde reprezentărilor standard despre succes și fericire.
Chiar îmi place cuvintele doctorului Kurpatov: "Nu continuați succesul, faceți afaceri doar pe care credeți că este important la nivel intern, iar succesul va reuși să vă ajute."
4. Acum uita-te la ceea ce ai deja. Care sunt acestea - realizările voastre? Ce abilități, abilități și resurse valoroase aveți? Dacă nu începeți să apreciați ceea ce ați "făcut peste munca grea", niciodată, din păcate, nu veți fi mulțumiți de viața voastră, indiferent de cât de generoase vă oferă darurile.
5. Acum, că știți exact ce doriți, ceea ce vă lipsește, ceea ce aveți deja și ceea ce doriți să salvați în viața voastră, trebuie să elaborați un plan pentru a obține ceea ce doriți. Ar trebui să fie cât mai detaliat și mai detaliat posibil. În plus, ar trebui să includă intervalul de timp alocat pentru punerea în aplicare a fiecărui element, ceea ce vă va mulțumi pentru fiecare succes și ceea ce vă veți pedepsi dacă refuzați să vă schimbați.
6. Apoi, urmați planul, urmărindu-vă emoțiile.
Da, ceva din planificat, în ciuda eforturilor depuse, nu poate fi implementat în timp util sau deloc. Ce ar trebui să fac? Este necesar să o acceptăm. Nu suntem omnipotent, nu totul în această lume depinde doar de noi. Dacă ne prețuim eforturile și ceea ce avem deja, suntem, în orice caz, recunoscători Universului pentru ajutorul lor. Și dacă nu obținem ceva sau nu avem ceva, putem aborda acest lucru în mod filosofic, ceea ce înseamnă că, de fapt, nu avem nevoie sau chiar nu vrem cu adevărat nimic. Ar vrea - ar fi rupt în bucăți, dar a obținut ceea ce voiau.
7. Când o persoană este angajată în crearea propriei vieți, el pur și simplu nu are timp, energie și dorință de a fi distras de invidie. Poate, în calea schimbărilor tale, vei merge mai departe și vei învăța să te bucuri cu adevărat în succesele altora fără să simți propria "inferioritate".
Și amintiți-vă: singura persoană cu care ați putea compara succesele dvs. este în trecut. Și singura persoană mai bună decât ar trebui să fii acum ești tu.
Irina Chesnova, psiholog
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: