Deoarece la început organismul arde calorii sub formă de carbohidrați și numai apoi grăsimi. Și dacă dieta conține o mulțime de carbohidrați, atunci dimensiunea coapselor rămâne în poziție.
Grăsimea care este depanate pe coapse și fund ascunde în multe produse finite - mezeluri, biscuiți, brioșe, prăjituri, chips-uri, etc.
Natura a format astfel corpul unei femei pe care grăsimea este depusă pe solduri, preot și burtă. Acest lucru se datorează funcției fertile. Dar, uneori, utilizarea constanta a cafelei, a tutunului, a alcoolului si a altor substante nocive suprasolicite munca organelor interne. Cine ar trebui să lupte și să facă față mâncării primite. Pentru a reduce riscul de pericol, corpul ghidat de instinctul de auto-conservare trimite tot ce nu poate fi procesat într-un depozit de grăsime situat în zonele cu probleme.
Ieșire intermediară - pentru slăbirea picioarelor și coapsei, trebuie să calculați grăsimea folosită.
R. Conley, în cartea sa "Dieta pentru șolduri", descrie bine nutriția bazată pe rata consumului de grăsimi.
Pentru pierderea în greutate, puteți mânca între 30 și 40 de grame de grăsime.
Pentru a menține greutatea 40-50 grame.
Grasimile nu pot fi indepartate complet din dieta, ele sunt necesare pentru functionarea organismului.
Ce înseamnă să piardă în greutate în șolduri?
Fără limitare, fructe și legume brute.
Bird macră, carne macră, pâine de secară, terci fără nimic pe apă, orez brun, hrisca, lapte degresat, paste fara rezerve.
Că a existat o pierdere în greutate de picioare groase sau picioare și kolenej, este necesar să se mănânce:
300 de grame de legume proaspete
300 de grame de fructe proaspete
250 de grame de lapte cu conținut scăzut de grăsimi
150 de grame de proteine (pește de mare, fasole, păsări de curte, carne slabă și brânză de vaci)
150 de grame de carbohidrați (orez, paste, hrișcă, terci, cartofi și pâine)
Bea cafea sau ceai fără lapte este permisă, apa este nelimitată, proaspătă într-un pahar pe zi. Când faceți o salată, încercați să o umpleți cu un pansament slab.
învelire
Una dintre cele mai eficiente modalități de a pierde în greutate în coapse și fese este împachetarea.
La 1 in.l. miere adăugați 2t.l. praf de muștar. Se amestecă, frotiu pe genunchi și picioare, fese, înveliți într-un film și pune pe cald. Învelișul este ținut timp de 30 de minute. Unii martori oculari au pastrat timp de 70 de minute. Dacă este lăsat mai mult timp, puteți obține pielea arsă.
În mod normal, în cazul în care învelișul este ușor înțepenit, dacă se coace, atunci este mai bine să-l spălați.
Spălați învelișul cu apă caldă, apoi aplicați un hidratant.
Sunt de acord) eu acum este rulat - termo-centura poartă, dar eu simt că termoshtany de prisos nu va fi), cu toate că acestea ar trebui să fie atent - a crescut sarcina pe vasele de sânge, atât de mult pentru o lungă perioadă de timp, este mai bine să nu poarte, pentru că, la momentul exercitării. +1
Termoshtany atât de bine încât acestea linia de stomac si solduri si genunchi aproape de tot :) Și înainte de asta la început am fost pe partea de sus a unui alt tras pe termopoyasov)) Cine a știut că la nimic :))). Și cu filmul a suferit doar anterior, în primul rând faptul că se va întoarce, nu doar pentru toate domeniile de capturi, astfel încât, de asemenea, se străduiește în mod constant să iasă de sub pantaloni :)) +1
Apropo, femeile în vârstă de nu se recomandă, o mulțime de stres pe inima și nave, așa cum ați spus. 0
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: