Cum de a întări memoria

Întrebarea cu privire la modul de întărire a memoriei, mulți sunt interesați, deoarece memoria se referă la funcția mentală superioară, care vizează acumularea, stocarea și reproducerea informațiilor.

În plus, știm cu toții importanța memoriei în viața fiecărei persoane. Se acceptă în general că problemele de memorie apar de obicei la vârstnici. Cu toate acestea, acest lucru nu este în întregime adevărat, adesea dificultățile cu memorarea sunt observate la persoanele de vârstă mijlocie.

Cum să consolideze și să dezvolte memoria

Pentru a întări și dezvolta memoria, pot fi aplicate exerciții simple. De exemplu, pentru memorarea numerelor, este mai bine să le reprezentăm mai întâi sub formă de imagini diferite (figura opt - o păpușă imbricată, o unitate - un stâlp). Pentru a folosi asociațiile, este posibil și pentru dialog. Deci, Alla este mai bine amintită comparativ cu cântăreața Alla Pugacheva.

Este necesar să instruiți în mod constant memoria (citiți ficțiune, poezie și apoi recitiți-le). Amintiți-vă că textul este cel mai bine, concentrându-vă asupra imaginilor vizuale, trebuie să încercați să vă imaginați ce este vorba în text. Un instrument excelent pentru formarea în memorie este studiul limbilor străine.

În plus, activarea zonelor cerebrale responsabile de procesele mentale asociate cu memorarea, contribuie la activitatea motrică, ocuparea mesei de lucru.

Acoperirea cu acul ajută la formarea abilităților motorii fine, care este inextricabil legată de zona de proiecție motorie a cortexului cerebral, iar activitatea motrică saturează creierul cu oxigen. Toate acestea sunt importante pentru ca creierul să funcționeze normal și, prin urmare, memoria sa îmbunătățit.

La fel de important este disponibilitatea în dieta fructe de mare, legume, ulei vegetal. Creierul obosit în timpul zilei de lucru este capabil să înveselească ciocolata.

Cum de a consolida memoria la bătrânețe

Memoria de formare la vârstnici are propriile nuanțe asociate cu o scădere a activității creierului și a proceselor nervoase de bază. După cum știți, întărirea și dezvoltarea memoriei printre oamenii din generația mai înaintată nu este atât de simplă. Persoanele în vârstă au adesea dificultăți în schimbarea atenției, apare o oboseală mai rapidă, ceea ce contribuie și la faptul că o persoană nu își poate aminti o cantitate mare de material.

Prin urmare, întărirea memoriei la vârstnici ar trebui să înceapă cu regimul corect al zilei. Este necesar să mergeți mai des în aerul proaspăt. În timpul plimbărilor zilnice, schimbul de oxigen în organism se îmbunătățește, ceea ce afectează volumul creierului, crește eficiența celulelor nervoase și accelerează reacția.

Pentru a reduce oboseala, trebuie să alterați munca și să vă odihniți. Întreruperea activităților ar trebui să fie de 30-40 de minute. Pentru a nu supraîncărca memoria cu detalii secundare, unele informații trebuie înregistrate. În plus, eficientizarea activităților și întărirea memoriei contribuie la obișnuința de planificare a lucrurilor. Este necesar să scrieți planul pentru a doua zi și apoi să verificați execuția acestuia.

Pentru a îmbunătăți memoria la vârste înaintate, puteți aplica cu succes dieta mediteraneană, în care se preferă peștele, legumele, fructele și uleiul de măsline de adâncime. Potrivit cercetărilor oamenilor de știință, un astfel de pește conține cel mai mult acizii grași omega-3, care nu permit creierului să crească.

Cum de a întări memoria unui elev

Pentru un elev școlar, memoria este unul dintre factorii care asigură succesul antrenamentelor. O memorie bună vă permite să reproduceți cu precizie materialul educațional. Prin urmare, de multe ori părinții sunt dispuși să meargă la orice, doar pentru a înțelege cum să consolideze memoria și să-i învețe pe student să învețe mai repede.

Apropo, amintiți-vă că materialul va fi mai ușor dacă încercați să-l imaginați sub forma unei imagini vizuale. Este, de asemenea, posibilă gruparea cunoștințelor primite pe o anumită bază.
Condiția pentru memorarea reușită este repetarea repetată. Dacă aveți nevoie să vă amintiți ceva rapid, trebuie să evitați alte activități pentru o vreme și vă veți concentra complet pe memorare.
Formarea suplimentară a memoriei este facilitată de memorarea poemelor de la inimă.
Este important ca elevul să îi ofere un mod optim de activitate motorie. De exemplu, un copil poate fi înregistrat în secțiunea sportivă.
Pentru a reduce oboseala, este necesar să se efectueze o schimbare a activităților, studiile alternative și odihna. La urma urmei, dacă un elev este obosit, atunci memoria lui este redusă.

Dar cum să întăriți memoria în alte moduri? Pentru a face acest lucru, este necesar să creștem în mod constant vocabularul elevului. Cea mai simplă modalitate de a face acest lucru este sub forma unui joc în care copilul concurează cu părinții în căutarea unor cuvinte noi și a interpretărilor lor. Poți să te joci cu elevul scriind 10 cuvinte pe hârtie și să sugerezi ca după citire să le reproduzi în ordinea corectă.

Un alt exercițiu este metoda "Găsește ce sa schimbat". Înainte ca copilul să pună 5 subiecți. Apoi îl cer să-și amintească întreaga serie, închide ochii și schimba 1-2 obiecte în locuri. Copilul trebuie să-l găsească și să-i pună în locul lor. Numărul de substituții crește până când copilul restabilește întreaga serie.

Amintirea memoriei numerelor pozitive. Cu un elev școlar, puteți concura la oricine își amintește mai mult datele de naștere ale rudelor și cunoștințelor. Este important să îi arătăm copilului importanța materialului pe care trebuie să-l amintească. Există o altă viclenie, pentru a vă aminti efectiv materialele, profesorii recomandă citirea ei înainte de a merge la culcare și dimineața.

Toate aceste sfaturi simple vor ajuta la dezvoltarea și întărirea memoriei la orice vârstă.