Nu te obliga în apă. Nu cred că este util. Este mai bine să beți apă mai des, nu cu ochelari, ci cu câteva gume. De asemenea, apa ar trebui absorbită.
În timp, creșterea ușoară a porțiunilor de apă. Dacă nu sunteți obișnuiți să beți mult, nu este corect să începeți imediat. Lăsați corpul să se obișnuiască.
Astfel de afirmații nu sunt întotdeauna clare pentru mine. Și dacă am mâncat un pepene mare, eu, de asemenea, până la 3L. ? Apa încă bea)), atunci întrebarea trebuie să fie cu un prieten, dacă sunteți preocupat de problema unui stil de viață sănătos: cum să renunțe la suc, ceai, cafea. Atunci când hrănite fructe si legume crude, fără condimente, care provoacă sete, fără tragerile negativ dulci, sărate, ascuțite pe apă, astfel, pentru că nu este nevoie de acest lucru. Am fost doar în dimineața bea un pahar cu apă de izvor, așa că cere corpul, apoi la prima băutură dieta alimentară nu vor să complet, și astfel organismul devine o mulțime de fluide prin alimente naturale (crede-mă, Alerg la baie mai mult decât adecvată). Și când au existat avarii, aici, atunci, da, bea pentru a pretinde știința tradițională de 2-3 litri. Deci unii trebuie să corecteze întrebarea)
Totul vine de la cap. În cazul în care o persoană este folosită pentru a bea suc, suc, bere de preparare a cafelei pentru a potoli setea, atunci el trebuie să înceapă să înțeleagă că este dăunător să bea aceste băuturi ar fi de dorit chiar mai mult altceva decât rău pentru corpul nostru nu va livra. Când vă obișnuiți să beți numai apă, începeți să înțelegeți că nu este nimic mai gustos decât apa.
Mai întâi trebuie să calculați cât de multă apă aveți nevoie, este foarte ușor de făcut. Pentru 1 kg. Trebuie să bem 300 ml pe zi. apă. De exemplu, dacă greutatea este de 100 kg, trebuie să beți 3 litri de apă pe zi. În timpul verii, trebuie să beți mai mult. Se produce deshidratarea.
Pentru a împărți toată ziua, de exemplu un pahar de 250 ml, în mod corespunzător numai 12 pahare și să beți 1 pahar în fiecare oră, dacă este dificil să beți imediat un pahar, apoi o jumătate de cești la fiecare jumătate de oră. Nu poți bea foarte mult deodată. La început e greu, iar apoi te obișnuiești cu asta.
Acesta este modul în care vă pregătiți pentru a mânca mâncarea potrivită. La urma urmei, o persoană va lua rapid ceea ce este frumos împachetat.
Prin urmare, cumpărați o carafă la îndemână și un geam frumos, puse într-un loc convenabil pentru dvs., dar lângă frigider. Amintiți-vă că trebuie să beți apă și, după cum recomandă medicii, un adult ar trebui să bea până la trei litri de apă pe zi decât două, pentru că toată lumea este obișnuită să gândească.
Vodichku poate fi diluat cu suc de lamaie, sete perfect. Acest lucru este util și necesar.
Au venit la bucătărie pentru a avea o mușcătură, dar înainte de a deschide frigiderul, au băut apă. Chiar mai bine, dacă există un scaun lângă el. Apoi încet și cu gust. Se fierbe fierbătorul în seara, umpleți decantorul dimineața. Au aruncat un cub congelat de suc de lamaie și băutura este gata.
Am fost ajutat de o metodă foarte simplă. Tocmai m-am turnat cu apă într-un pahar frumos și m-am pus într-un loc proeminent. Să spunem că lucrez constant la calculator. Am pus apă lângă mine pe masă. Când este foarte aproape, atunci vrei, nu vrei, dar tot tu vei bea. Pentru ceai, altceva trebuie să meargă undeva, să fiarbă și apa - aici este, frumoasă și curată.
În plus, am început să iau apă cu mine în călătorii, pe stradă, să lucrez. Același principiu. Pentru a bea toate la fel va dori, și apă - aici, aici, ca aici. Și nu inventați nimic, luați și beți. Și cel mai important, când începeți să beți puțină apă, vă gustați gustul, devine gustos și plăcut. Nu am regret că am început să mă obișnuiesc cu apă.
În timpul zilei, bea apa in inghitituri mici, la fiecare 20 de minute, din cauza faptului că apa vine în porții mici, este imediat absorbit de către organism, și nu intră direct în urină, dacă aveți un loc de muncă sedentar, a pus pe masă un pahar cu apă și se bea încet și umple pentru devastare, și dacă aveți o slujbă activă, puteți transporta apă cu dvs., principalul lucru este să vă dezvoltați un obicei.
Marin a Nafie wa [17.1K]
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: