De exemplu, 30 ml de sirop (cu aroma de vanilie, alune, mentă etc.) conține 100 de calorii și 25 de grame de zahăr. Având în vedere că ceașcă medie de cafea aromată conține 15 - 60 ml de sirop, obținem în băutură o grămadă de calorii suplimentare și zahăr.
Sau luați smântână uscată, unul dintre cele mai populare suplimente non-lactate care sunt servite la cafea în multe restaurante. Într-un plic 30 de calorii, două grame de grăsime și cinci grame de zahăr. Adăugați două sau trei plicuri și înainte de a vă aduce o ceașcă cu calorii suplimentare și zahăr în exces.
O persoană care consumă doar o cană de cafea pe zi, poate că acest excedent nu va fi amânată. Dar ce zici de cei 24% dintre cei care beau mai mult de 12 cești pe săptămână? Acest lucru, cel puțin, două pe zi, și de aceea două ori mai multe calorii. Ca urmare, iubitul mediu de cafea absoarbe mai mult de trei cești pe zi. Deoarece 60% dintre oameni spun că au nevoie doar de cafea la începutul zilei, trebuie să presupunem că majoritatea vor avea mai multe calorii decât este necesar pentru a menține o greutate normală. Potrivit cercetărilor, mai mult de 60% din excesul de calorii din cafea dă zahăr. nu lapte sau smântână.
Cei care iubesc ceaiul au aceleași probleme. Adăugarea de zahăr sau alți îndulcitori, smântână sau lapte poate crește semnificativ conținutul de calorii al băuturii.
"Ceaiul cu aditivi crește consumul zilnic de calorii cu o medie de peste 43 de calorii în comparație cu ceaiul" gol ". Aproape 85% din ele provin din zahăr ", a declarat Rupeng An, profesor de kinetologie și sănătate publică la Universitatea din Illinois, care a efectuat studiul.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: