Cum să reveniți la mobilitatea articulară fără tablete
Nutriție pentru sănătatea articulațiilor
După cum sa menționat mai sus, nutriția echilibrată este una dintre condițiile importante pentru menținerea sănătății articulațiilor. Acest lucru este foarte important, atât în ceea ce privește bolile existente, cât și în ceea ce privește prevenirea acestora. Ce înseamnă să urmați o dietă? O dietă specială (în acest caz, terapeutică și profilactică) presupune o varietate de diete, restricționarea (sau eliminarea totală) a anumitor alimente și utilizarea obligatorie a altora.
Când planificați meniul, aveți grijă de reducerea numărului de grăsimi animale. Acestea trebuie înlocuite cu pești marini grași bogați în acizi omega-3 (sardine, macrou, ton, somon roz, somon, etc.). Rezultatele numeroaselor studii au arătat că acești acizi reduc activitatea enzimelor care distrug cartilajul și, de asemenea, reduc inflamația. Odată cu vârsta, articulațiile devin mai fragile, deci trebuie să consumați mai mult pește și fructe de mare. Este foarte important ca omega-6-acizii să nu fie incluși în compoziția peștilor, deoarece cresc procesele inflamatorii din organism.
Persoanele care suferă de boli articulare sunt sfătuite să bea 800 ml de lapte (grăsime medie, fără grăsimi) și să mănânce 2 portocale sau mandarine pe zi. Citricele conțin o mulțime de acid ascorbic, care împiedică modificările patologice ale articulațiilor.
Sucurile proaspete de fructe și legume, precum și salatele de fructe și legume brute sunt foarte utile. Acesta din urmă este, de preferință, umplut cu ulei vegetal, suc de lămâie sau iaurt fără zahăr, fără coloranți. Fructe pentru articulațiile sunt cele mai utile caise, mere, zmeura, aronia, prune si altele. In sezonul rece, ele pot înlocui parțial fructele uscate.
În loc de ciocolată și rulouri cu ceai, mierea este mai bună, ceea ce crește producția de lichid sinovial. Este foarte important să beți o cantitate suficientă de apă, deoarece fără ea șervețelele cartilaginoase se sparg. Pentru sănătatea articulațiilor, trebuie să le utilizați cel puțin 2,5 litri pe zi. În plus, sunt recomandate ceai verde, miez de mesteacăn și infuzii de ierburi. Ceaiul negru și băuturile alcoolice sunt dăunătoare pentru articulații, deci este mai bine să le renunțați.
Distribuiți această pagină
Capitole similare din alte cărți
3. Utilizarea acuzativului pentru prescrierea comprimatelor și a supozitoarelor Există diferite abordări pentru atribuirea de nume comprimatelor și supozitoarelor. Preparatele medicinale din compoziția combinată sunt atribuite o problemă trivială și, cel mai adesea, redusă complex
Prima mobilitate a revenit la articulații "Am 56 de ani. Din fericire, fiica mea mi-a cumpărat cărțile - volumele 1 și 4 ale "Forțelor de vindecare". De la tinerețe, inima mea a fost dureroasă și trista, dar am tras și am suferit, osteocondroză. Ficatul a început să sufere acum 1,5-2 ani, că nici durerea nu este. În conformitate cu dvs.
ADEVĂRAT PRIVIND "UTILIZAREA" DE TABLETE DE SALT Din când în când, în societate apare un mit care necesită sare pentru corpul uman. Unii "experți", de exemplu, încearcă să demonstreze că, în sezonul fierbinte, tabletele de sare ar trebui să fie utilizate pentru a purpora
Restaurați mobilitatea coloanei vertebrale Medicina folclorică are o experiență uriașă în restabilirea funcțiilor coloanei vertebrale și articulațiilor. Această terapie manuală, masaj și exerciții speciale, precum și utilizarea de plante medicinale, unguente și multe altele. Psihofizicheskaya manual
Restaurați mobilitatea coloanei vertebrale Medicina folclorică are o experiență uriașă în restabilirea funcțiilor coloanei vertebrale și articulațiilor. Această terapie manuală, masaj și exerciții speciale, precum și utilizarea de plante medicinale, unguente și multe altele. Psihofizicheskaya manual
O viata noua fara pilule Mai intai iti voi spune ce am facut si ce a fost tratat si abia apoi - din ce. Mai întâi de toate, am curățat corpul. La începutul tratamentului a făcut 5 curățare hepatică, anul următor a repetat procedura de 2 ori, un an mai târziu, același număr. Cu ușurință au fost grevele de foame de 5 și chiar
O viata noua fara pilule Mai intai iti voi spune ce am facut si ce a fost tratat si abia apoi - din ce. Mai întâi de toate, am făcut o curățare a corpului. La începutul tratamentului, a efectuat cinci curățări hepatice. Anul viitor, încă două, într-un an încă două. Cu ușurință au avut greve de foame de cinci și chiar șapte
Mobilitatea limitată a articulațiilor Etiologia acestei complicații a diabetului zaharat nu a fost clarificată până în prezent. Experții sugerează că motivele pentru limitarea mobilității articulare sunt acumularea de glucoză în celulele care nu sunt absorbite de celulele țesutului conjunctiv,
Mobilitatea Limba în oameni cu mentalitate instabilă, și la pacienții cu boli cronice ale tractului gastro-intestinal cu limba protruded spasm vizibilă a mușchilor limbii .Rigidny dificultate sau nu se misca, este aproape sau lipsește cu desăvârșire, limba
Întoarceți mobilitatea corporală Dimineața, spălați-vă, spunând: Soarele la răsărit, Somnul la apusul soarelui. Cât de puternică este credința în Isus Hristos, ca și eu să fii puternic și vesel. În numele Tatălui, al Fiului și al Duhului Sfânt.
Ice - ambulanță dureri articulare Dacă sunteți preocupat de durere în comun, care a apărut imediat după accidentarea sau din alte motive, utilizați impact holoda.Chem înainte de a aplica gheata la locul de amplasare a durerii, cu atât mai bine. În acest scop, poate fi utilizat ca gheață gata,
Oboseală din pastile și stereotipuri Cu puțin timp înainte de acest punct de cotitură, Tamara sa întors din nou la medic. De ani de zile suferea de o boală autoimună neidentificată. La un moment dat, medicii au presupus lupus. Apoi, acest diagnostic a fost exclus și a devenit
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: