Mulți șoferi începători și cei care încă mai învață să conducă, se tem adesea să conducă o mașină. În acest caz, orice călătorie pare a fi destul de periculoasă. În acest caz, atitudinea psihologică corectă poate ajuta.
Cum să depășească teama de a conduce în fața drumului. Acest lucru va fi discutat în articolul nostru.
Tensiunea nervoasă a conducătorului auto este adesea asociată cu faptul că mașina reprezintă un pericol ridicat. Astfel, șoferii simt în mod constant un sentiment de responsabilitate pentru ei și pentru pasageri, precum și pentru încărcături, dacă există.
Și în acest caz prevalează adesea emoții negative diferite. Aceasta este anxietatea, frica, tensiunea. Astfel de sentimente sunt experimentate în fiecare zi de către orice șofer. În același timp, șoferul experimentat are mai multă încredere în sine decât începătorul.
Dacă aveți în permanență tensiune nervoasă puternică, atunci, în cele din urmă, atenția, percepția și memoria pot fi deranjate. De asemenea, timpul necesar reacției poate crește. Poate să apară și tulburarea coordonării mișcării.
La începutul stăpânirii abilității de conducere, este foarte important să aveți atitudinea psihologică corectă. Dacă sunteți constant în stare de stres, nu va duce la nimic bun.
Uneori, elevii încep să se conducă, adesea se simt nesiguri. De asemenea, pentru a vă simți mai încrezător pe drum, nu trebuie să conduceți în mod repetat pe o mașină veche și ruptă anterior.
Având în vedere deficiențele în metodele de predare, studentul este mai puțin capabil să absoarbă materialul. Ca rezultat, multe procese pe care studentul nu le înțelege, de aici rezultă teama. Și dacă ați învățat bine teoria și practica, vă veți simți mai încrezători pe drum.
Se întâmplă că, pe parcursul pregătirii teoretice, elevii se simt fără probleme. În același timp, atunci când începe practica, încep să experimenteze frica și disconfortul. Și cu stres constant, șoferii novice încep să se simtă și mai puțin încrezători.
Atunci când conduceți un vehicul, este foarte important ca toate acțiunile conducătorului auto să fie cât mai armonizate. Cu alte cuvinte, șoferul trebuie să urmeze și semafoarele și situația traficului. Și dacă condițiile rutiere sunt dificile sau vremea este rea, atunci în acest caz drumul ar trebui să primească o atenție și mai mare.
Dacă călătoriți cu un instructor, atunci el vă va putea susține. Dar, totuși, instructorul nu este un psiholog și nu poate să-l ia pe șoferul novice dintr-o stare tensionată. acțiuni mentor sunt de obicei limitate în mod exclusiv pentru a comite sfaturi, plasă de siguranță și așa mai departe. d. Ar trebui să fie, de asemenea, posibilitatea de a, în care caz, să fie pregătit pentru a ajuta șoferul novice într-o situație de criză.
De asemenea, se întâmplă ca un student care se simte încrezător la începutul formării, devine în cele din urmă anxios și frică. În același timp, încrederea în sine este redusă. Dar acest lucru se datorează, de obicei, îndoielilor și lipsei de experiență pe șosea.
Iată câteva tehnici care vă vor ajuta să depășiți teama la volan.
Pentru a face față stresului, puteți folosi tehnica de respirație adecvată. În situații dificile, este adesea dificil pentru o persoană să respire corect. Trebuie să verificați acest proces pentru a vă îmbunătăți starea psiho-fiziologică. După aceasta, vă veți simți mult mai ușor. Acest lucru va ajuta să facă față fricii și tensiunilor anxioase. În cele din urmă, vă va fi mai ușor să vă concentrați.
Puteți efectua exerciții de respirație în timp ce vă aflați în orice poziție. Este foarte important ca coloana vertebrală să fie în poziție verticală. De asemenea, este important ca în timp ce capul dvs. este, de asemenea, în poziția corectă.
Un cap relaxat ajută la reducerea tensiunii în piept și în alte părți ale corpului. Dacă mușchii sunt relaxați, puteți începe să faceți exerciții în respirație liberă. Dar trebuie să-l monitorizați în mod constant pentru a nu pierde.
Care este metoda de respirație antistres? Trebuie să respirați încet prin nas. În același timp, trebuie să fie destul de adâncă. Și chiar la vârf de inspirație ar trebui să îți ții respirația. Apoi trebuie să faceți o expirație suficient de lentă. Deci, vă puteți liniști respirația.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: