Creșterea în greutate, medicul portal medical Kirov

Când ar trebui să văd un doctor?

• Dacă aveți o creștere accentuată a greutății sau greutății începe să crească după administrarea unui medicament nou.
• Dacă, în plus față de creșterea în greutate, suferiți de insomnie, vă simțiți slabi sau deprimați.
• Dacă ați crescut urinarea noaptea sau în trecut, ați avut boală de inimă sau durere toracică.

Care sunt simptomele tale?

Cel mai probabil, aceste metamorfoze nu au apărut peste noapte. Dar, totuși, ai observat că noii blugi ți s-au strâns și că nu poți să fixezi butoanele cămășii pe stomac.

Fluctuațiile de greutate în intervalul de 0,5-1 kg în timpul zilei - un fenomen normal, în timp ce o creștere constantă a greutății corporale (în special din cauza grăsimii) nu poate fi considerată normă.

Motivul cel mai frecvent pentru creșterea în greutate este utilizarea excesului de grăsimi și a activității fizice insuficiente. Este destul de dificil să depășim greutatea normală numai consumând exces de grăsime.

Un procent mic de oameni supraponderali au premise genetice pentru acest lucru. Acest lucru nu înseamnă că acest lucru ar trebui să fie cazul persoanelor cu o greutate care depășește norma lor individuală de 5-10 kg, se pare că există o predispoziție hereditar predispusă la tulburări metabolice. Se exprimă în tendința de a acumula excesul de calorii sub formă de depuneri de grăsime.

Cu îmbătrânirea unei persoane, metabolismul din corpul său încetinește treptat, prin urmare, la persoanele mai în vârstă este mai ușor să scoateți kilogramele în plus de greutate. Situația este complicată de faptul că mulți oameni în vârstă devin mai puțin activi decât în ​​tinerețe, deși continuă să folosească aceeași cantitate de hrană.

Persoanele care renunță la fumat adesea cântăresc. Acest lucru se datorează faptului că efectul stimulativ artificial al nicotinei asupra metabolismului încetează. În plus, încep să mănânce mai mult în loc să fumeze.

O dieta grea poate provoca si cresterea in greutate. Dacă luați alimente de mult timp cu o cantitate bruscă de calorii, corpul începe să creadă că suferiți de foame și răspunde la o încetinire a metabolismului. Când începeți să luați din nou alimente normale, organismul nu revine complet la normal. Prin urmare, este mai ușor să câștigați kilograme în plus.

Unele boli pot contribui la excesul de greutate. Deși hipotiroidismul glandei tiroide nu poate duce la o creștere semnificativă a greutății, toate aceste tulburări provoacă o încetinire a metabolismului. Din acest motiv, calorii suplimentare se transformă în grăsimi. Persoanele cu diabet zaharat, cu debutul tratamentului cu insulină, observă creșterea în greutate. În cazuri rare, tulburările hormonale, exprimate în exces de formare a insulinei sau cortizonului în organism, sunt însoțite, de asemenea, de o creștere a greutății corporale.

Efectele secundare ale unor medicamente sunt exprimate în creșterea poftei de mâncare sau încetinirea metabolismului, ceea ce facilitează transformarea caloriilor neutilizate în grăsimi. Femeile care iau pilule contraceptive sau primesc terapie de înlocuire a estrogenului observă și o creștere a greutății de aproximativ două kilograme. Același lucru poate fi observat și atunci când tratăm artrita cu glucocorticoizi, în special prednisolon. Medicamentul antidepresiv "Elavil" este unul dintre agenții foarte puternici care determină creșterea în greutate. Anticonvulsivanții, medicamentele utilizate pentru tratarea pacienților cu tulburări de anxietate și schizofrenie (multe medicamente care afectează emoțiile și starea de spirit) pot duce, de asemenea, la creșterea în greutate.

Într-adevăr, starea mentală a unei persoane are un efect asupra greutății sale. Deși mulți pacienți cu depresie își pierd apetitul și pierd o greutate, unii mănâncă mult și câștigă în greutate.

Nu toate cazurile de creștere în greutate pot fi atribuite acumulării ușoare a excesului de grăsime. Greutatea în exces poate fi rezultatul reținerii apei în organism, cu boli ale rinichilor, ficatului și inimii. Înainte de a se umfla glezna, reținerea fluidului se manifestă printr-o creștere a greutății totale de la două la cinci kilograme.

INFLUENȚELE MEDICALE PENTRU MĂSURAREA ȘI REMEDIEREA SIMPTOME

În cazurile în care creșterea în greutate este asociată cu retenția de lichide și efectele secundare ale medicamentelor, este necesară intervenția medicului. În ceea ce privește problemele obișnuite legate de excesul de greutate, putem spune aici ceea ce sa menționat deja mai devreme. Esența acestui lucru este după cum urmează. O persoană nu trebuie să permită un astfel de grad de obezitate, care se transformă într-o boală. Puteți scăpa de excesul de greutate prin respectarea principiilor enunțate mai jos.

Reduceți aportul de grăsimi. O cantitate mică de grăsimi este necesară în organism pentru schimbul de anumite substanțe nutritive și formarea hormonilor. Cantitatea de grăsimi consumate nu trebuie să depășească 20-30% din compoziția zilnică de calorii. Aflați alimentele care conțin grăsimi și eliminați-le din dieta dumneavoastră. În liniile directoare moderne privind nutriția, se recomandă includerea în dietă în principal a produselor din cereale nemodificate, fructe și legume. Reducerea numărului de carne și produse lactate. Încercați să utilizați o cantitate limitată de ulei, margarină, ulei vegetal și sosuri grase la salate.

Mutați mai mult. Pentru a consuma calorii, care s-au acumulat deja în organism sub formă de grăsime și nu permite transformarea corpului în carcasa unui animal îngrășat, trebuie să vă angajați în mod regulat în muncă și exerciții fizice. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să recurgeți la o activitate excesivă pentru acest lucru. Puteți merge 3-5 km pe zi, la o viteză de 1,5 km pe oră. De asemenea, puteți exercita timp de 15 minute cu aerobic și apoi cu alte greutăți de ridicare de 15 minute. Dacă viteza indicată este prea mare pentru dvs., începeți cu plimbări mai lente. Luați o jumătate de oră în jurul cartierului în care locuiți. Sarcina ta este să te forțezi să te miști și să o faci în mod regulat.

Exercițiile fizice vă ajută, de asemenea, să faceți față depresiei, ceea ce poate duce la supraalimentarea.

Consolidați-vă mușchii. Nu evitați exercițiile fizice cu ridicarea greutăților din cauza temerilor legate de dezvoltarea musculară excesivă sau din considerente de vârstă. Cu cât aveți mai multă masa musculară, cu atât este mai mare nivelul metabolismului și cu atât sunt mai multe calorii arse pe termen lung. Acest tipar se observă chiar și la persoanele cu vârste între opt și zece și nouăzeci de ani. Dacă perspectiva ridicării greutăților determină temeri în tine, discutați cu medicul dumneavoastră despre exerciții de anduranță în funcție de nivelul dumneavoastră de fitness. Poate că va recomanda un program specific, la care poți continua fără risc pentru sănătate.

Vezi și "Puffiness".

Articole similare

• Boala varicoasă provoacă, simptome, diagnostic, tratament - Portalul Medical Siberian

• Insule de utilizare, preț, recenzii - medicamente, medicamente - portal medical -

• Simptomele și tratamentul parafimozei - bisturiu - informații medicale și portal educațional

Trimiteți-le prietenilor: