"Resetarea" de urgență a creierului
Ai pierdut încrederea. Sentimentele pe care le experimentați acum nu pot fi numite plăcute: pierderea, dorința, un sentiment de lipsă de valoare. Desigur, deja vă îndoiți dacă este posibil să restabiliți un sentiment de încredere în sine. Eu răspund da și chiar mai mult. Te poți asigura că încrederea ta rămâne mereu la tine!
Dar ușor de spus, dar în realitate - cum să câștige pacea sufletească și încrederea în sine, cum să crească stima de sine dupa un divort, concediere, sau pur și simplu o situație în care te-ai uitat, să-l puneți blând, nu până la par ... Din nou și din nou să defilați în capul meu toate detaliile dure, iar gândurile tale sunt sumbre și deranjante.
Obiectivul dvs. este de a "reseta" creierul. matura curată a lui leziuni din trecut, eșecuri, regrete, amintiri de modul în care „mizerie“, și-l umple cu conținut nou minunat: bucurie, fericire și un sentiment de auto-valoare și utilitatea.
Pasul 1: periați creierul
Un exercițiu foarte simplu: notați pe foaie tot ceea ce simți acum. Nu contează cum o faceți: faceți o listă clară sau scrieți pe foaie sentimentele și emoțiile. În orice caz, va funcționa. Principalul lucru - scrie din inimă, se dizolvă pentru un timp în sensul de încredere. acest lucru este important. Ai scris-o? Și acum - să ardă (să rupă, să arunce). Respirație profundă ...
Toți, expuși, uitați. Mergeți la pasul următor.
Pasul 2: completați cu conținut nou
Pentru a-și recâștiga încrederea în sine (o femeie sau un bărbat), este important să lucrăm într-un mod cuprinzător. Deci, acum veți lucra cu corpul, emoțiile și gândurile.
În primul rând, respirați profund (deoarece nu este trită, dar ajută). Dacă este posibil, beți puțină apă. Acum întindeți ușor brațele și picioarele. masați capul și gâtul. Îndreptați-vă umerii, ridicați-vă capul, trageți-vă stomacul, îndreptați-vă. Acum încă o dată - o respirație profundă.
După o asemenea lucrare mică cu corpul, vă veți simți imediat mai bine.
Sarcina ta este să-ți amintești și să simți o emoție pozitivă. Zâmbiți-vă copilul. Îmbrățișează și calcă cuvintele unui iubit. Momentul în care ați râs de bucurie, uitați de tot. Încercați să returnați aceste sentimente.
Sferă și lift interior - asta vă veți simți făcând acest exercițiu ușor!
Afișează tot ceea ce este demn de respect și admirație. pe care le găsiți în voi înșivă. Fiți obiectiv: chiar dacă credeți că nu aveți dreptul să fiți mândri de el, scrieți oricum.
Când ați terminat, citiți din nou ceea ce ați scris. Ce om minunat!
Rugăciunea proudă, aspectul proaspăt, un zâmbet pe buzele tale și un sentiment al propriei tale valori. Bravo, ai făcut-o!
Pasul 3: asigurați-vă că încrederea nu mai este pierdută
Exercițiile pe care le-ați făcut, rezultatul primit. Dar într-o situație critică, ai simțit din nou atât de lipsită de valoare, de invizibil, de obișnuit ... cât de mult poți! Cum să câștigi încredere în tine pentru o lungă perioadă de timp, poate pentru totdeauna?
Imaginați-vă: vă exprima deschis emoțiile și gândurile lor, în liniște transporta critici, mereu gata să-și apere punctul de vedere, și manipula acum pur și simplu imposibil! Cum vă imaginați? În opinia mea, este minunat.
Oamenii mă întreabă adesea sfaturi cu privire la modul de a crește stima de sine dupa despartirea de un iubit sau cum să câștige încrederea în sine - psihologia care se ocupă cu această problemă pentru o lungă perioadă de timp. Și cel mai eficient mijloc de a crește încrederea în sine și de a câștiga încrederea în sine a fost recunoscut ca un antrenament. adică, lucrați în grup pentru problema dvs.
Ce se va întâmpla la antrenament? încrederea Moschnoeoschuschenie și auto-valoare este deja în funcțiune. Atmosferă caldă, sinceră, prezentată cu experiență și alte persoane interesate de același lucru ca dumneavoastră. Și, de asemenea, cunoștințe utile, tehnici interesante, descoperiri importante și prieteni noi. Și toate acestea - fără nici un risc, pentru că dacă nu simți rezultatul, ni se garantează mulți bani pentru antrenament!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: