În prezent, este extrem de dificil să găsim oameni absolut sănătoși. Acum, aproape fiecare persoană are probleme evidente sau ascunse cu funcționarea corpului său. Există un adevăr imuabil - sănătatea fiecărei persoane în mâinile sale. Prin urmare, cei mai mulți oameni care au decis să îmbunătățească corpul cu yoga. au venit la astfel de clase datorită stării de sănătate a lor nefericită.
Yoga este o direcție specială de îmbunătățire a corpului și spiritului, contribuind la îmbunătățirea sănătății, înlocuirea psihologiei generale, starea de spirit a unei persoane. Potențialul yoga este extrem de mare. Cu toate acestea, starea individuală de sănătate a fiecărei persoane necesită o atenție specială înainte de începerea orelor, deoarece contraindicațiile yoga sunt destul de semnificative. Principala regulă a tuturor claselor de sănătate nu este să dăuneze corpului uman. Prin urmare, a face yoga necesită anumite precauții.
Efectuarea posturilor de bază sau a asanelor necesită o pregătire specială, deoarece mulți oameni tind să se angajeze singuri în exerciții de yoga pentru beneficiile dobândite. Această abordare este similară cu auto-tratamentul, care aproape întotdeauna se termină prost. O persoană care nu are suficientă pregătire fizică și încearcă să efectueze o asana conform descrierii, mai ales dimineața fără pregătirea preliminară necesară, provoacă întindere sau dislocare. La astfel de oameni, în primul rând, se aplică contraindicații de yoga. La urma urmei, atunci când efectuați exercițiile de bază de yoga a implicat un număr mare de mușchi, articulații. Destul de des după ce încearcă să realizeze exercițiile în mod independent, persoana dezvoltă opinia eronată potrivit căreia clasele din sistemul de yoga nu sunt potrivite pentru el.
Deși astfel de contraindicații la această gimnastică nu sunt de bază. Există contraindicații sau limite evidente care trebuie respectate atunci când faci yoga. În această gimnastică există mai multe asanas realizate din poziție în picioare. În acest caz, sunt practicate înclinări semnificative ale trunchiului, mai întâi într-una, apoi în cealaltă parte. Un exemplu este Trikonasana - "poziția unui triunghi". Atunci când efectuați asana, contraindicațiile de yoga se aplică persoanelor care au suferit intervenții chirurgicale sau au o hernie. După efectuarea acestui exercițiu, puteți suferi o durere severă în abdomen. Prin urmare, este necesară o examinare preliminară și permisiunea de a efectua sesiuni de medic specialist.
Femeile care practică în mod regulat yoga pot efectua câteva asasuri aproape până în a doua lună de sarcină, dar din nou după ce au consultat un ginecolog. În exerciții este adesea folosit pentru a sta pe un picior. Este nevoie de pregătire fizică suficientă. Când faci această poza, contraindicațiile de yoga se aplică persoanelor cu vene varicoase. O persoană după efectuarea acestui exercițiu simte greutate în picioare, uneori o mulțime de amețeală.
Uneori este necesar să se facă posturi pe răsucirea corpului corpului, stoarcerea abdomenului. Asanele folosite în complexul de exerciții de yoga sunt contraindicate persoanelor care au probleme cu organele tractului gastro-intestinal. Pentru astfel de oameni, un exemplu de contraindicație a yoga este executarea exercițiului Marigiasana - o postură sedentară bazată pe răsucirea coloanei vertebrale. Această asana este contraindicată la persoanele cu ulcer peptic și ulcer duodenal. Este, de asemenea, absolut contraindicat la femei în timpul sarcinii.
Este necesar să se respecte cea mai mare atenție atunci când se practică yoga pentru persoanele care au probleme grave cu activitatea sistemului cardiovascular, precum și cei care au o exacerbare a durerii în coloana vertebrală. Performanța asanaselor care implică flexiune acustică a trunchiului (de exemplu, Bhujangasana - "șarpe prezintă") este contraindicată persoanelor care suferă de o creștere a glandei tiroide, femeilor în timpul sarcinii. Aceste exerciții contraindicate la persoanele cu absolut orice problemă a glandelor endocrine și, de asemenea, având probleme cu presiunea. Exercițiile de yoga pot provoca o creștere necontrolată a tensiunii arteriale, ceea ce poate duce la consecințe periculoase.
Dacă dorința dvs. de a face yoga este nelimitată, asigurați-vă că vizitați un doctor și obțineți permisiunea de la el. Fiți sănătoși!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: