Dieta pentru pierderea in greutate
Cum sa slabesti - sfaturi pentru a pierde in greutate
Mâncare utilă
Pierdeți greutatea corect
zile libere
Masa caloriilor pentru produse
Facem meniul pentru pierderea în greutate
Îngrijirea pielii
Indicele de masă corporală
Tipuri de fitness
Rețete de feluri de mâncare cu conținut scăzut de calorii
Acasă, familie
harta site-ului
Dacă aveți deja o experiență de pierdere în greutate, atunci știi mai ales în cazul în care ceva se deduce dieta miracol care ofera 5 - 10 kg de pierdere în greutate pe săptămână.
Pentru ea te apuca de mântuire, "luni" stai pe ea, atunci se pare că această dietă este dăunătoare și deci nu poți pierde în greutate. Ca rezultat, există o confuzie în cap: ceea ce este bun și ceea ce este rău. În jurul feedback-ului negativ și pozitiv este aproximativ același număr.
Despre zilele de descărcare, medicii răspund negativ, iar fetele de pe forum susțin că este vorba despre un miracol.
Cine ar trebui să creadă și ce să facă?
În primul rând, înțelegeți miturile.
Cel mai comun mit - nu mâncați după ora 18.00. Și toți cred în el. Numai încetinirea digestiei începe după ora 20:00, adică poți lua masa la ora 19 și chiar mai târziu. Dieticienii notează că nu trebuie să mănânci noaptea, adică cina ar trebui să fie cu cel puțin 2 ore înainte de culcare, iar diferența dintre cină și micul dejun ar trebui să fie de 14 ore dacă doriți să scăpați în greutate.
Toate poveștile despre încercări nereușite de a pierde în greutate încununat cu expresii cum ar fi: „! Sfârșitul dieta - am căzut“ Deci, dacă dieta este proiectat rațional, și este util pentru organism, îmbuibarea este nu mai mult de o dată pe săptămână, nimic nu va rău.
Dietiții recomanda chiar întreruperea unei diete cu așa-numitele zile fără dietă, numai în cantități rezonabile.
Mitul "de la pyshki a devenit subțire" este, de asemenea, popular. De-a lungul rețelei, există povești care au fost bune, oh-așa-foarte pline și au devenit bine-oh-foarte subțire în doar câteva săptămâni. Mulți - de exemplu, 20 kg - pot fi resetați numai după ce au parcurs o lungă perioadă de timp cu activitatea fizică corectă și cu o dietă corect aleasă. Chiar și cu o observație profundă și constantă din partea medicilor pot rămâne celulita și vergeturile, cu care va fi necesar să se lupte. Pentru a pierde în greutate cel mai important - nu vă setați planuri nerealiste și nu încercați să depășiți rezultatul semestrial în decurs de o săptămână.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: