De ce am nevoie de o centură pentru yoga, puțin mai aproape de soare

O curea de yoga este un lucru util dacă aveți probleme cu flexibilitatea. De regulă, toți începătorii au probleme. Desigur, yoga nu este o competiție și nu merită să se grăbească să stăpânească posturile de yoga. Cu toate acestea, nu este nici măcar în grabă: centurile pentru yoga vă permit să efectuați asana corect chiar și fără întinderea necesară.







Centura este, în sine, o "extensie" pentru mâini și picioare. De obicei, problema este că nu putem să ne punem mâinile sau picioarele în locurile potrivite pentru a face asana, iar centura poate ajuta doar.

Astfel de lucruri se numesc popi de yoga; ele includ, de asemenea, blocuri, bile, perne, etc. Sarcina "recuzităților" este de a ajuta începătorii în yoga să facă asanele mai bune și mai sigure. De obicei, este dificil să faci o poză la început, astfel că nu se recomandă să se depună eforturi excesive, deoarece aceasta nu este o metodă de yoga. Cu toate acestea, cu ajutorul curelelor, puteți merge mai adânc în asana.

De ce am nevoie de o centură pentru yoga, puțin mai aproape de soare
Ele sunt de obicei realizate din bumbac sau nailon. La sfârșit, poate exista o cataramă cu un regulator. Există, de asemenea, centuri în care există bucle de-a lungul întregii lungimi - foarte, apropo, confortabil. Desigur, acest lucru este un lucru amator, dar avantajul unor astfel de curele "multi-buclă" este că sunt ușor de folosit, schimbând poziția mâinilor și a picioarelor, folosind diferite bucle.







Curelele vin în diferite lungimi; Aici trebuie să alegeți parametrii. În general, regula este simplă: cu atât mai mult, cu atât mai bine, pentru că puteți acoperi mai mult și puteți ajusta întotdeauna lungimea folosind o cataramă. Desigur, dacă centura este prea lungă pentru tine, atunci poate fi inconfortabil, deci alegeți cu înțelepciune. Un alt lucru care trebuie luat în considerare este textura centurii. Adevărul este că centura va fi, în mod evident, în contact cu pielea. Atunci când efectuați asanas, centura poate fi frecat de piele, deci dacă suprafața sa este prea aspră, poate apărea iritație. Când cumpărați o centură, arătați cât de plăcut / neplăcut este pentru piele. Personal, prefer curele din materiale naturale. Puteți face ceea ce doriți. Principalul lucru este că centura este confortabilă și puternică. Puteți cumpăra centuri pentru yoga în multe magazine de articole sportive.

Cum să folosiți centurile pentru yoga?

De ce am nevoie de o centură pentru yoga, puțin mai aproape de soare

Poate fi util în toate asanele în care nu aveți suficientă întindere, de exemplu în pachchimotanasana, trikonasane, matsendrasana. și așa mai departe. Înclinarea, răsucirea, chiar și unele asane de putere vor fi mai ușor de realizat cu cureaua. Cu toate acestea, deoarece ideea de posturi yoga este de a dezvolta corpul prin echilibrul propriilor forțe, se recomandă alternarea practicii cu centura și fără ea. Deci vei învăța treptat cum să faci asanas cum ar trebui. Dar, în stadiul inițial al stăpânirii, cureaua poate ajuta la realizarea pozițiilor și, de asemenea, adaugă siguranță practicii dvs. de yoga.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: