Nu este nici un secret că un monitor de calculator vă strică vederea, mai ales când sunteți mult timp în căutarea ei. Uscăciunea, înroșirea, iritarea, oboseala ochilor și chiar durerile de cap, toate acestea fiind o consecință a influenței computerului asupra ochilor. Desigur, în zilele noastre este dificil să ne imaginăm viața fără un computer, mulți au o zonă de activitate principală (de lucru) conectată la computer, astfel încât să nu puteți exclude complet calculatorul.
Dar poți încerca să-ți faci ochii cât mai sigure. Desigur, prima soluție este de a reduce timpul petrecut la calculator. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci nu ar fi un lucru rău să faci pauze de cinci minute la fiecare jumătate de oră de lucru. Experții recomandă efectuarea unor exerciții simple pentru ochi, cum ar fi, de exemplu, urmărirea unui obiect în mișcare apropiat sau concentrându-se asupra obiectelor îndepărtate.
De asemenea, trebuie să aveți un afișaj de înaltă definiție și să luați măsuri pentru a reduce reflexiile monitorului (în mod ideal, este instalat un ecran anti-orbire). Distanța dintre ochi și monitor trebuie să fie de cel puțin 70 de centimetri. Și ultimul lucru, atunci când citești textul de pe ecran, nu te uita în mod intenționat și să înveți cum să clipești mai des, acest lucru te va salva de la frecare, bule și durere.
În primul rând, ar trebui să încercați să petreceți cât mai puțin timp la computer, deoarece acest lucru nu numai că protejează vederea, ci și întregul corp ca întreg. De exemplu, încercați să stați în aceeași poziție cu monitorul oprit - creierul nu se distrează și dă comanda organismului cel puțin într-un fel, dar MOVE după un timp! Și astfel distrăm creierul și rănim întregul corp. Aceasta este opinia mea.
În al doilea rând, cu munca de lungă durată la calculator, trebuie să vă faceți pauze în munca dvs., încercați să consultați periodic obiecte diferite, cu atât mai des cu atât mai bine.
În al treilea rând, luând pauze în lucrare, este recomandabil să mergeți la fereastră și privi în depărtare de câteva secunde, apoi se transferă la fereastra (orice fir de praf sau de auto-extragere punct), doar pentru câteva secunde, apoi uita-te în depărtare. Și așa timpul 10.
Și totuși, mi se pare că de 2-3 ori pe săptămână este util să hidratezi ochii tăind ceapa, dar aceasta este doar opinia mea.
Respectați regulile de lucru la calculator - distanța optimă față de ochi este de 3 diagonale ale monitorului. Cea mai mare problemă este că persoana clipește mai rar, ochiul este mai puțin umed cu lichid lacrimal, sindromul "ochiului uscat" se dezvoltă treptat. Drogurile folosite pentru "tratament" exacerbează problema, deoarece corpul este aranjat în așa fel încât să nu se dezvolte, ci să moară.
Prin urmare, nu permite dezvoltarea de probleme. La fiecare oră, pentru a face exerciții de ochi - muta globii oculari dvs., desen imaginar (unghi plin de vedere), litere ale alfabetului - de la A la Z până la oboseală, apoi închideți ochii și țineți mâinile cu un minut.
Pentru a nu vă strica vederea, trebuie să vă acordați atenție ochilor: nu uitați să faceți pauze regulate, în timpul cărora trebuie să faceți exerciții de relaxare, care stau la baza păstrării vederii. În plus, trebuie să oferiți ochii cu alimente cu vitamine, vitamina A, în primul rând, că există suc de morcovi și fructe de pădure și afine. Și ce fel de management trebuie să faceți, veți fi determinați de sursele de pe Internet și de propria experiență bazată pe obținerea de rezultate pozitive.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: