Pentru a completa energia consumată, o persoană ar trebui să mănânce în mod regulat. Nutriție ar trebui să fie un plin, variat și moderat în calorii, ca toate lecțiile suplimentare și calorii sunt depozitate în rezervele organismului sub formă de grăsime.
O condiție necesară pentru o nutriție adecvată este varietatea alimentelor și un mod clar de consum. Produsele ar trebui să se potrivească nevoilor zilnice ale persoanelor fizice pentru proteine, grăsimi, carbohidrați, fibre, vitamine și minerale.
În lumea de astăzi, unde produsele rafinate și prelucrate sunt pe scară largă, precum și produsele semifabricate, este foarte dificil să se realizeze o dietă echilibrată. Un om din lumea modernă, chiar consumând legume și fructe proaspete achiziționate, nu poate satisface nevoia organismului său pentru substanțele necesare pentru munca sa bine coordonată.
Odată cu vârsta, corpul uman are nevoie chiar de mai mulți compuși, care încetează să mai fie produși în organism. De exemplu, coenzima Q10. Acesta se găsește în fiecare celulă și promovează eliberarea de energie, care este cheltuit pe o varietate de nevoi, variind de la apariția reacțiilor fiziologice complexe și la munca fizică grea.
Multe dintre cele mai importante vitamine nu se pot auto-sintetiza în corpul uman, așa că trebuie să mănânce în mod constant. Aceasta asigură funcționarea normală a diferitelor sisteme de organe, ajută la menținerea imunității și a sănătății umane în general.
În plus față de vitamine în corpul uman ar trebui să facă necesar și minerale, cum ar fi calciu, potasiu, magneziu, fier, zinc, iod, fosfor și altele. Acești compuși sunt parte din diferite enzime și organe, acestea ajuta la realizarea metabolismului și reglează sinteza compușilor importanți.
Menținerea aportului optim de nutrienți posibil prin introducerea în dietă a produselor vegetale naturale, de fapt legumele și fructele cultivate, aditivii biologic activi.
Phytopreparațiile vegetale conțin o cantitate optimă de substanțe biologic active care au un efect pozitiv asupra sănătății umane și ajută la menținerea sănătății excelente. Astfel de produse naturale contribuie la raționalizarea nutriției și o completează cu cele mai necesare elemente sau vitamine. Aditivi biologici activi, de exemplu, Santegra. poate ajuta la prevenirea anumitor boli și, de asemenea, susține imunitatea.
Pentru produsele alimentare a fost echilibrat și benefic pentru sănătate, este necesar să se mănânce o fracționar (de 3-4 ori pe zi), asigurați-vă că pentru a include în meniul câteva feluri de mâncare calde, bea suficienta apa intre mese.
Este recomandabil să nu încărcați stomacul în același timp cu diferite tipuri de alimente, deoarece acest lucru va încetini digestia și poate cauza balonare și formarea de gaze. Același lucru este valabil și pentru cină. Ultima masă se recomandă să fie efectuată cel târziu cu 2 ore înainte de culcare.
Aderarea la un regim alimentar echilibrat poate ajuta la rezolvarea proceselor de digestie rupte permite alimentelor absorbite de către organism mai complet și cât mai complet posibil pentru a extrage produse valoroase din substanțele nutritive necesare pentru sănătatea umană.
Mult noroc pentru tine! Ne vedem în curând pe paginile portalului Inva-Life.ru
Sănătate pentru tine și pentru cei dragi!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: