Continuă să spargi. Acesta este un semn de stare proastă. Voi sunteti mariti de viata, stricati viata altora. Dar, dacă vă întrebați încă întrebarea: "Este posibil să scapi de starea de spirit proastă în cinci minute?", Atunci totul nu este pierdut.
Există lucruri elementare care, când ați terminat, vă schimbați rapid polul starea voastră.
O regulă simplă care vă permite să vă întoarceți un zâmbet pe față este să o puneți pe față. Primul zâmbet nu este sincer, dar mușchii feței își vor aminti senzația de plăcere, iar zâmbetul va deveni natural.
Petreceți puțin timp învățând elementele de bază ale acupresiunii. Dacă nu apăsați câteva puncte pe corpul dvs., veți elimina gândurile rele din cap. O sesiune de terapie punctuală vă va permite să vă îndepărtați de emoțiile rele în doar cinci minute.
Pentru a înveseli, trebuie să mâncați ceva. Încearcă să ai alimente sănătoase. Salata cu un măr și morcovi ridică excelent starea de spirit. Când o persoană suferă de stres. nu vrea să mănânce. Forțează-te să mănânci. Veți simți bucuria instantaneu.
Mâncarea exclusivă, ajutând la înveselirea, sunt produse care includ magneziu. Doar nu răsfățați cu ciocolată.
Aroma de portocala sau lavanda va scuti tensiunea si va imbunatati starea de spirit. Oamenii de știință austrieci au efectuat mai mult de un experiment și au dovedit că aromoterapia are un impact enorm asupra bunăstării persoanei. Deci, cercetătorii au plasat în sala de așteptare în fața lămpilor de arome ale biroului dentistului, cu miros de portocaliu și levănțică. În timpul studiului sa constatat că sentimentul de anxietate la pacienții dentistului a scăzut de mai multe ori. Puteți încerca efectele uleiurilor calmante asupra dumneavoastră. Utilizați acel miros care nu vă provoacă anxietate.
Mers pe jos în aer liber
Plimbarea în aerul proaspăt este cel mai ieftin și foarte eficient instrument care îmbunătățește chiar și cea mai proastă stare de spirit. Ieșiți dintr-o stare proastă în cinci minute - nimic nu este mai ușor. Doar ieșiți în aerul curat!
Vorbește cu tine
Învață să vorbești cu tine însuți. Doar conversația ar trebui să fie pozitivă. Auto-exprimarea oferă rezultate bune, pentru că, uneori, în capul nostru sună o voce, forțându-ne să simțim un sentiment de rușine și de vină. Dacă sunteți supărați, discutați cu dvs., ca și cum ați fi avut un copil mic. Acesta este un instrument eficient pentru a scăpa de starea de spirit proastă în cinci minute.
Distribuiți pe VKontakte
Ponderea în colegii de clasă
Distribuiți în Lumea Mea
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: