Mai întâi de toate, trebuie să știți că memoria este un proces foarte complicat. Avem o memorie pe termen lung și pe termen scurt, vizual, auditiv și cu motor, asociativ, și multe altele din speciile sale. Ideea principală aici este că toți avem memorie.
Și nu poți spune că cineva are o amintire rea. dar altul e bun, nu e așa de simplu. Ar fi, de asemenea, eronată reprezentarea memoriei sub forma unei instituții, unde fiecare departament este responsabil pentru tipul de memorie. De fapt, imaginea de ansamblu este memoria activității tuturor departamentelor, în fiecare tip de memorie este implicat în diferite grade mai multe parti ale creierului. Acest lucru face ca procesul de memorie să fie neobișnuit de complex, din punctul de vedere al muncii creierului și destul de simplu în ceea ce privește modul în care se dezvoltă memoria.
Cum se dezvoltă memoria: ce are capacitatea de a-și aminti
Cum de a dezvolta memoria: învățați să vă amintiți
Potrivit psihologilor, memoria rău - nu au dovezi de incapacitatea creierului de a aminti, dar există o ilustrare clară a faptului că noi nu știm cum să extragă în mod corespunzător informațiile dorite. Tot ce am văzut, a auzit, a spus experții, este în memoria noastră. Și rămâne acolo pentru totdeauna. Deci, întrebarea nu este despre cum să-și amintească, și cum să „extragă“ dorit de „depozit“. Aici încep problemele. Faptul este că de mult depinde de calitatea de modul în care am fost atent, sa concentrat în procesul de memorare. Am văzut ceva în trecere, sau pentru a păstra un ochi, auzit sau ascultat cu o jumătate de ureche, a făcut în mod intenționat sau accidental, ocazional. Încă o dată, în orice caz, în creier este toate informațiile, dar că ar fi posibil pentru a obține acest lucru depinde în mare măsură de capacitatea de a fi atent și concentrat.
De asemenea, succesul extragerii informațiilor este afectat, apoi cât de des obțineți o nouă porțiune din ea. Un exemplu simplu îl reprezintă studenții unei școli sau a unei universități. În fiecare zi aud și văd ceva nou. Chiar dacă nu încearcă să-și amintească în mod special, au auzit și au scris, atunci au mai multe șanse să scape din adâncul memoriei orice informație care există. O ilustrație ilustrativă a zicalei: "Sub o piatră de odihnă, apa nu curge".
Cum de a dezvolta memoria: factori suplimentari
De asemenea, nu trebuie să uităm că memoria - funcția creierului și calitatea acestuia depind de activitatea acestui organ important. Orice lucru care înrăutățește funcția creierului agravează și memoria. Astfel, fumatul, alcoolul și alte substanțe dăunătoare agravează situația. suficient timp pentru somn, plimbari regulate, o bună combinație de vitamine, la rândul său, ajuta să facă față cu uitarea. Și sa terminat, memoria poate și ar trebui să fie instruită cu ajutorul unor exerciții speciale pentru dezvoltarea memoriei.
Exerciții care dezvoltă memoria
Există multe metode și cursuri speciale, psihologii au dezvoltat o mulțime de modalități eficiente de a dezvolta memoria. Dacă decideți să faceți acest lucru în serios, cred că nu va fi dificil să găsiți o literatură sau un curs adecvat în această privință. Vom da doar câteva exerciții simple care dezvoltă memoria.
După cum am spus deja, atenția este un factor important care afectează memoria. Cel mai simplu și chiar un exercițiu interesant, dezvoltarea memoriei Puteți face stând pe Droege autobuz acasă. inspecta cu atenție interior, încercați să vă amintiți și să descrie mintea tuturor pasagerilor, în cazul în care ei au șezut, ambele it.d. îmbrăcat La început va fi dificil, dar practica în fiecare zi, vei fi surprins să afle că, chiar a adus aminte de inelul pe de o parte de la vecina ei, iar problema care a fost citit un pasager de pe partea stângă.
Puteți juca, de asemenea, cu copiii sau prietenii dvs. în timp ce vă plimbați prin oraș. De exemplu, sugerați să aflați cine va observa mai multe bănci, femei în roșu, copii, câini etc.
puzzle-uri, puzzle-uri, căutare independent pentru informații (dicționare, enciclopedii) sunt, de asemenea, exerciții de bune pentru a dezvolta memorie. După cum sa dovedit, informațiile extrase prin eforturile proprii sunt păstrate mai bine și mai ușor de reținut.
Întrebând cum să dezvolți memoria. Nu trebuie să uităm de abilitatea de a ne concentra asupra unui obiect. Deoarece acest tip de formare adecvată, de exemplu, vizualizarea imaginii persoanei familiare. Dacă încercați să vă amintiți fața de cineva dintre prietenii tăi, sunt susceptibile de a afla că vă amintiți numai caracteristicile comune și nu pot spune nimic despre detaliile. Încercați să vă amintiți și să vă imaginați în cât mai multe detalii posibil portretul său. Când reușesc să se întâlnească cu el din nou, compara cu prezentarea originală, încercând să-și amintească ceva ce a fost coborât înainte. Atunci când sunteți singuri, încercați din nou. De-a lungul timpului, va fi capabil să descrie cu ușurință în detaliu străin a văzut pe scurt în stradă, când a fugit trecut fereastra.
Amintirea fragmente de text sau de poezii, de asemenea, perfecționează perfect memoria. Dacă nici metoda vizuală și nici cea auditivă de memorare nu sunt potrivite pentru dvs., nu trebuie să reduceți acest exercițiu, care dezvoltă memorie. Pur și simplu combinați memorarea cu acțiunea, de exemplu, faceți un leagăn cu piciorul sau ghemuit în proces.
De asemenea, ajută la dezvoltarea unui joc de memorie în asociere. Poți reprezenta un obiect și gândește-te la ceea ce se asociază cu tine (miros, formă, senzații tactile). O altă versiune a unui astfel de exercițiu, care dezvoltă memorie, scriind note-memorate.
Să-mi scriu notele în general este o metodă bună, dar aici vom complica sarcina. Ar trebui să vă scrieți un memento, dar nu în mod clar, dar pentru ca textul să vă determine să vă asociați unor acțiuni. De asemenea, puteți desena o imagine.
De exemplu, ca un memento că trebuie să iau curățătorie chimică poate servi ca un pasaj din „Moidodir“ (curat, curat matura coș de fum, etc.), „un pachet pe memorie“ de care aveți nevoie pentru a merge la farmacie - fraza: „În corp sanatos - o minte sanatoasa. " În general, orice cuvinte pe care le asociați cu ceea ce trebuie să faceți.
Fiecare persoană este diferită și nu toți oamenii sunt abordați prin aceleași căi de dezvoltare a memoriei. Prin urmare, puteți încerca să alegeți ceva sau chiar să veniți cu un exercițiu care dezvoltă memorie.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: