Cum imi pot imbunatati rapid starea de spirit? Există câteva modalități utile pe care vrem să le împărtășim.
În dimineața ceva nu merge bine: a fost târziu pentru muncă, capul scos din proiect, persoana iubita nu a sunat. În general, ziua a eșuat. Cum într-o astfel de situație să vă înveseliți, pentru a nu cădea în depresie?
Ați observat vreodată că atunci când vedeți o persoană care râde, începeți să zâmbiți involuntar. Dar acest lucru se întâmplă adesea. Studiile arată că oamenii pozitivi ne atrag atenția, iar oamenii cu o față sumbră - resping. Zâmbetul chiar și unei persoane necunoscute ajută la distragerea atenției de la probleme.
Cum să vă înveseliți?
Se pare că atunci când o persoană zâmbește, creierul trimite semnale și corpul produce diferite endorfine care ajută la îmbunătățirea stării de spirit. Ritmul cardiac și rata respiratorie sunt normale. Ca urmare, nivelul de stres scade, tensiunea arterială normalizează, digestia se îmbunătățește și se produce cefalee.
Modalități de înveselire
Pentru a vă îmbunătăți starea de spirit, faceți ceea ce vă place. În câteva minute vă veți simți calm, pașnic. Este posibil să vă puteți relaxa și opri atunci când hainele din fier sau spala vasele, uneori, îndeplinirea sarcinilor de rutină ajută să ignore și să uite de probleme. Includeți muzica preferată sau fundalul filmului, vă va crea într-un mod pozitiv.
Du-te la magazin și cumpăra un lucru despre care visezi de mult timp. Aranjați cumpărăturile. Majoritatea femeilor scutesc stresul mergând la magazin. Principalul lucru este să cumpărați exact ceea ce ați dorit pentru o lungă perioadă de timp, dar să nu vă dați la fiecare moment impuls. Puteți aranja o zi spa pentru dvs. vizitând un masaj, o saună sau o sală de coafură.
Porniți melodia preferată ritmică și distractivă. Cântați, dansați ca și cum nimeni nu te va auzi și nu te văd. Dacă aveți un animal de companie, faceți o plimbare cu el pe stradă. Chiar și animalele se pot mândri. La urma urmei, ei sunt bine conștienți de starea de spirit și starea gazdei. Prietenii noștri cu patru picioare știu cum să se înveselească. Uneori este suficient să-l înghițiți sau să-l înghițiți și va deveni mai ușor să aveți un suflet care este aproape de voi, care vă iubește.
Faceți o excursie cu prietenii dvs. pentru o seară din oraș sau pentru câteva zile pe o plimbare. Timpul petrecut într-o companie veselă de oameni apropiați, va ridica spiritele și vă va întoarce vigoarea spiritului. Chiar și o plimbare simplă în jurul orașului poate aduce înapoi la viață dacă prietenul tău este plin de lucruri pozitive și îți va spune experiențe amuzante din viață. Invită-ți prietenii la cinema sau la club.
Dacă aveți copii și un soț îngrijitor (sau soție), cereți-i sprijin. Petreceți ziua în joc împreună cu copiii și seara - singur cu iubitul vostru. Vizionați viitorul sau planificați împreună, poate că este timpul să planificați o excursie sau o călătorie pe care ați visat-o atât de mult timp. Veți avea un obiectiv clar, care va trebui să fie realizat.
Funny Mignons pentru ridicarea spiritelor tale
Editorial uznayvse.ru vă dorește să nu vă supărați de lucruri și să fiți mereu în stare bună.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: