Întrebați-vă adesea întrebarea cum să renunțați la fumat? Răspunsul nu este cu siguranță unul ușor. În primul rând, pentru a renunța la acest obicei dezastruos, trebuie să vă adaptați la acest mod. Nu renunta la fumat in parte, dar astazi vei fuma podeaua pachetului in loc de intregul obisnuit.
Mâine continuă să reducă și așa mai departe. Ca urmare, renunțarea la fumat în acest mod este foarte dificilă și, după cum arată practica, este aproape imposibilă.
Timpul va trece și totul va începe într-un mod nou. La urma urmei, viața noastră nu se oprește, avem mult stres. Și, de regulă, mâna ajunge pentru următoarea țigară. Apoi tot mai mult. Și aici, din nou pachetul prețios și nici unul nu se află pe masă.
Ce se întâmplă cu noi? De ce este atât de dificil să renunți la fumat? Răspunsul este simplu, nimeni nu te poate influența dacă nu vrei să scapi de fumat. Pentru aceasta, este necesar să luăm toată puterea voinței în mâinile proprii și să spunem un cuvânt simplu "NU" Nu mai fumez. Nimeni nu va spune că este ușor de făcut, dar este necesar să încercați. Dacă ai putea să te uiți în plămâni și să te uiți la ele, nu ai vrea să iei altă țigară și să fumezi.
Cateva sfaturi despre cum sa curatati plamanii dupa fumat
Fiecare fumator are experienta, ceea ce înseamnă că, dacă renunțe la fumat, puteți restaura corpul, veți avea nevoie de mai mult de o zi sau chiar o lună. Este nevoie de ani pentru a vă curăța plămânii după fumat.
Cu cat fumati mai mult, cu atat mai mult timp trebuie sa va curatati. Dacă tocmai renunțați la fumat și continuați să stați și așteptați ca corpul să se recupereze, atunci va dura și mai mult timp.
Acesta este motivul pentru care există multe rețete care vă vor ajuta să vă curățați mai repede corpul de nicotină, gudron și zgură.
- Exerciții fizice obligatorii, care rulează dimineața.
- Țineți gimnastica respiratorie timp de 20 de minute pe zi.
- Vizitați sauna de 2 ori pe săptămână.
- Efectuați inhalări timp de 2 luni.
- Băutură abundentă (elimină toxinele).
- Mai multe legume și fructe care conțin fibre.
- Afișarea obligatorie a apartamentului sau a locului de muncă.
Rețete pentru curățarea plămânilor după fumat
Mai întâi de toate, trebuie să exersați. Jogging obligatoriu dimineața. Acest lucru ar trebui să se facă în mod regulat. Mai mult se află în aer liber.
inhalare
Utilizarea inhalării are un efect pozitiv asupra purificării plămânilor după fumat. Pentru utilizare inhalare, cum ar fi taxele - ienupăr, ace de brad, cedru, frunze de stejar, frunze de coacăze, mesteacan, eucalipt, tei, salvie, menta, tarhon, lavanda, musetel. Toate aceste taxe au crescut eficiența pentru purificarea plămânilor.
Dacă nu aveți un inhalator, puteți utiliza ca de obicei, face oricare dintre aceste plante și peste o cratiță inhalati vaporii timp de 20 de minute, acoperite cu un cap prosop.
După ce terminați inhalarea, nu puteți ieși și, preferabil, o jumătate de oră să nu vorbiți.
Mananca bulion de pui
Mulți medici care au o experiență vastă în lupta împotriva fumatului, recomandă utilizarea unui bulion de pui concentrat. Acest bulion este utilizat într-o formă fierbinte. În el, puteți adăuga usturoiul stoarse. Astfel de vitamine conțin aminoacidul "cisteină", care, la rândul său, este capabil să accelereze diluarea sputei și, în consecință, îndepărtarea rapidă a acesteia din organism.
Nutriția corectă
Există multe produse care ajută la curățarea plămânilor.
Cu substanțe nocive care s-au acumulat în corpul vostru, vă vor ajuta să faceți față usturoiului și cepei. Desigur, nu toată lumea poate face asta proaspătă. Dar există o cale prin care puteți găti și o puteți folosi mai plăcut decât proaspătă.
Pentru a face acest lucru, se toaca ceapa sau usturoiul, se acoperă cu zahăr și se lasă într-un loc cald o zi. După aceea, utilizați siropul finit după ce ați consumat 1 lingură. lingura timp de o saptamana.
Foarte bine la curățarea plămânilor de unt. Pentru a face acest lucru, este necesar să încălzi laptele pentru a pune în el o mică bucată de unt. Bea 1 pahar și face aerobic sau orice exercițiu.
Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră și până când este prea târziu renunțați la acest obicei dăunător de fumat țigări!
Subiecte similare:
Articole similare
-
Cele mai eficiente modalități de a vă curăța plămânii după fumat
-
Când și cum să apăsați corect presa după ziua cezariană - femeie
Trimiteți-le prietenilor: