Pentru clasele de pilate clasice - pilates pe mat (există mai multe pilate pe simulatoare și cu echipament) - veți avea nevoie de o saltea de gimnastică sau de un covor. Clasele de pe podea tare pot duce la vătămări grave, așa că covorul este o necesitate!
Principalele criterii care trebuie să fie ghidate atunci când alegeți un covor: ar trebui să fie moderat moale și nu ar trebui să alunece sau să se răsucească. În plus, covorul ar trebui să fie confortabil și confortabil.
Covoarele variază în lungime, există două treimi din corp, există o lungime întreagă. Pentru lecții pilates covoare lungi, ar trebui să se potrivească complet și chiar au 5-10 centimetri în stoc. Lungimea standard a covoarelor este de aproximativ 180 cm. Grosimea covorului este de obicei intre 60 si 80 cm, iar pentru Pilates este potrivita pentru 60 cm.
Pătratul trebuie să fie moderat moale, suficient de moale pentru a proteja corpul de leziuni pe podeaua tare, dar nu prea mult pentru a nu interfera cu exercițiul. Ambele fețe trebuie să fie ușor lipicioase pentru a asigura o bună aderență la podea și corp.
Cel mai adesea, covoarele sunt realizate din materiale din PVC. Ei cântăresc puțin, dar sunt puternici, non-alunecoși, dense și servesc pentru o lungă perioadă de timp. Un covor alunecos și răsucire poate provoca multe inconveniente. Rachetele substandard pot rupe în timpul exercițiului, ceea ce poate duce la răniri.
Abordați selecția covorului cu atenție, deoarece vă veți implica des, atingeți-l cu diferite părți ale corpului și transferați-l la energia voastră. O mată de calitate și curată este cheia unei instruiri de succes și sigure.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: