Crampe musculare de picioare pe timp de noapte, cauze, tratament
De fapt, există puțini oameni de pe pământ care sunt norocoși să nu experimenteze manifestările convulsive în picioare cel puțin o dată sau de două ori în viața lor.
Și nu este necesar, așa cum se întâmplă de obicei, că crampele apar în timpul înotului prelungit, ședinței lungi sau în picioare, cu incapacitatea de a "întinde" picioarele.
Cauze ale crampe musculare de picioare pe timp de noapte
Cel mai adesea contracțiile convulsive și durerile apar în mușchii viței. Ea vine pe fondul unei epuizare bruscă sau tulpina acesti muschi, suprastimularea emoțională, din cauza lungă pauză în produsele alimentare, lipsa de calciu în organism.
Crampele mușchii picioarelor sunt observate atunci când răcirea bruscă (în frig sau în apă rece), precum si la pacientii cu varice si platfus.
Un număr copleșitor de pacienți se plâng de crampe musculare la nivelul piciorului în timpul somnului. Acest lucru nu este numai din cauza încălcării rădăcinilor nervoase, dar, de asemenea, din cauza deteriorării de nutriție și de aprovizionare cu sânge la mușchii picioarelor din cauza poziției corpului necorespunzătoare în pat.
Recent, medicii observă că crampele picior apar mai des nu la persoanele la o vârstă solidă, ci în rândul fetelor tinere și a femeilor.
După cum se știe, în căutarea de moda în continuă schimbare, ei sunt gata să pună pe picioare lor minunat nimic: o pereche de pantofi cu toc pe o platformă uriașă.
În plus, reprezentanții sexului mai slab se raliește adesea în sezonul rece în adidași de vară.
Toate acestea nu trec de nimic: alimentarea cu sânge în membrele inferioare este încălcată cu toate consecințele care decurg din acestea.
Tratamentul crampe musculare la nivelul piciorului care apar pe timp de noapte
Primul ajutor pentru crampele piciorului - trebuie să stai pe pat, să-ți cobori picioarele și să ieși încet din pat. Dacă puteți, faceți niște ședință lentă.
Înainte de acest lucru este foarte util pentru a înjunghia piciorul cu un ac steril (dar nu la sânge!), În cazuri extreme, puteți ciupi pur și simplu membrul afectat sau atașați la piesa viței de gheață.
După aceea, se recomandă mușchi de vițel promassirovat și picioare și pat mangaindu, pornind de la degetele de la picioare la tocuri, apoi pe tocuri de-a lungul mușchi de vițel - la articulația genunchiului.
După ce terminați masajul, întindeți-vă în pat, ridicandu-vă picioarele într-un unghi de cel puțin 60 de grade pentru a asigura ieșirea de sânge și pentru a preveni recurența crizelor.
Medicina tradițională recomandă utilizarea masajului pentru picioare pentru masajul cu uleiuri esențiale. Cea mai eficientă pentru aceste scopuri este uleiul de laur al nobilului.
Utilizarea uleiului esențial pentru masajul picioarelor, nu uitați este amestecat cu ulei neutru (de porumb sau de măsline), într-o proporție de 10 picături per 50 ml de substrat.
Repetarea repetată a convulsiilor necesită organizarea de sesiuni de masaj terapeutic cu utilizarea de uleiuri esențiale timp de 10-12 zile.
Rețete de medicină tradițională cu crampe la picioare
Dacă sunteți deseori preocupat de crampe în picioare, începeți prin a organiza o nutriție adecvată. Creșterea consumului de produse lactate, în special brânză de vaci și brânză tare.
Produsele lactate conțin calciu de care aveți nevoie. Introdu in dieta ta de zi cu zi de fasole, cereale terci (hrișcă, ovăz, orz) și ulei de susan, care conține o cantitate mare de calciu ușor de digerat.
Lubrifiați regulat picioarele cu suc de lămâie proaspăt stors și nu purtați nimic până când sucul de lamaie nu este uscat. Cursul tratamentului cu suc este de paisprezece zile.
De fiecare dată înainte de culcare și instalarea crampelor presentimentul de dorit pentru masaj activ trei puncte: un patelară în mijlocul mușchiului gastrocnemian și la punctul său cel mai înalt.
Infuzarea ierbii de gâscă de gâscă pentru tratamentul cramelor musculare
O lingură de pinternum de gâscă este turnată într-un pahar de apă clocotită, durează șaizeci de minute.
Beți în formă fierbinte pe un pahar de perfuzie de trei ori pe zi, cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă.
Ștergeți picioarele în seara și noaptea (și posibila apariție timpul crizelor nocturne) infuzie de gheață de mentă. Medicamentul trebuie să fie întotdeauna în congelator.
Foarte util în chinurile băi de contrast pentru picioare (puteți în absența unor condiții adecvate pentru a omite picioare mai întâi într-o găleată de apă rece, apoi în al doilea compartiment de aer cald).
Aceste proceduri au un efect benefic asupra mușchilor picioarelor și picioarelor, ridică tonul vaselor de sânge ale membrelor inferioare.
Alte recomandări: exerciții zilnice pentru picioare pentru întărirea ligamentelor. Pentru a scăpa de kilograme suplimentare, pantofi incomod (aruncați pantofii pe tocuri înalte!).
Nu dați picioarelor o sarcină lungă, monitorizați starea venei de la extremitățile inferioare, purtați șosete (ciorapi) din textile naturale.
Exerciții de fizioterapie cu crampe la picioare
1. În timp ce stați sau în picioare, plasați picioarele într-o cruce încrucișată. Astfel se rezema pe marginea lor exterioară, primul picior de odihnă degetele în porțiunea laterală interioară a doua talpă.
2. Îndoiți degetele de la picioare, numărați până la 10, apoi îndreptați-le și din nou numărați la 10.
3. Urcați cât mai sus posibil pe șosete, rupeți călcâiele de pe podea, apoi cădeți la podea brusc.
4. Pentru exercitarea va avea nevoie de un bar sau o placă în înălțime de la 5 la 10 cm. Pune piciorul, astfel încât călcâiele ating podeaua, și degetele au fost plasate pe placa (bara). Deplasați-vă ușor mai întâi spre stânga, apoi spre dreapta.
Cele 4 exerciții de mai sus ar trebui să se facă în timpul zilei, desculți, fiecare dintre ei cel puțin de 5 ori.
Și acum câteva exerciții pentru a calma stresul în mușchii picioarelor seara.
1. Stați pe un scaun, ridicați picioarele și efectuați mișcări circulare cu picioarele.
2. Îndoiți degetele de la picioare în primul rând în jos, apoi îndoiți-le brusc în sus, amestecați intens cu degetele.
3.Stoya pe podea, trample periodic primul pe exterior, apoi pe coastele interioare ale picioarelor.
4. Faceți zece pași pe loc încet, tragând degetele de la picioare. Simultan imita gesturile actorilor de pantomime.
5. În poziția culcat pe spate, răsuciți picioarele, ca și cum ați roti pedalele pe bicicletă.
6.Se strângeți degetele de la picioare în aceeași poziție.
Ultimele două exerciții pot fi efectuate pe timp de noapte, când brusc au fost crampe la picioare.
Acasă pisică - vindecătorul picioarelor tale
De mult timp se știe că pisicile care iubesc căldura preferă să se culce în apropierea picioarelor proprietarilor.
Adevărul este că aceste bioenergetice vii simt perfect prezența energiei negative în membrele inferioare în timpul zilei.
Fiind în imediata apropiere, pisicile lor pozitive de energie au analgezic, încălzirea și un efect relaxant, ajutând la prevenirea apariției de crampe în picioare.
Nu toată lumea știe că lâna acestor vindecători blânde transporta o sarcină electrică ușoară care stimulează punctele active sunt situate în număr mare în picioare și, prin urmare, revitalizarea și efectul obschestimuliruyuschy, prevenirea crampe musculare picior pe timp de noapte.
Dumnezeu să vă binecuvânteze!
Articole similare
-
Durerile și crampele musculare sunt posibile cauze și salvări
-
Oasele de pe picior doare - cauzele și metodele de tratament cu remedii folclorice
Trimiteți-le prietenilor: