Cum să îmbunătățiți circulația cerebrală?
Circulația cerebrală insuficientă este cauza multor boli. Cu o bună alimentare cu sânge, creierul este capabil să efectueze o sarcină de mare complexitate, ceea ce implică o sănătate mai puternică și o sănătate mai bună.
Merită să lucrăm în mod serios cu privire la nutriție, introducând noi principii pentru curățarea sângelui, dilatarea vaselor de sânge și consolidarea pereților, ceea ce va duce la îmbunătățirea fluxului sanguin cerebral.
Cum să îmbunătățiți circulația cerebrală cu nutriție.
Nutritia pentru imbunatatirea circulatiei cerebrale nu necesita suplimente alimentare speciale sau refuz din dieta obisnuita. Cu toate acestea, sunt necesare unele modificări ale dietei.
1. Acizi grași. În scopul de a menține sistemul nervos, al cărui capăt se află în vasele de sânge, este important să se aibă în dieta de acizi grași polinesaturați. Acești acizi nu dau formă la depozitele peretii vaselor de colesterol și de ieșire a colesterolului cu densitate scăzută „dăunător“. Acizii grași pot fi găsite în ulei vegetal, măceșe, frunze de patlagina, semințe de chimen dulce, pește (păstrăv, somon, ton, somon), nuci, semințe de in, semințe de floarea soarelui.
2. Fiber. Colesterolul joacă un rol major în încetinirea circulației sângelui, deci este important să eliminați obstacolele din colesterol pentru patul vascular. Fibrele rigide se descurcă bine cu acest rol: mănâncă varză, verdeață, tărâțe.
3. Vitamina E. Acest antioxidant, care îmbunătățește circulația cerebrală, afectează procesele de gândire, memorie și oxidare. Această vitamină se găsește în boabe, semințe de floarea-soarelui, semințe de in, ceai verde.
4. Vitamina C. Se lupta cu o infectie in sange, care salveaza vasele de sange de la daune.
Noi întărim navele. Vasele de sânge trebuie să fie elastice pentru a permite fluxul suficient de sânge și pentru a nu fi deteriorate. În acest sens, merele sunt destul de eficiente. Produsele destinate întăririi pereților vaselor de sânge trebuie să conțină vitamine, aminoacizi și minerale. O dată pe săptămână înainte de a mânca, mâncați grapefruit, afine, avocado, afine, afine.
Extindem și curățăm navele. Pregătiți o tinctură de alcool de aluat din usturoi. Insista usturoi 10 zile într-un loc răcoros, după care puteți folosi 1-2 picături în prima zi, apoi crește doza până la 1 picătură în fiecare zi, înainte de mese, aducând până la 6-7 zile. Apoi reduceți o picătură. Cursul este obținut în 12 zile. După ce ați luat tinctura nu mâncați timp de o jumătate de oră, pentru a nu dilua și a nu distruge proprietățile utile ale produsului.
În același scop, este utilizată o perfuzie cu rădăcină de valeriană și fruct de păducel. Pentru recepție alegeți doar una dintre medicamente.
Pentru a îmbunătăți starea vaselor de sânge, puteți bea vin. Ar trebui să fie utilizat pe 100 g, alternând roșu și alb. Vinul dilată vasele de sânge, îmbunătățește circulația sângelui, curăță sângele de colesterol. Este mai bine să nu utilizați un agent pentru hipotensiune.
Purificați sângele. O dată la jumătate de an în timpul lunii, mâncați nuci cu miere. În plus, puteți utiliza infuzie din coaja de roșu frasin. Infuzia se prepară de la 1 lingură de lingură. Cortex, umplut cu un pahar de apă fiartă fierbinte. Infuzia trebuie fierbată la căldură scăzută timp de 5 minute, tulpina și consumă un sfert de ceașcă.
Prevenirea circulației afectate:
♦ Mananca produse lactate: chefir, brânză de vaci, brânză. În brânza de vaci există mulți aminoacizi ușor asimilați care participă la construcția celulelor. Microelementele produselor lactate sunt, de asemenea, un material de construcție pentru celule;
♦ Consumați alimente cu fosfor: leguminoase, nuci, castraveți și ridiche;
♦ Consumați alimente cu zinc, care îmbunătățește compoziția sângelui: grâu germinat;
♦ Consumați alimente cu sulf și fier pentru a crește numărul de globule roșii care transportă oxigen prin corp. Sulful poate fi găsit în smochine, castraveți, varză, morcovi. Fier - în mere verzi, mazăre, cireșe, orez și roșii;
♦ Mănâncă ciocolată. Îmbunătățește procesele energetice în creier și circulația sângelui. Dar ciocolata ar trebui să fie mâncat puțin câte puțin;
♦ Mancati fulgi de ovăz și orez. Într-o zi puteți mânca o jumătate de farfurie de terci și jumătate din boabe, pentru cină și o gustare după-amiaza sunt fructe și legume. Toate produsele utile ar trebui prelucrate cât mai puțin posibil, adică se consumă în formă brută. Peștele trebuie să fie tocată și fiartă, dar nu prăjită.
O viață sănătoasă vă asigură că schimbările mici în nutriție vor fi benefice pentru întregul corp, dând energie și o mai bună sănătate.
Aminoacizi pentru circulația sângelui în creier:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: