Viața modernă ne face să ne grăbim. Și în timp ce suntem forțați să conducem un stil de viață sedentar. Suntem într-o mașină privată și în transportul public. Petrecem ore întregi la monitorul computerului și la ecranul TV. Și nu observăm cum este deranjată postura noastră. Numai atunci când există dureri în spate, gât, articulații, atunci când se dezvoltă boli cardiovasculare, ne amintim și încercăm să ne amintim cum să păstrăm postura corectă.
De ce este importantă poziția corectă?
Coloana vertebrală este coloana vertebrală a scheletului nostru. Din starea lui depinde în mod direct lucrarea tuturor, fără excepție, a organelor interne. Deci, sănătatea noastră, starea noastră de spirit depinde. Mai mult, poziția depinde de modul în care oamenii ne percep. La urma urmei, un om cu o postură corectă, cu umerii și capul ridicat sus, dă impresia unui succes și fericit. În cazul în care spatele persoanei este îndoit, umeri sunt coborâți, vederea este îndreptată spre picioare - nu numai compasiune, el nu va provoca. Este mai greu pentru un bărbat să găsească prieteni, muncă și dragoste. Ca urmare, noi dezamăgiri și noi motive scad capul chiar mai mic. De aceea este important să știți cum să păstrați poziția corectă și să vă urmăriți spatele.
Reguli de postură bună
Pentru a menține tinerii și sănătatea mai mult timp, pentru a avea mai multe oportunități de a-ți îndeplini dorințele, merită să ai grijă de coloana vertebrală. Vă sugerăm să vă amintiți și să respectați câteva reguli generale care vă vor spune cum să păstrați poziția corectă.
Nu disperați dacă nu observați imediat efectul. Nu înțeleg în copilărie cum să păstreze o poziție corectă, acum este necesar să se realizeze acest lucru prin munca zilnică.
Pentru a îndrepta și a menține o bună poziție, trebuie să vă monitorizați în mod constant spatele și să vă exercitați cel puțin 5 zile pe săptămână. Numai în acest caz, după un timp, veți observa o schimbare a stării de sănătate și a stării de spirit.
Dacă ceva nu funcționează sau postura este spartă prea în serios, aveți nevoie de ajutoare ale coloanei vertebrale. Mulți dintre medici din scolioză recomandă un corsete pentru a corecta postura. Ajută la mușchii din spate să-și fixeze poziția necesară, atunci când nu o pot face singuri. Corsetul este purtat câteva ore pe zi și, într-o oarecare măsură, înlocuiește gimnastica.
Uneori este recomandat un corector de poziție pentru corecția aplecării sau pentru profilaxie. Feedback-ul celor care îl folosesc este întotdeauna doar pozitiv. Cu aplicarea corectă a acestor evoluții medicale în combinație cu exerciții fizice care întăresc mușchii spatelui și abdominalelor, menținerea poziției corecte este facilitată și rezultatul lucrului asupra dumneavoastră devine evident.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: