Turneul este cea mai importantă parte a oricărei instruiri și practici. La urma urmei, sportivii și dansatorii pentru asta și trenul să concureze cu succes în competiții și competiții.
Cu toate acestea, chiar înainte de începerea spectacolelor, dansatorii pot experimenta excitare crescută, tremur, o stare de frig sau căldură, pur și simplu vorbind - un pre-concurs "jim". Se crede că, în acest caz, este necesar să se liniștească atleții nu numai cu explicații, ci și cu diferite sedative.
Această afirmație este fundamental greșită. Să analizăm în detaliu natura unui astfel de stat.
Care este pre-concursul "jim"?
Însăși natura acestui stat se află în natura psihofiziologică a omului. Aceasta este o reacție la stres, mobilizarea tuturor forțelor și abilităților mentale ale corpului pentru a depăși o situație stresantă.
Turneul sau competiția pe care organismul o consideră drept pericol. În principiu, acesta este pericolul - puteți pierde, puteți pierde imaginea, puteți înlocui echipa, vă puteți deteriora imaginea etc. Pentru o persoană modernă, aceasta este o traumă psihologică foarte gravă, în unele cazuri chiar mai gravă decât vătămarea corporală. Prin urmare, corpul își aruncă toate resursele în luptă pentru o concentrare maximă și depășirea acestei situații.
Cu mandra, există un aport crescut de hormoni de stres - adrenalină și cortizol - în sânge, se mobilizează rezervele de energie, sistemul muscular este activat cât mai mult posibil. De aceea, mulți oameni înainte de spectacol au un frison în corp, care se înșeală ca unul nervos.
Cât de corect să direcționați energia de "mandrake"?
Cel mai sigur mod de a strica totul este să încerci să-l liniști pe dansator. Și utilizarea sedativelor este, în general, inacceptabilă! De asemenea, va fi eronat, pentru atletul însuși, să încerce să mențină un stat indiferent, în timp ce în interiorul său totul "fierbe". În acest caz, poate apărea atenția defocuitoare, precum și alte dificultăți cauzate de emoție.
Cea mai eficientă modalitate de a optimiza energia de rupere este exprimarea ei în diferite moduri, chiar înainte de a intra în ringul de dans. În ce mod vă puteți exprima energia?
- Resetați tensiunea inutilă. Acest lucru se poate face în mai multe moduri: sărituri, încălzirea, mișcarea, fluturarea etc. Uneori este util să țipați. Singura dificultate aici este alegerea oportunității. O mare oportunitate de a țipa fără a vă face rău altora este să vă prefaceți că sunteți bolnav pentru cineva.
- Urmează-ți corpul și dă-i o cale de expresie. Poate ar trebui să plângi. Nu fi timid de emoțiile tale. Dacă este furie, atunci este necesar să o exprimați. Bucură-te bine. Emoțiile, exprimate prin corp, contribuie întotdeauna la atenuarea stării, concentrarea atenției.
Pentru a-ți exprima emoțiile, ar trebui să le tratezi ca pe un proces de instruire. Nu le luați în serios. Acest lucru vă va permite să vă bucurați de concursuri și spectacole.
Ne amintim cu toții ka în clasă pentru psihologia ne-a spus despre cele patru tipuri de temperament uman, și care nu au fost învățați psihologia, trebuie să fi auzit, chiar dacă nu-l aud din articol devine clar. Deci, se știe că există patru tipuri de temperament uman: flegmatic, coleric, sanguin și melancolic. Toată lumea are propriul tip de comportament în societate. Dacă credeți că temperamentul nu afectează preferințele unei persoane, atunci se poate spune că aceasta este o amăgire profundă. Cum de a alege direcția de dans, cum să vă înțelegeți, în primul rând, desigur, ar trebui să încercați să începeți de dans.
Statisticile spun că cele mai multe mame si tati atunci când se gândesc la dezvoltarea viitoare a copilului lor, a ridicat întrebarea „în ce secțiune pentru a trimite copiii lor?“ Ar putea fi, la fel de sport și dans sau muzică. Un caz foarte rar, se poate spune, este unul atunci când un copil mic înțelege că îi place muzica sau este atras de dans. Cea mai frecventă opțiune este alegerea părinților, de care depinde mult. În acest articol, conversația va fi despre fete, deoarece dansul pentru fete este cea mai bună opțiune. "
Veți obține o mare plăcere din muzică, ocazia de a dansa nu veți pierde niciodată, iar acum ați decis să faceți dans profesional? Așteptăm cu nerăbdare să veniți la prima lecție de dans, dar absolut nu știți ce să vă purtați pentru cursuri. Nu este nimic de îngrijorat, această problemă deranjează mulți oameni. Articolul prezintă câteva sfaturi profesionale privind alegerea hainelor și a pantofilor pentru orele de dans.
Trimiteți-le prietenilor: