Puteți începe yoga la orice vârstă. Dar datorită flexibilității pierdute de-a lungul anilor, începătorul poate avea nevoie de accesorii suplimentare. Una dintre ele este o curea de yoga.
Efectuarea unui număr de asanas necesită o pregătire suplimentară. Începătorul nu reușește întotdeauna să execute corect asana, pe care yoghul experimentat îl consideră simplu. O curea de yoga special reglabilă în lungime va ajuta la pregătirea corpului pentru dezvoltarea lor.
Scopul pentru yoga
Principiul "de la simplu la complex" este foarte potrivit pentru a descrie formarea unui începător care a decis să stăpânească yoga. Dar asta nu înseamnă că asanele care necesită o întindere bună nu sunt disponibile pentru el. O simplă adaptare - o curea pentru yoga - vă va permite să începeți să stăpâniți aceste asanas chiar și celor care fac primii pași în yoga. Împreună cu blocuri speciale, bile, perne, el se referă la așa-numitele "propoziții de yoga".
Funcția centurii pentru yoga:
- "Prelungește" mâinile și picioarele atunci când efectuează asanas, pentru care nu este suficientă întindere;
- corectează corect mâinile și picioarele în timpul asanasului;
- permite evitarea stresului excesiv al articulațiilor și mușchilor nepregătiți;
- pregătește ușor și treptat corpul pentru performanțele asanelor complexe, accelerează procesul de dezvoltare a acestora;
- sporește siguranța yoga, reducând în mod semnificativ riscul de rănire.
Ce să căutați când cumpărați o centură
Alegerea unei centuri pentru yoga, în primul rând să acorde o atenție la dimensiunea sa. Lățimea curelei pentru yoga este de obicei standard: 38-40 mm. Dar acordați o atenție deosebită lungimii sale. De regulă, lungimea minimă a acestor centuri începe cu un marcaj de 180 cm - acest lucru este suficient pentru o persoană de înălțime medie. Pentru persoanele înalte este necesară o centură mai lungă.
Nu vă temeți că centura aleasă de voi va apărea mai mult decât este necesar pentru voi. Prea mult timp cureaua este foarte rară. Folosind o cataramă specială cu un regulator, o puteți scurta cu ușurință la lungimea necesară. Lungimea curelei scade și în timp ce stăpânești asanasul, apoi scade treptat la "nu". Unele curele au balamale de-a lungul întregii lungimi, ceea ce facilitează utilizarea lor.
Un rol important îl are calitatea cataramei. Ar trebui să fixați cu ușurință și în siguranță lungimea centurii pe care ați stabilit-o. De obicei, oțelul este utilizat pentru a realiza catarame pentru centură, dar pot fi găsite și curele cu catarame din plastic de înaltă rezistență.
Curelele de yoga sunt de obicei realizate din bumbac sau nailon. Ce material să alegeți este o chestiune privată pentru toată lumea. Cineva preferă materiale naturale, cineva nu acordă o atenție deosebită acestui indicator. În acest caz, textura produsului este mai importantă. În timpul orelor de yoga, centura are adesea contact cu pielea. Luând o centură nouă în mână, acordați atenție cât de plăcut veți simți de la atingerea sa până la părțile expuse ale corpului.
Tony Horton: cum un dinte dulce a devenit un guru de fitness
Mulți au nevoie de ani pentru a-și găsi vocația adevărată, dar foarte des astfel de căutări eșuează. Alții, încă din copilărie știu, care doresc, și perseverenții merg la acest scop. Dar se întâmplă că, pe drumul către un vis, poți să te poticci la ceva la prima vedere, care este complet neimportant și inconspicuos. Cu toate acestea, acest moment va deveni cheia în destin și va începe o nouă inversă. Așa a fost și cu Tony Horton, un guru american de fitness, care a devenit faimos pentru programul său de antrenament P90X.
Sport pentru o doamnă leneșă
Deci, de ce toată lumea este atât de implicată în sport? Acesta este un caz rar atunci când agitația la modă este, de fapt, de asemenea foarte utilă. Principalele beneficii pentru un tânăr înflorit sunt multe. Aici sunt doar cele principale.
Articole similare
-
Cum de a alege un duș robinet sfaturi, fotografii, clipuri video
-
Cum să alegi un frigider pentru casă și vilă, să-ți spui ce frigider să alegi și video
-
Cum de a alege numele potrivit pentru un câine, poreclele câinilor
Trimiteți-le prietenilor: